手腕麻麻的、刺痛、無力？這招自我檢查有無「滑鼠手」

主要原因是因為手部神經（正中神經）在手腕部位進入到手掌時. ... 「手麻、手指出現刺痛感、甚至無力到握不住東西，都是滑鼠手的典型症狀，」澄清醫院 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 醫療 其他疾病 手腕麻麻的、刺痛、無力？這招自我檢查有無「滑鼠手」 收藏 圖片來源/周書羽 瀏覽數427,622 2017/09/12· 作者/康健網站編輯 ·出處/Webonly 放大字體 「腕隧道症候群」又稱「滑鼠手」，是上肢最常見的周邊神經壓迫病變。

主要原因是因為手部神經（正中神經）在手腕部位進入到手掌時，受到手腕的腕橫韌帶壓迫所引起。

三軍總醫院復健部醫師吳永燦表示，腕隧道症候群好發於45歲到54歲的女性，但因為現代人長期使用3C產品，患者的年齡層有下降的趨勢。

腕隧道症候群會有哪些症狀？「手麻、手指出現刺痛感、甚至無力到握不住東西，都是滑鼠手的典型症狀，」澄清醫院復健科主任董莉貞表示，滑鼠手（腕隧道症候群）通常都是長時間壓迫掌根，導致手腕處的正中神經發炎引發的疾病。

正中神經位於腕隧道中，主要掌管大拇指、食指、中指及無名指的感覺與動作，受壓迫時會出現麻木或刺痛感，嚴重時手部則會出現無力的狀態。

（資料提供／澄清醫院復健科主任董莉貞；製圖／王威傑）好發於需重複手腕動作的人最常出現在長期使用智慧型手機與平版電腦的電腦族身上，其次為家庭主婦、懷孕期的婦女、手腕骨折或手腕骨脫位的患者，以及全身性疾病如糖尿病、風濕性關節炎與需重複性使用到手腕的人。

目前主要的治療方式是先採取非手術治療，包括多休息、非類固醇抗發炎藥、局部注射類固醇做復健、戴護具。

當這些做法都無法改善症狀，就須考慮手術治療了。

一個簡單動作，就能知道是否有滑鼠手！國泰醫院物理治療師簡文仁說明，只要將手指朝下，兩手手背貼緊，手腕與手肘彎曲維持30～60秒，如果手部開始發麻，很有可能就是「滑鼠手」（資料提供／國泰醫院物理治療師簡文仁；製圖／王威傑）大林慈濟醫院斗六門診部職能治療師蔡佾錄提醒，要避免腕隧道症候群，工作期間須避免手腕長時間維持在過度彎曲或過度伸直的姿勢，也要確實做到每五十分鐘就讓手腕休息五分鐘的習慣，並常做手腕拉筋運動與肌腱滑動等運動，能有效預防疾病發生。

手指伸不直，原來得了「扳機指」居家的五十肩復健運動 廣告 看更多 文章關鍵字 手腕 滑鼠手 腕隧道症候群 麻木刺痛感 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 【幸褔接力，為愛發聲】晚期肺腺癌鬥士為愛發聲熱血助人 熱門文章 1. 台灣農藥殘留最多水果是「它」　一次看懂8類蔬果洗淨法 4. 女主播退休重拾古箏、和另一半規律重訓，李艷秋：對自己好，就是對愛你的人好 2. 染疫醫生的確診日記D1-3》小心翼翼生活還是染疫，4個原則讓我避免轉重症 5. 染疫醫生的確診日記D4》是病毒作祟？久違地失眠、流汗竟只在下半身 3. 中重症新高危險群？逾3成有神經系統疾病哪些人該當心？ 6. 喚醒細胞和荷爾蒙機能！逆轉灰髮 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 飲食新知 ８大訣竅，遠離廚房致命危機 最新專題 散光？老花？徵的就是你？｜博士倫隱形眼鏡一副解決，幫你找回清晰好視力 只動不吃比只吃不動，肌肉流失更快！吃對營養，運動增肌更有效 當青春遇上癌症，依舊勇敢前行 Omicron懶人包》你我都可能確診，這些事你要知道！ 【康健借問站直播】營養學博士吳映蓉Ｘ翁德志｜腸保養終極指南！用好菌抗憂鬱Ｘ肥胖Ｘ失眠 【康健借問站直播】吳奕璇｜去濕作戰！眩暈、瘦不了、高血脂...你是高濕危險群？