脖子痛，其實跟你的枕頭大有相關！ | 網誌| 運動筆記

而最自然的角度，在仰睡正躺枕頭後，頭部自然上抬15度，同時臉部維持前傾5度。側躺時，讓頭、頸、脊椎維持一條水平的直線。 睡覺不愛用枕頭？8種睡覺習慣 ...

只要平時刻意的脖子往後，然後睡覺不要枕太高枕頭，過段時間就會好很多我就是這樣，現在雖然沒有天鵝頸，但是不用刻意也不會前傾只要平時刻意的脖子往 ...

隨著智慧型手機的普及，越來越多人成為了「低頭族」，對頸椎十分不健康，一起來看看幾個矯正坐姿的產品吧01 True Pillow 在睡眠中調整體態這個枕頭 ...

脖子痛，其實跟你的枕頭大有相關！ 所謂低頭族、肩頸症候群的產生是因上班族、低頭族、電腦族因為長期姿勢不良造成肌肉不平衡，導致頸部前傾、圓肩 ...

睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎不前傾、不側彎，這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。特別提醒，讓脖子懸空的枕頭，都不是好枕頭！