10天瘦出大腿縫！教練5招瘦大腿內側肉，大腿圍小一圈、屁股 ...

HOME 美妝 瘦身 10天瘦出大腿縫！教練5招瘦大腿內側肉，大腿圍小一圈、屁股也變翹！ 2020-07-1421:55 於8個月前更新 Ariel 內文看瘦腿運動！ ‹› 大腿內側可以說是最難瘦的部位！一不小心沒有瘦出大腿縫，反倒把腿練壯可就糟了～這回教練就為大家帶來5個，可以有效針對腿內側打薄的運動，讓我們一起試試看，目標變成女星那般人人稱羨的腿精吧！ 瘦出大腿縫動作1：相撲蹲+踮腳 相撲蹲可以說是深蹲的變化款，透過加寬雙腳的距離來強化大腿內側的感受度。

初學者可以單純做相撲蹲就好；進階者可以在蹲