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吃豆腐好處多～營養健康助減重-Hello醫師

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降低食慾：豆腐和其他的大豆食品都含有大豆異黃酮(Isoflavone)和大豆蛋白(Soy Protein)。

根據營養學雜誌(Journal of Nutrition)在2015年發表的一項研究，科學家 ... 醫學審稿： 賴建翰醫師 | 文： 張雅惠 您聽過豆腐減肥法嗎？其實豆腐對人體好處多多，包括無麩質、熱量低，富含蛋白質、鐵、鈣又不含膽固醇等特色，許多人把它當成減肥時的食材。

研究表示，多吃豆腐可改善血壓水平，還可減少更年期症狀。

究竟豆腐如何幫助減重改善健康呢？請讓Hello醫師帶您一起來了解。<

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