冷靜一下好嗎？如果你有以下五個症狀，代表你平常真的想太多了

當腦袋一直在想東西、不斷地運轉時，想要讓自己腦袋空白而好好休息就變得相當不容易，也因此失去了夜晚休息的寶貴時間。

每當正要陷入昏沉之際，因為 ... Share 身為一個曾經也是過度擔憂的人，過去的我總是想的比別人還要深遠，好像結局早就在腦海中浮現出，改無可改。

因為討厭失去對一切的控制以及結局的預測。

我漸漸得感到害怕並且陷入沒有根據的恐慌。

但老實說這真的讓人感到疲累。

不過我並不覺得孤單，因為我明白不是只有我面對這麼多的問題。

生命有時候的確很難解，而且每個不同世代也都有需要面對的課題。

這些憂慮有大有小、有遠有近，但我發現有五種問題，是像我這類人，每次又開始胡思亂想時最常碰到的。

一、時常杞人憂天，擔心根本不存在的事情 因為總是想太多、太遠，這類人總是過度分析所面對的一切，導致最後想出來一堆根本不存在的問題。

一開始的時候，腦袋可能存有某個想法，漸漸地越來越多、越深，最後發現根本原本在想的事情都記不起來了。

然後他們的心思就完全被這種情緒給淹沒。

二、擔心禍從口出、多說多錯 因為想得太深遠，這類人老早就把可能的策略與結果在腦海裡跑過一遍，所以當這類人真的要面對這些問題的相關人士的時候，反而會不想面對，因為心中存在著「如果不面對，一切就不會發生了」的這種想法。

而每當這種想法發酵並且真實面對他人時，經常發生的情況是，因為這種過度侷限而沒有根據的想法太過天馬行空，對方的反應不外乎「你到底在說什麼啊？」或「我他媽的根本沒有這個意思啊？」 三、不斷需要他人的安撫 不論何時，這類人遇到真的麻煩時，他們總需要朋友的意見。

對朋友訴說自己有多驚恐與緊張、擔心且害怕。

但站在旁觀者的立場，他們只會覺得你需要冷靜，就算要擔心也還不是時候。

然後通常十次裡面有九次他們都是對的，這類人是在無意間把事情想得太過深遠，儘管旁邊的人都看得出來這根本沒什麼好擔心的。

這類人需要被告知跟安撫，確認自己其實擔心沒有根據荒謬的事情、告訴自己不要這麼上緊發條，如果他們不這樣作，只會把自己往更深的死胡同裡鑽。

四、毫無疑問的失眠症受害者 當腦袋一直在想東西、不斷地運轉時，想要讓自己腦袋空白而好好休息就變得相當不容易，也因此失去了夜晚休息的寶貴時間。

每當正要陷入昏沉之際，因為腦海閃過某個念頭，一切的思緒就開始運轉，而且他們都很明白，這根本停不下來，只好在心中大聲悲呼「天啊，別又來了，誰來救救我？」 結果這些人從沒睡好過，失去了夜晚的寧靜所帶來的好處，讓身體變得不健康，因此毫無疑問的應該改變它。

五、有時會讓人感到厭煩 因為想太多，這些人的過度憂慮變成一種社交問題，讓這些人變得很難相處。

朋友被惱怒、家人也被惹毛，另一半也變得越來越不想回應這些過度憂慮的問題。

但如果站在第三者的角度，停下來看看自己，應該沒有人希望變成很容易就被激怒或是沮喪的人。

因此，對於這些總是想太多的朋友來說，適時的冷靜下來並且思考自己目前所處的情境是有必要的，告訴自己也許沒有這麼糟糕？一週之後也許會好一些？試著讓自己專注於當下而不是被卡在自己挖掘的壕溝裡。

不要把自己推的太遠，因為會發生的就是會發生，而我們也必須明白，不是什麼事情都會在自己的掌握之下。

人生的路上總有起起伏伏，我們只能盡力做到最好，畢竟我們怎麼會真的知道結局是如何呢？ 保持積極跟專注，讓自己的身心維持在穩定的狀態，其實所有消極的相法都可以轉換成讓我們前進的動力。

嘗試讓自己更專注與當下，你會發現結果相當不同。

（資料來源：EliteDaily；圖片來源：CollegeDegrees360） 延伸閱讀 智商是天生注定？打破大腦10個迷思別小看大腦進化的可能 這輩子沒激怒任何人你八成沒幹什麼大事，成功必經的輿論之路 女人翻譯機：我不會生氣=我們走著瞧！不能信女人的15句話 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 冷靜一下好嗎？如果你有以下五個症狀，代表你平常真的想太多了 2minread 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活推薦好劇 國際潮流 經營愛情 喜歡看書 主題特展十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 0% ✕ Close 活在當下 Vida風格人物 心理紓壓 健康運動 質感生活 職場領導 經營愛情 國際潮流 喜歡看書 推薦好劇 美食旅遊 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 ✕ 活在當下 Vida風格人物 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 喜歡看書 主題特展 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下|改版特展 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 LatestPosts 【一週星座運勢】12/6~12/12：金牛備受看好、處女深獲重用、天蠍勇於突破 像浪漫的義大利人一樣享受生活：夜間限定的「LaPasseggiata」是一種療癒儀式感 「你快點好不好！」面對越來越急性子的爸媽，日本精神科醫師建議做「一件事」改善 【愛人比被愛更難？】阿德勒心理學：愛情是兩人共舞，試著把人生的主詞從「我」換成「我們」 【甜橙能夠帶來快樂、天竺葵能沈穩情緒】初學者入門使用精油的「3種方式」 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT