不熟悉的社交場合，該怎麼辦？張忘形：六個步驟讓你不再尷尬

心理建設 · 找安全感 · 開始聊天 · 選擇話題 · 做個好球 · 轉換焦點 · 溝通思考題. 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 最新文章 更多服務 多元共融DEI 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 不熟悉的社交場合，該怎麼辦？張忘形：六個步驟讓你不再尷尬，舒服聊天 27 2022.05 Friday 宜寬容 讓我試錯可以嗎 人們都會藉由與他人互動，來了解自己的行動是否合宜，因此也需要「闖禍」或「越界」，來獲取不一樣的回饋。

了解更多 女人迷womany.net 2022/04/01 視野 不熟悉的社交場合，該怎麼辦？張忘形：六個步驟讓你不再尷尬，舒服聊天 by遠流 2022/04/01   在聚會當中，與陌生人聊天總是超尷尬，但一直巴著認識的人聊天，或是站在角落卻又不太恰當⋯⋯到底該怎麼說話才好？別擔心，只要照著文內6步驟走，以後每次參加聚會，你也能舒服聊天。

（點愛心收藏文章） 文｜張忘形常聽到大家問：「在不太熟的社交場合要怎麼樣和對方聊天，甚至開話題呢？」老實說，這也是我自己的問題，只要參加聚會，我都是待在角落，或是只找熟人聊天，畢竟要與陌生人聊天，那種不安全感實在太讓人尷尬了。

但在聚會當中，總不能一直巴著認識的人聊天，也總不能一直站在角落吧！當我們要與其他人展開互動，這時到底該怎麼樣說話才好？我想起之前從周震宇老師那邊聽到的一句話：「不只要當一個有趣的人，還要當一個對別人有興趣的人」 我們的不自在或是不安全感，常常來自於我們一直擔心別人怎麼看自己。

我們揣測對方會不會不喜歡自己，或是焦慮於自己會不會說錯話等等，而老實說，別人也是這麼想的。

反過來說，怎麼樣的情況下，我們會有安全感呢？思考一下這個情境：如果有個人在社交場合向我們搭話，當他概略了解我們後，對我們有些讚賞（例如說我們的工作感覺滿厲害的），並且更深入地向我們請教（例如詢問工作上的專業）。

這個時候，我們會不會很樂於與對方分享呢？如果你樂於向這樣的談話者分享，那只要照著這樣的思路開啟話題就好了。

因此我想分享面對社交場合時，我大概會做的六件事情。

同場加映：很擅長社交，卻對社交生活感到厭煩嗎？6個提問分辨你究竟是不是假性外向者 圖片｜PhotobyKelseyChanceonUnsplash心理建設第一步是心理建設。

我會很認真地告訴自己，現場都是好朋友，沒有敵人，大家都同我一樣，只是害怕而已。

接著，我會回想起幾次與陌生人相談甚歡的經驗，讓自己重新溫習一下，其實與陌生人講話也沒這麼可怕，替自己建立信心。

找安全感克服緊張或害怕的心情後，我會先找到邀約我的人，與他聊聊天。

先從熟悉的人開始，讓自己能夠融入環境。

接著，我會請他幫我隨意介紹一個朋友。

這時候我們要聊天的對象，至少不是我們主動過去講話，而是朋友介紹，所以就算尷尬，也沒有這麼糟糕。

開始聊天聊天通常會從問句開頭，不過我的開場白大都是：「謝謝你救了我，我其實每次參加這種場合，都不知道該怎麼找人聊天才好。

」這時候會開啟的對話大概有三種走向，其中一種是對方會對你說：「我也是！」恭喜找到了同道中人，接下來的聊天應該沒問題。

另一種，則是對方會說：「不會啦，這邊大家人都很好，像是那個誰誰誰⋯⋯」這通常表示，這位朋友對於這個場合非常的熟悉。

因此，我們能夠透過與這位朋友的聊天更了解這個場合，也能藉由他認識其他朋友。

最後一種，就是對方超冷淡，可能回應的語句很短，或是表情不耐。

我大概聊兩句之後，就會藉由要去拿食物離開對話。

但我也想提醒，沒能在社交場合找到聊得來的人並不代表聊天失敗，只是剛好對方不想聊，或是沒有緣分而已。

你會喜歡：「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段 圖片｜PhotobyMichaelDiscenzaonUnsplash選擇話題社交場合的談話，大家通常會先從交換一些資訊開始。

