中年後臀部鬆弛、扁塌？簡單3動作訓練肌肉，打造緊實翹臀
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中年後臀部鬆弛、扁塌？簡單3動作訓練肌肉，打造緊實翹臀
撰文：林芷揚
日期：2019年11月06日
圖檔來源：達志、南投醫院提供
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現代人的生活習慣都是久坐，臀部的肌肉減少使用，就會變得又扁又塌、鬆弛下垂。
專家傳授簡單3動作加強肌力，不只練出緊實翹臀，更能保護膝蓋、關節和脊椎，肌力夠強，連蹲廁所都更有力。
比起過往的農業社會，現代
