糖尿病患必學！專家曝「防血糖爆衝」食譜...分3餐吃效果最好

想控血糖、瘦身的人，來參考看看營養師特製的低GI食譜吧！ 好食課營養師團隊. 「升糖指數GI ,Glycemic Index」是指食物經腸胃道消化吸收後對 ...

3低1高飲食原則. 主食類：以五穀飯取代精緻白米飯. 蔬菜類：選用新鮮季節性蔬菜. 肉魚豆蛋：黃豆及其製品優於白肉(魚、海鮮、雞肉)優於. 紅肉(猪、牛、羊肉).

很多糖友都認為糖尿病不能吃任何含糖(醣)的食物，擔心吃了水果與澱粉類後，血糖會不受控；也有糖友會以水果甜度來判斷哪些水果可以吃、哪些不能吃，但 ...

採用低GI飲食就百無禁忌？ 當然不是，很多糖尿病患都知道要控制飲食，預防血糖快速上升，所以要吃低升糖指數（GI） ...