肥胖是危害健康之首！遠離肥胖，和糖尿病、三高、代謝症候群 ...

肥胖不只影響外觀，更是對健康有非常大的傷害。

世界衛生組織直接指出「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲世界各國重視肥胖對健康的危害，因為比起健康體重 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞 快訊避免洗腎吃清淡一點就好？醫：日常8風險都要留意udn/元氣網/科別/ 新陳代謝肥胖是危害健康之首！遠離肥胖，和糖尿病、三高、代謝症候群說再見分享分享留言列印A-A+2020-06-2318:45亞東醫院家庭醫學科徐婕芯醫師圖／ingimage現代人因為飲食習慣日漸精緻與高熱量，及生活中勞力降低熱量消耗減少的關係，越來越多的人開始有肥胖的問題，國際上最常使用身體質量指數(bodymassindex，BMI)或腰圍來作為評估肥胖的指標。

在國內當BMI≧24為過重，≧27是輕度肥胖，＞30是中度肥胖，在35以上屬重度肥胖。

依據2013至2016年「國民營養健康狀況變遷調查」指出，我國成人過重及肥胖的盛行率為45.4%(男性為53.4%，女性為38.3%)，相較1993至1996年的32.7%及2005至2008年的43.4%可說是逐年上升。

肥胖不只影響外觀，更是對健康有非常大的傷害。

世界衛生組織直接指出「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲世界各國重視肥胖對健康的危害，因為比起健康體重者，肥胖的人發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過三倍，而且發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有兩倍風險。

接下來將肥胖跟民眾最耳熟能詳的三高問題的關聯做介紹。

肥胖與糖尿病糖尿病大致分為兩型，第1型糖尿病多發生於孩童與青少年，病患體內只能製造少量的胰島素，或根本沒有製造胰島素，但佔糖尿病患比例十分的少。

大多數的人還是第2型糖尿病，這類病人則是因為身體製造的胰島素不足，或是無法利用所製造的胰島素(胰島素阻抗較高)造成。

肥胖及糖尿病的關係除了非常主觀的因為現代人的飲食習慣常常有零食或含糖飲料，不只造成肥胖，更讓糖尿病找上身外，很大的原因是因為當體重過重時，會造成體內的胰島素阻抗跟著增加，因此身體需要更多的胰島素才能維持血糖的平衡。

這時如果沒有改善飲食習慣，在體重不斷增加、胰島素的阻抗愈來愈大的情況下，胰臟無法分泌足夠的胰島素來抑制血糖，就很容易導致血糖失控，引發第2型糖尿病。

而肥胖不僅跟糖尿病的成因有關係，跟預後也有很大的關聯，研究指出，肥胖的糖尿病患者如果減重百分之五至百分之十就可以改善糖尿病的控制，減少併發症的發生機率及嚴重度。

而且改善程度與體重減輕程度成正比。

肥胖與血脂異常血脂異常是指血中低密度膽固醇、高密度膽固醇、三酸甘油脂等指標出現異常。

肥胖容易有血脂異常通常是多重因素造成的，可能的原因有進食脂肪多、體內脂肪儲存多、高胰島素血症、血脂的清除功能障礙...等。

異常的血脂會促使動脈硬化、受傷，若再加上過高的體重會更研重的增加心臟及腦部血管的負擔，進而造成包括心絞痛、心肌梗塞、腦中風...等心臟及腦血管疾病。

肥胖與高血壓中華民國心臟學會高血壓治療指引中定義，高血壓以門診坐姿測量之血壓為診斷標準。

收縮壓超過140毫米汞柱，或舒張壓超過90毫米汞柱即可診斷有高血壓。

但對於下列病患：冠心症、冠心症等危症（頸動脈狹窄、腹主動脈瘤、周邊動脈阻塞患者）、陳舊性腦中風、糖尿病，及慢性腎臟病者，收縮壓超過130毫米汞柱或舒張壓超過80毫米汞柱，即可視為高血壓。

