失戀PTSD | Zen大的敦南新生活

精神科學說，人在受到重度壓力事件後，如果是敏感體質的人，容易產生創傷後壓力症候群(posttraumatic stress disorder，簡稱PTSD)。

使用分類、標籤或日期為搜尋條件 文章 活動與課程 聯絡資訊 關於Zen大 搜尋 活動與課程 文章 聯絡資訊 關於Zen 心靈處方箋 愛情事件簿失戀PTSD ByZen大on 2010-06-05 隨著個人主義的崛起，少子化以及隨之而來的家庭溺愛教育不斷增加，現代人不但變得更加敏感，且承受挫折壓力的忍耐度也不斷下滑，加上人生除了考試、就業外沒碰過甚麼大創傷，失戀對很多人來說，當屬重大創傷，因此，你身邊若有人因為失戀而出現PTSD中的症狀，也不應該感到太奇怪。

創傷後壓力症候群 甚麼是PTSD？ 精神科學說，人在受到重度壓力事件後，如果是敏感體質的人，容易產生創傷後壓力症候群(posttraumaticstressdisorder，簡稱PTSD)。

PTSD的症狀有過度警覺，易怒，不易入眠，不願意接觸任何造成壓力的類似情境。

持續逃避與創傷有關的刺激，或使自己對那些刺激感覺麻木。

強烈的恐懼感、無助感，行為表達能力退化至兒童階段，以混亂或激動的方式表達情緒。

夢中反覆出現造成創傷的原因，或生活中發生類似情境時，引發內心的劇烈痛苦感受。

有些人在重大壓力發生後馬上就會出現PTSD，有些人則延遲到3~6個月左右才會症狀才會發生。

失戀PTSD 讓我們拿PTSD的症狀來檢驗失戀人士，剛失戀的人，根本不敢一個人上街，因為害怕看到、聽到的就是別人成雙成對、鶼鰈情深。

碰到情人節、聖誕節，更是一個人窩在家裡不出門。

非但如此，若有朋友不小心提起舊情人的名字，或者兩人曾經一起去過的地方，做過的事情，情緒頓時崩潰，陷入悲傷之中，久久無法自拔。

夜裡睡覺，舊情人一再前來相會，最後卻總是在夢裡重複分手的爭吵，美夢變成惡夢，噩夢讓人睡不著覺，醒著又覺得漫漫長夜，不知道要怎麼熬？ 你說，失戀症候群和PTSD是不是很像？ 早期發現，早期治療 處理PTSD最好的方法，是第一時間發現，隨即給予必要的幫助。

要怎麼幫助失戀PTSD？ 1.讓對方盡情宣洩 最好的辦法，就是給他一個可以充分宣洩負面情緒的空間，讓對方把所有的挫折情緒全都發洩出來。

心理學家說，只要一個人能把悲傷難過明確地說出來，就已經解決了一半的問題。

許多人面對重大挫折，在第一時間沒能好好的宣洩內心的痛苦情緒，甚至因為工作等關係，被迫還要強顏歡笑，壓抑情緒，把情緒往潛意識裡壓，結果成為日後噩夢的來源。

2.不要多說無謂的安慰言語 一個身處重大創傷的人，光是處理內心的挫折和負面情緒就已經非常疲累了，此時，陪伴者千萬不要隨便說一些安慰性的話，像甚麼「下一個情人會更好」，「舊得不去，新的不來」。

身處痛苦情緒中的人，非常敏感，不必要的安慰言語，通常會被認為是敷衍，讓受傷者對陪伴者產生防衛心。

最重要的是，安慰言語會阻礙受傷者發洩情緒，等於是變相要對方把難過的情緒吞下去。

負面情緒，能夠發洩出來絕對比壓抑好。

因此，還是讓受傷者好好的宣洩情緒，陪伴者只要靜靜地聽對方宣洩，適時的拍拍肩膀，給予一些支持性訊號即可，不用多說安慰或鼓勵的話。

3.持續追蹤，了解預後進度 失戀PTSD通常會持續相當長一段時間，直到生活秩序重新恢復，或者對愛情又重燃希望/信心為止。

在此之前，最好持續追蹤失戀者的身心理狀況，注意對方有沒有按時吃飯、睡覺、上班，行為表達能力是否恢復到正常狀態。

創傷後的修復療養期非常重要，一個人越能及早走出失戀PTSD，恢復往日的生活秩序，邂逅新戀情的機會就越大。

如果沒有進步反而退化，或者出現和舊情人藕斷絲連的情況，恐怕要多給予一些情感上的慰藉，把對方拉過來，不要讓對方沉溺在失戀PTSD中，否則的話，痛苦只會無止盡的延續，陷入惡性循環。

標籤 壓抑失眠舊情人作夢激動害怕創傷後壓力症候群PTSD潛意識宣洩恐懼情緒分手失戀戀愛 相關文章 敢於堅持信念，奮勇挺進 2022-04-12 一切都是最好的，只要現在的自己夠成熟 2022-04-04 做好財務規劃，普通人也能達成財務自由！ 2022-04-02 撰文者 Zen大 留言/CancelReply 稱呼 信箱 網站 Δ Zen大 曾居敦南，現住安坑。

我是職業作家/時事評論員，同時也是出版顧問、讀思寫文字溝通表達力的專業講師、網路部落客。

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