衛生福利部【台灣e院】-精神科 常見問題

#129980 工作焦慮; 閱覽次數 2933; 發問者 阿mei／女／(30~39),2017/11/04 ... 之前有過自律神經失調的症狀離憂吃了一年康復但是離憂造成的胃痛和負面思考的副作用真的 ...   常見問題－工作疲累 共9筆,目前顯示第1～9筆 #129980工作焦慮 閱覽次數 2977 發問者 阿mei／女／(30~39),2017/11/04 醫生你好 我有工作焦慮的情況 新工作已上工半年 漸漸習慣之後還是會擔心一些有的沒的 最近因為生意不好 很害怕被罵 每天上班前都會胃痛 上班時坐立難安、心浮氣躁 也都吃不太下 之前有過自律神經失調的症狀 離憂吃了一年康復 但是離憂造成的胃痛和負面思考的副作用真的讓我很吃不消 但現在這種坐立不安的情況讓我很困擾 雖然最近有求助心理諮商 希望改變想法來處理工作焦慮的情況 我覺得還是有點緩不濟急 畢竟每天都要上班 想吃藥撐過一年 但又怕像離憂那樣的副作用 也怕吃藥一輩子 好矛盾啊 答復者 精神科／梁孫源, 2017/11/05 阿mei妳好: 新工作的前半年是最辛苦的，妳已經成功的度過，工作上應比較熟悉了。

建議安撫自己，遇到的狀況應都處理過，專注在工作上即可，也許仍有表現不夠完美的時刻，那也無妨，沒有人有辦法表現完美，每個人都會犯錯。

此外，有的人溝通習慣用責罵的語氣，倒不是我們真的做錯了什麼。

真的表現的不夠好挨罵時，只要態度好，並專注在下次可怎麼改善即可。

焦慮的藥物治療和心理諮商都有幫助，狀況穩定後也都可以逐漸停藥或中止治療，但重要的是要先好起來。

祝福妳 本則Q&A有幫助嗎？ #75526這算精神病嗎 閱覽次數 6405 發問者 匿名／男／(20~29),2013/10/07 丁醫師你好: 我以前在學校都是學自己喜歡的專長，之後靠這個專長在外面工作幾年後， 反而越來越討厭這個興趣，後來就就不做了，可是除了這個我其他都不是很擅長， 該怎麼辦，如果又做以前類型的工作又覺得頭很沉重，很煩，很沒有新的想法， 但是一直蹲在家裡又很煩很沒自信， 請問有這種情形該怎麼辦 謝謝! 答復者 精神科／丁碩彥, 2013/10/09 您好 您的問題主旨是問這是精神病嗎？ 單純不喜歡所做的工作，其實並不能說就是精神疾病。

有些人，原先做的好好的工作，變得能力上無法勝任，有可能是例如憂鬱症或精神病等造成的功能障礙。

也有的人，因為精神疾病，造成對很多事情都提不起勁，工作也在其中之一，這樣確實也要考慮是否有精神疾病。

幸好的是，精神疾病造成的工作不勝任，或者失去興趣熱情，經過治療改善後，都可以再回去工作，不太受影響。

如果是這樣，就要趕快去看醫生，縮短病程，儘快重回職場。

畢竟您只有20幾歲，長期沒有工作，後續反而會衍生別的壓力或心理問題。

如果不是精神方面的問題，您可能就要思考轉換工作的可能性，重新接受第二專長的訓練。

或者還是先找原先專長的工作，在原有的基礎上，利用在職進修，看看有沒有慢慢轉換部門的機會。

例如很多醫生在行醫的過程，有人會往研究教學去發展，有人跨足到醫院品質管理的領域，也有人投身社會服務公益活動，甚至參政為民服務的，都有聽聞。

其他行業也是有許多人，最後功成名就的領域，其實跟早期學校所學的專長不太一樣的。

保持樂觀，勇於嘗試。

年輕就是要多冒險，多擔待，不要退縮在家裡。

這樣機會不會自己找上門的。

敬祝一切順心 丁碩彥醫師敬上 本則Q&A有幫助嗎？ #75187工作上的難題 閱覽次數 6553 發問者 SIN／女／(30~39),2013/09/13 醫生你好 遇到"一直哭"的孩子 完全無介入空間 試圖以遊戲治療方式 開始建立關係 可是由於孩子一直哭 根本零互動，完全不理， 甚至會對他人說不要老師在旁邊--這哪有可能。

