減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食 - Medium
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GetstartedOpeninapp雙下巴小姐9FollowersAboutFollowSigninGetstartedFollow9FollowersAboutGetstartedOpeninapp減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食~雙下巴小姐Oct17,2019·2minread不少人聽過「低GI飲食」🥦，不過如果你只知道「低GI」，卻不知道要搭配「低GL」😲小心很容易愈吃愈胖喔·.但到底什麼是低GL呢❓韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思是指進食後，藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度，就能降低GL值，而和GI值（升糖指數）不同的地方是，G
延伸文章資訊
- 1低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院
以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，吃某食. 物血糖增加值與基準比較得到的數值即為此食物的升糖指數。若食物在消化. 後會迅速分解 ...
- 2低GI、低GL食譜- 台視樂活- 台視網站
一般GI值超過70就是高升醣指數食物，56~69是中升醣指數，55以下則是低升醣指數。 低升醣食物，熱量也不少低GI飲食的理論，是說吃了低升醣指數的食物以後， ...
- 3減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ | Heho健康
- 4減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食 - Medium
但到底什麼是低GL呢❓ 韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思是指進食後，藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度，就能降低GL值，而和GI值（升糖指數）不同的 ...
- 5想執行「低GI飲食法」控制血糖？先來認識「食物昇糖指數 ...
GL值的計算方式為，將所攝取的食物中之碳水化合物的含量乘以該食物之GI值得之。GL值依所計算之數值可分成低GL（≤10）、中GL（11-19） ...