目前醫學上很多前瞻性觀察均指出，體重增加者比維持體重不變者的血壓更容易上升，而病患若體重減輕血壓亦自然下降。

其實這個原因非常簡單，因為體重過重時，我們相對地心搏出量亦需要增加來維持日常活動，相對血壓當然較高。

在美國甚至有調查研究顯示，肥胖者較瘦者有六倍多高血壓的風險，也有研究證實，高血壓患者每減少1公斤體重，血壓值也會跟著下降1毫米汞柱，等於透過減肥瘦身，可以同步遠離肥胖與高血壓帶來的恐怖健康威脅。

代謝症候群腹部肥胖、血壓高、飯前血糖偏高、三酸甘油脂高、高密度膽固醇偏低，並列為代謝症侯群的診斷標準，若是上述五項有三項或超過三項異常，就屬於代謝症侯群。

有代謝症侯群的人，其未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率，分別為一般人的六倍、四倍、三倍及二倍。

所有我們平時常聽到的慢性疾病幾乎都跟肥胖有著密不可分的關係，甚至越來越多的研究都指出肥胖與各種惡性腫瘤也有關聯性。

而肥胖其實就是因為熱量攝取過多、消耗太少，導致熱量累積造成脂肪堆積。

首先我們需要意識到肥胖的問題，接著開始注意食物熱量的攝取，搭配多多運動消耗熱量，就能保持合宜的體重，大大的降低罹患上述疾病的風險。

肥胖高血壓糖尿病代謝症候群心血管疾病亞東醫院亞東醫院延伸閱讀 避免洗腎吃清淡一點就好？醫：日常8風險都要留意 健保署攜手台大科學算命用AI進行心血管風險評估 醫病平台／不僅醫病關係，醫醫之間關係也同樣重要 洪惠風／60-80歲國人適當的血壓數值是多少？ 喝咖啡或茶加黑、紅、黃、白糖哪種好？營養成分曝光：小心暴肥、糖尿病都來 腎臟疾病可能引起視網膜出血…眼底檢查不止看眼睛，更與這幾種全身疾病有關 急凍乾冷探11度！專家點名「8習慣」直毀心血管飯後運動、便祕小心了 同類文章糖尿病是口腔健康殺手美國牙醫學會曝5大影響因素糖尿病最可怕的併發症衛教師：有1/4病友因此住院醫病天地／糖友想吃零食可先衛教諮詢醫病天地／糖友防疫4妙招掌握自身健康抗癌、預防糖尿病花蓮慈濟「蟲草素」中西醫合療三餐「手搖飲搭麵包」吃不膩！當心成為糖尿病的隱形殺手「糖尿病前期」快幫血糖踩剎車醫師公認降血糖最佳飲食方式台南是最多人得糖尿病的城市？糖友只能吃不甜水果？醫師解惑6大常見「糖尿病」問題為什麼有下午茶一詞？速食餐廳這麼受歡迎？醫師曝「食癮社會」是人類史上的最大危機！尿液附近有螞蟻是糖尿病嗎？醫：新的診斷標準有四項，從「三方面」來控制血糖中年發福很「正常」？當心有「食癮」風暴，慢性病易找上門！6旬婦甲狀腺功能低下用藥後轉診檢查竟發現惡性腫瘤每天5片月省3千！妊娠糖尿病血糖試紙下月起健保給付馬桶旁有螞蟻不是高血糖指標醫揭別自行用血糖機診斷原因成人每4人有1人恐患糖尿病國健署籲3招降低五成風險糖尿病通常沒症狀！醫示警：台灣100萬名準糖尿病人將在十年內發病還在胰島素不安全、不方便？糖尿病患者應破除的胰島素迷思！七成糖友擔心吃藥傷腎醫師：免驚為什麼會得糖尿病？常見症狀、8個危險因子、如何診斷治療一次看懂！一天打4針大喊吃不消！她改口服藥+1天1針快樂出遊影響血糖最大因素！營養師：正確飲食控制不是少吃就好血糖高無不適還要控制血糖？你應該知道的糖尿病恐怖併發症鄭文燦為兒子減肥卻害「他」差點被小英主席開除黨籍全台1/5人是糖尿病預備軍名醫游能俊教「一份醣」飲食法逆轉糖尿病前期糖尿病口中飄水果味恐酮酸中毒！