又不像以前曾經遇過的分離焦慮的孩子 以前曾經哭過幾天就好了 一些陪伴的照片.父母給予的保證.安全感(一定會來接)...等方式 即能有大大的改善 想要吸引孩子至待在室內，至少安全些 但現在孩子甚至都會直接躺在地上 甚至直接跑掉 (可能由禮堂跑出去.教室門口跑到校門口，甚至想要跳下去 以此威脅要回家。

) 若是抓住孩子，不斷掙扎也可能受傷， 兩個人一起安撫也沒用， 想過明明孩子一直哭也會累吧! 也很辛苦，卻無法好好提供協助。

----- 聯結個人議題，擔任老師， 卻面對一個又一個難解的孩子 固執或者種種令家長受不了的種種行為 或者家庭狀況複雜的案家 發現自己出現無奈的心情 甚至會不知道該怎麼辦? 由於本身自己也是高焦慮的人 但既然能夠在這個工作上服務 當然希望做好 究竟該如何讓自己平穩 提供更好的協助品質呢? 同學說自己很吃虧在於 顯露出焦慮 明明具備能力 也容易不被信任 會更氣自己的個性 很努力尋求各方資源 也很認真 但似乎總是由於沒自信 讓生活感到不快樂無奈 該如何才能幫助自己也幫助孩子 謝謝 答復者 精神科／丁碩彥, 2013/09/19 您好 您的焦慮或許來自於工作上的實際表現，無法符合您自我設定的標準。

這種落差會導致挫折，以及面對未來每天新的工作，都會擔心無法達到希望的表現水平。

這種心理折磨其實是很嚇人的。

反過來，如果每天都是帶著愉快期待的心理去面對工作上的新挑戰，那無寧是很幸福的事情。

我的經驗，其實這可以只要自我省視，稍微改變一下想法，就可以讓我們的生命每一天，有著天壤之別。

諮商或者醫學，服務的對象都是人。

既然是人，就充滿了不確定性。

有些個案，我們用盡力氣，結果也是差強人意，這會讓我們挫折與不解。

有些個案，我們不過就是平常心為之，個案的改善卻非常明顯，對於治療者也感恩不止，反倒讓我們困惑自己哪裡做對了，為何有此神效。

針對個案獨特狀況，所構思的個別化的治療設計，也不能完全保證成功。

治療者經驗再豐富，再有愛心，也會有治療失敗的個案。

評價自己工作上的表現，與其看個案的治療成敗，或者有沒有進展，或許不如看看自己在這個角色上的價值如何，這會讓我們只求盡力而為，但是不會對結果患得患失。

評價我們的價值，當然有很多面向，結果只是其中之一，過程有時候一樣重要。

臨床上的進步也是其一，另外，個案本身，或者個案的家屬等重要關係人的感受，也是我們價值的所在。

最後，當然是自我評價。

這部分牽涉到我們的個性與價值體系。

我的建議，是可以看看四周我們的同行，他們對於工作表現自我評價的標準到底怎麼樣，類似統計平均值或中位數的概念，取個大多數人的標準當參考。

如果自己的自我要求確實太高，就要輕鬆的降低這近乎苛責的水平。

另外，我們都是每個自身以外的其他人生命中的過客，說真的，我們沒有那麼重要。

某個個別小孩的問題，產生的原因是非常多的因素造成的，有體質遺傳，也有家庭養育的過程，還有個人面對的環境壓力因素。

是否能夠改善，也絕對不是治療者一己之力可以畢其功的。

把個案最嚴重時候的表現能否改善，當成是自己的責任，其實是不可承受之重。

這點或許有討論空間，但是我個人是這樣覺得。

最後，找個可以信任的專業人員求助，趕快讓自己收拾好心情，繼續在助人的道路上前進，應該也可以考慮考慮。

敬祝一切順心 丁碩彥醫師敬上 本則Q&A有幫助嗎？ #113987工作方面的問題 閱覽次數 4249 發問者 幾婷／女／(20~29),2016/10/23 醫生您好： 因為我目前的問題想不出要以什麼主題來問您，所以我只能敘述的方式來幫我看看我出了什麼問題 我從大學畢業已經1年多，在這段期間都一直有找到工作，但都做不到3個月就被離職，原因是因為我的反應能力不足...直到最近找到這份工作時，才撐過3個月...但還是被主管拿黃牌，對交辦事情無法理解(說到底還是反應能力...)給了我1個月的時間機會。