我覺得在這一步，最重要的是找到某些共通點，或是能深入的話題。

可以就社交場合的主題來開啟談話，最簡單的方式就是問對方怎麼會來，基本上這是最萬用的。

假設這個談話場合是生日會或是工作宴，我可能就會問問對方剛剛有沒有吃到什麼好吃的東西，通常對方也會禮貌地回應，可以藉著食物來進入聊天模式。

如果是參加婚宴，就直接問對方是什麼時期的朋友，聊聊那個時期新人的模樣，或也分享自己看見的新人模樣，通常都會自然地聊起來。

最重要的，是請記得找正面的話題，別說剛剛哪個東西特別難吃，或是覺得這個場合很無聊。

萬一對方是主辦人，或與你的看法不同，大概就真的會被討厭了⋯⋯ 做個好球當我們進入和對方聊天的狀態時，對方也當然也會希望話題能夠延續下去。

因此，如果是由對方開口問了我們一些問題，除了回答之外，我們也可以多一些敘述。

例如，對方如果問我的工作，我只回：「講師。

」對方繼續問：「是什麼樣的講師呢？」我回：「溝通表達。

」 這就很像是機器人，對方可能也覺得我的態度很冰冷。

所以，我大概會這樣回答：「我是個講師，一般教溝通表達，通常大家都覺得我很擅長溝通表達，但我就是因為不太會溝通所以才努力學習的。

」這時候，能夠切入的話題點就多了，例如對方可能會問：「是嗎？不會溝通是怎麼樣啊？」或是問我：「我感覺你很擅長講話啊！」接下來，我們就可以講講自己的故事。

例如分享我之前在社交場合鬧的笑話，曾經向主辦人反應東西不好吃，後來才發現其實說話是要照顧別人感受等等。

轉換焦點如果發現自己聊得太深入了，請記得把發言權轉換到對方身上。

我會說：「好像聊太多自己了，不好意思啦，我就是愛講話。

你剛剛說你是行銷，我也很好奇你的行銷是什麼領域？」 簡單來說，在一個對話中，我希望對方說六分，我說四分，這是比較理想的狀態。

但老實說我每次講自己就不小心講過頭，所以也要提醒，在社交場合對話聊天的時間和分量要平衡。

如果和對方聊一聊，想結束話題怎麼辦？其實在社交場合中，最簡單的就是說要去拿飲料或食物，晚點再聊就好了。

而如果是不能移動的場合，我會禮貌地說我回一下客戶訊息，或是出去打個電話，基本上都能夠讓話題中斷一下，給彼此一個空間。

希望這六件事能夠讓你對於社交對話不再那麼恐懼。

下一次，試試這些方法吧！ 不要錯過：你也有「社交扣打」嗎？致內向者：別無限放大對話裡的消極訊息圖片｜PhotobyFast&Slow onPIXTA溝通思考題希望這一課有帶給你一些與陌生人攀談的勇氣，也留下三個思考題給你。

有沒有哪次與陌生人的交談，讓你感到很自在呢？ 回想一下，當時讓對話如此舒服的關鍵是什麼呢？ 思考一下，怎麼樣把這樣的方法，套用在之後的社交場合呢？ 本文出自張忘形的《順勢溝通：一句話說到心坎裡！不消耗情緒，掌握優勢的39個對話練習》，由遠流出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

《順勢溝通：一句話說到心坎裡！不消耗情緒，掌握優勢的39個對話練習》 還想解決更多社交焦慮 「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段 培養社交能力！8招變身萬人迷：技巧性微笑、開放式提問 為什麼你想選擇「社交隱形」？比起孤獨，社恐人更害怕負面評價 4大能力檢測你的「社交智力」：你能在真誠的前提下，優化自己的形象嗎？ 視野 自我成長 溝通 聊天 陌生人聊天 社交焦慮 社交 安全感 話題 不安全感 尷尬 講話 陌生人 書摘 執行編輯　女人迷編輯MaryLun 核稿編輯　女人迷內容製作人Amazing 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

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