日常照顧「八字訣」防致命瘦體素控制佳助減重、防三高！　醫指２關鍵：並非越多越好血糖控制不穩，足部、口腔都可能感染！糖尿病患日常飲食、運動指南年紀大代謝差是錯的！《科學》：20至60歲代謝率幾乎不變糖尿病患多肥胖恐，致心血管疾病！控糖飲食10建議聯新國際醫師：糖尿病升高罹患退化、血管型失智症風險看更多猜你喜歡多吃堅果、奶酪會導致骨折！？美國腎臟基金會提醒：高血磷是元凶！3動作無法達標代表行動力退化簡文仁教2方法強化肌肉骨骼五十肩痛到手抬不起來、只能坐著睡！名醫林頌凱教2招自我檢測、3運動復健營養素不足，造成夜不能眠！醫師教你三種失眠情況該怎麼吃、12種有助於睡眠的營養素腳底就是身體的「解毒地圖」！足部按摩師的「超級排毒穴道」：一天10分鐘，分解體內脂肪天氣冷怎麼穿都不保暖？專家曝身體4部位是關鍵手腳冰冷睡不著靠喝酒、電熱毯暖身？醫揪NG保暖行為腸道老化最明顯特徵是便祕！腸胃保健可採低FODMAP飲食6種肝病患者養肝飲食建議攻略！超市採買6點筆記促進大腦健康怎麼吃？4類食物助抗發炎、防腦老化肺纖維化致死率高初期喘咳易被誤為感冒5種營養因素、8種風險因子促成「痤瘡」永不滅絕的元凶！想知道有無肌少症，自我檢測2方法！增肌必做2類運動因彈性疲乏而逐漸膨大醫：腹主動脈瘤幾乎沒症狀為何天氣冷容易關節疼痛？醫教4招預防、3招緩解糖尿病是口腔健康殺手美國牙醫學會曝5大影響因素喘、咳、累逾兩周自體免疫病患者當心一上班就頭暈想吐？可能是「前庭性頭痛」惹的禍！醫師詳解4種舒緩方法天冷背痛、三叉神經痛加劇，四招讓你遠離「天氣痛」！發熱衣愈穿愈癢？不會熱？專家曝「保暖禁忌」小心冷到天冷讓關節炎症狀惡化醫：酒和咖啡恐增關節腫痛太常落枕恐怕頸部出問題！簡文仁教5招改善「含羞草伸展」助加速復原避免洗腎吃清淡一點就好？醫：日常8風險都要留意愛愛時間太短就不行醫師教3招拯救早洩男幫助疲累大腦休息葉北辰教最簡單卻重要的一件事皮膚科醫提醒口服A酸缺貨停藥「爆痘臉恐復發」子宮內膜異位症輕症可中醫調理中醫教你簡單茶飲輕鬆調整體質！徐若瑄「子宮肌腺瘤」為何會血崩住院？醫曝「危險因子」：3大症狀快就醫為何睡覺躺平背超痛，只能側躺！名醫解析2種可能，3招自救改善不是拉拉肚子就好！一圖了解食物中毒症狀，出現5種情況快就醫50歲老闆躲過洗腎命運！醫：牢記5字訣盡早就醫看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more為何自己來可以，和女友性行為卻不行？專家解惑避免洗腎吃清淡一點就好？醫：日常8風險都要留意家暴法不合時宜漏洞多朝野籲修法衛福部給不出時程有片｜教你5分鐘改善駝背體態年輕20歲大家都在看more全國前廿「科學家」臨床醫師榜行榜出爐台大無愧龍頭超過65歲也能保有年輕大腦名醫曝一習慣越早養成越好35天本土0確診恐破功！陳時中證實南港實驗人員染疫明年元旦起24場所工作人員強制接種兩劑疫苗才可上工疾病百科more糖尿病腹膜癌新冠肺炎肺栓塞視網膜剝離粉瘤勃起功能障礙陰道炎足底筋膜炎香港腳我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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