因為這個問題已經跟著我1年多了...導致我和家人發生了問題(家裡經濟狀況不好、一直被唸的情況下讓我的情緒不穩定，加上我本身又有學貸) 雖然我家人和我說我很聰明，但其實我一點也不聰明...因為老是擔心工作做不好 還有一個問題...主管交辦給我的事情，下一秒就忘了 我也曾想過是我的態度問題或是個性使然什麼的...可是我還是找不出問題所在，就請麻煩醫生幫我看看了，謝謝 答復者 精神科／鍾明勳, 2016/10/25 我不是很確定你的問題到底是因為反應真的不好，還是太沒自信所造成的。

建議到醫院的身心科作智力評估與人格心理評估，這樣方能確定問題的所在。

本則Q&A有幫助嗎？ #64420工作量大的問題 閱覽次數 5265 發問者 COCO／女／(30~39),2011/08/09 醫師您好: 敝人每日工作量很大，每天回家就可能一覺到天亮，覺得不可行。

所以想請教醫師一些問題。

1.公司一天給八小時的工作時程，難道我每天就得八個小時一直做個不停嗎?有時候我真的很想停下來休息，但在老闆面前又不敢，怕被罵，我知道拿人錢財忠人之事，但我做過頭了。

每天頭被操，手被操，身體要做文書又要做各種雜事大事小事都要做。

真的很累。

我的工作不是只單純個人工作而已，得支援各工作單位，超累的。

加班沒有加班費。

在人家公司要做一輩子是不可能的事。

想請您指點我工作方面的事。

這對我的健康是有幫助的。

每天都忙得不得了，身體不堪。

或許檢討做事情的方法和技考有助我的情形，但大部份的工作工時跑不掉。

我想要晚上再去兼差做行政方面的工作。

我有生活上的工作需要。

我要怎樣才能白天晚上兼具?且又能身體保持健康?現在的老闆是能做你待，你不待我沒差，有差的是你。

請教教我如何顧及自己的權益和時間。

我的同事和我的緣份很薄，也請您教教我與同事相處之道好嗎? 2.請多多指點，感謝您的幫忙，感激不盡。

3.祝您身體健康，萬事如意! 答復者 精神科／梁孫源, 2011/08/11 您好 如果是我在您的情況下，我可能會問自己幾個問題 1. 我喜歡這個工作嗎 2. 目前的工作會讓我成長嗎 3. 目前的工作幫助了哪些人 4. 如果不作這個工作，我有甚麼其他的選擇 5. 這些替代得選擇，和繼續工作，利弊得失個在哪裡 有時我們會覺得目前的工作辛苦，但辭掉工作在家也有一定的壓力，從事另一個新得工作也有得有失。

不妨用紙筆寫下來，寫得越詳細越好，也不要匆促作出決定，考慮周全之後再作最後的決定。

如果決定留下來，建議您在下班後對自己好一些，留時間給自己，從事自己真正喜歡又不需要花大錢的活動。

希望對您有幫助 本則Q&A有幫助嗎？ #1605tired 閱覽次數 4212 發問者 大可愛／男／(20~29),2000/12/11 醫生您好 我是今年才上班的社會新鮮人我從事電腦研發工作每天必須坐在電腦前達5~6時之久 而每次下班後就很累一到晚上約9點就想睡了一睡就一直打呼這是我從未有的現象 請問醫生這是什麼病症呢 答復者 精神科／黃湘雄, 2000/12/13 根據你的描述，你所從事的工作應是需要你高度集中精神專注從事的工作，連續5-6的小時下來，會感到累應該是正常的現象，建議你在注視電腦螢幕一段時間之後，應該要適度的休息. 至於打呼對許多人而言，是在熟睡之後常見的生理現象，一般並不需要過於擔心若仍有疑慮，建議你可就近至精神醫療院所尋求專業的精神科醫師根據你的情況給予你適當的協助 本則Q&A有幫助嗎？ #30640工作的問題 閱覽次數 4445 發問者 小滿／女／(20~29),2005/03/02 醫生、 我已經失業了一個月了，但自從我專科畢業後，我就做了四種工作、牙助理、醫院行正人員；　餐飲業、會計助理，但這四樣工作中，我有兩業工作是自已不做的，因在哪里常被欺負、另外兩個，就是把我抄由於....說我不適合做第一線的工作，還有說我不適合坐電話的工作，而我這個些工作都只做一個月，但是現在我很害怕找工作 我也常在工作在哭，也常覺得大家好像瞧不起，看不起我的樣子？ 我該怎麼辦呢？又被人家說我好像沒念高中必業～ 由於這樣！所以我現在都不敢找下一份工作 我好怕工作沒多九又被抄由於～或是沒朋友 在這四樣工作中，我都沒有交到真心的朋友 答復者 精神科／陳明哲, 2005/03/31 親愛的小滿： 很抱歉！至今才回您的信！ 小滿您一定是個可愛的小女孩，但明顯缺乏自信，且社會歷練尚不足，所以至目前您過得很辛苦，您很努力讓自己獨立，盡力善盡能力去職場表現，但幾未如你所願，綜合以上分析給予您幾個建議： 1.工作再找，不必太在乎同事的看法及眼光。

