情緒管理(第四版) - 博客來

書名：情緒管理(第四版)，原文名稱：Emotion Management，語言：繁體中文，ISBN：9789862983423，頁數：352，出版社：揚智，作者：蔡秀玲,葉安華,楊智馨， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：配合政策、堅守防疫，各項服務提醒說明詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 旗艦店 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 鳥人畫家何華仁 大迫傑 長勝心態 稻盛和夫 中文書 2021年度百大 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書心理勵志情緒/壓力商品介紹 情緒管理(第四版) EmotionManagement 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：蔡秀玲,葉安華,楊智馨   新功能介紹出版社：揚智   新功能介紹出版日期：2020/05/01語言：繁體中文 定價：400元 優惠價：95折380元本商品單次購買10本9折360元 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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透過本書的詳細說明與練習方法，讀者可以對自身的情緒有更多的認識理解，也可學習與情緒共處、調適情緒的一些方法。

藉由書中的自我探索與練習實作可提升個人的情緒覺察力與情緒管理能力，提升心理素質與心理韌性，有助於個人身心健康發展，開創豐富人生。

  作者介紹 作者簡介 蔡秀玲 　　學歷／國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所博士 　　現任／中原大學通識中心暨諮商中心專任副教授 　　經歷／大專校院兼任諮商老師、心衛推廣講師、諮商督導 葉安華 　　學歷／國立台灣師範大學教育心理與輔導學系博士 　　現任／中原大學通識教育中心助理教授 　　經歷／長庚科技大學通識教育中心助理教授、講師 楊智馨 　　學歷／國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所碩士 　　國立台灣師範大學教育系 　　現任／高中輔導教師     目錄 序i Chapter1認識情緒1 一、情緒智力2 二、情緒的特性5 三、情緒的分類9 四、情緒的影響12 五、情緒的功能19 Chapter2影響情緒表達的因素25 一、社會文化與情緒表達27 二、家庭與情緒表達29 三、性別與情緒表達52 Chapter3焦慮、憂鬱、哀傷59 一、焦慮61 二、憂鬱75 三、哀傷91 Chapter4嫉妒、憤怒、羞愧感101 一、嫉妒103 二、憤怒109 三、羞愧感118 Chapter5情緒管理三部曲131 一、防衛機制133 二、上癮141 三、情緒管理三部曲147 Chapter6改變想法，轉換情緒173 一、你通常怎樣想事情？175 二、改變非理性想法179 三、分辨不合理或非理性的想法182 四、駁斥非理性想法，建立理性想法188 五、練習彈性思考199 六、培養正向情緒，有助於擴展視野、思維與行動力206 Chapter7壓力管理與調適213 一、什麼是壓力215 二、壓力的來源219 三、有效調適壓力222 Chapter8越挫越勇――挫折復原力245 一、什麼是挫折248 二、挫折復原力――你的韌性有多強？253 三、提升挫折復原力266 Chapter9情緒障礙283 一、情感性疾患286 二、自殺問題299 三、焦慮性疾患309 四、治療方法314 五、對精神疾病的正確認識317 附錄身心鬆弛法 321 參考書目331   看更多   序 序 　　1995年高曼博士出版EQ一書，強調個體情緒智力的重要性，提醒大家在重視一個人的聰明才智（IQ）之餘，也應關注個體的心理健康。

從許多社會新聞可以看到，即使學歷工作條件再好，都可能因為一時的情緒失控，造成令人遺憾的後果；而一個人即使學科考試能力很強，也有可能在面對挫折與壓力的能力上是不及格的。

　　不論是情緒智力，或是一般口語常聽到的情緒管理，這些名詞聽起來都很抽象，它不像IQ可以用一些標準化的測驗來評量，用評量結果的數字來說明一個人的IQ高低，因此會讓人產生許多的誤解。

例如認為一個人若很愛生氣，就是他的EQ很低；或是一個人如果看起來都很冷靜沒什麼情緒，就認為他的EQ很高。

每學期情緒管理課程的第一堂課總會詢問學生修課的原因與期待，許多學生會說自己很愛生氣，脾氣差，希望能夠修習這門課，學到一些方法讓自己不要那麼愛生氣，脾氣可以再好一些。

事實上，生氣是很自然的情緒，代表著我們的領域被侵入了，我們的權益被剝奪了，我們的需求沒有被滿足。

情緒就好像流汗一樣，一個人很熱就會流汗，流汗是正常的現象，也有益於身體健康，但如果一個人很熱卻無法流汗，那就表示他的身體出狀況了。

　　華人社會重視人和，不喜歡可能會導致人際衝突的情緒，如生氣或忌妒等，也因此常會教育孩子不應該有這樣的情緒，導致許多孩子在成長的歷程中認為這些情緒是不好的。

因此當有這樣的情緒產生時，便努力地壓抑，或是責難自己何以會有這種情緒。

但如前述所言，情緒是一個正常反應，沒有好壞之分，重點在於情緒的處理與表達方式是否適當。

而在學習表達與處理之前，必須要先覺察且接納它的存在，否則如果連自己有什麼情緒都不清楚，或是因為無法接納自己的情緒而一概否認，遑論下一步的好好處理或表達呢？覺察與接納是情緒管理中很重要的能力，需要時間培養，需要空間滋養。

在實務工作的現場，常會看到沒有能力覺察自身真實情緒的學生，他們多半長期以來一直不能也不敢有自己的情緒。

唯有能夠感覺情緒，接納情緒，才有可能學習處理與表達情緒。

本書有許多的專欄與活動，可以提供讀者練習及反思，進而提升自己覺察、接納、表達與處理等情緒能力。

身為教育及輔導工作者，期待這本書的內容讓我們能夠有更多的心理能量與更大的心理空間來修鍊我們的情緒能力，面對瞬息萬變的環境與挑戰。

  蔡秀玲、葉安華、楊智馨 謹識 看更多   詳細資料 ISBN：9789862983423叢書系列：心理學叢書規格：平裝/352頁/17x23x1.8cm/普通級/單色印刷/四版出版地：台灣 本書分類：心理勵志>情緒/壓力 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

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