2.每一份工作至少要渡過適應期約1個月，真的不如意不稱職再更換工作。

3.成功需要3-10年，成就一事至少需要1-3個月，把事做好也要1-4週，您工作成就的經驗累積自己的自信。

本則Q&A有幫助嗎？ #125247工作適應 閱覽次數 3914 發問者 Lin／女／(20~29),2017/07/05 醫師您好: 我五專與二技都就讀護理系，其實一路上實習過程都不甚順利，是因為有身旁親友、老師及同學才能撐到現在。

雖然今年二技最後一哩實習時，有比較克服以往實習總是焦慮、緊張的問題。

但可能是我缺乏自信，又對自己要求比較高，且得失心較重，我很害怕改變及接受挑戰，雖然家人都說我最後一哩實習成長很多，我自己也覺得有改善一點，但總覺得哪裡怪怪的，沒有實際感，且星期一到單位報到後，拿到很多有關單位的資料，也快速熟悉環境，跟在學姊旁看並學習，因隔日碰到學姊Off3天，所以我也就跟著休息了三天，星期一學姊有提醒我回家要看書，且不只提醒一次，但回到家休息這幾天我覺得心情很差，又像以前一樣開始充滿負面情緒，覺得之後試用期會不會撐不下去，自己其實不適合臨床吧，完全沉浸在這樣的情緒裡，知道該做的就是看書，不然下一次上班一定會被電，但心情就是很差，不知道醫師剛當新進人員時是怎麼調整心態的，謝謝! 答復者 精神科／梁孫源, 2017/07/06 妳好: 初入職場時，確實會有一段辛苦的適應期。

挑戰也好、被電、被唸也好，就將該學會的學起來，這些經歷就有其價值。

這樣想的話，也許適應上會容易一些。

祝福妳早日適應工作環境 本則Q&A有幫助嗎？ #176252工作後記憶力嚴重衰退，是否為早發性失智症？ 閱覽次數 88 發問者 江／女／(20~29),2021/11/29 醫師您好： 　　我是今年的應屆畢業生，目前剛開始工作三個月，我在就學期間記憶力雖然沒有多厲害，但足夠讓我保持一定水準的成績，但自從我開始工作之後記憶力嚴重衰退，舉例來說：某次同事從我手中接過資料幫忙，我把資料遞給他後抬頭看了一下時間，再把視線看向他時，我問他：「為什麼我的資料會在你手上」我對於曾經把資料遞給他請他幫忙這件事完全沒有印象！ 也經常在說話或做事時只要被打斷，我就想不起來剛剛在說什麼或做什麼，這比一般的健忘還要更讓人害怕，因為我在就學期間每天都要吸取許多新知識，但都沒有出現過類似的症狀。

　　目前因為輕鬱症有持續在回診治療，我也曾向我的主治醫師提出擔憂，懷疑自己是不是得了早發性失智症，但她表示需要再觀察，並請我多吃B群補充營養，最近狀況越來越嚴重，請問有可能是早發性失智症嗎？ 答復者 精神科／吳恩亮, 2021/12/01 網友你好 不可能是早發性失智，比較有可能是焦慮造成失神專注意不佳造成的。

還是建議多和醫師討論，學學放鬆技巧，一般就會改善。

吳恩亮醫師 本則Q&A有幫助嗎？ ☆本站提供的醫學健康訊息是為了要支援您與您現有醫師之間的關係，並非要取代他☆