研習課程:: 脊椎強背術團體班 - 身體智慧

脊椎強背術系列課程，乃由脊椎保健達人鄭雲龍老師所設計，濃縮了其20多年來整 ... 脊椎強背術是一種自我創造脊椎健康的覺察技術，透過獨特、充滿覺察與體驗的脊椎強背 ... 有腰背不適或姿勢不良相關疑問？歡迎直接來電話諮詢︰02-2972-9701登入初次購買您不需要加入會員就可以直接進行購物完成訂購後，系統將自動將您升級為會員！下一步會員登入／二次購買電子郵件密碼登入忘記密碼  忘記密碼請輸入電子郵件電子郵件輸入加入會員時所填寫的電子郵件，系統將會寄送一組新的密碼到您的信箱上一步送出   密碼變更信件已寄送使用其他方式登入使用Facebook帳號登入使用Google帳號登入研習課程::脊椎強背術團體班課程網頁快速導覽（點選即可前往）1.認識「脊椎強背術」2.設計總監/專家群3.課程架構/內容4.學員心得5.常見Q＆A6.課程資訊7.注意事項8.立即報名 認識脊椎強背術   何謂『脊椎強背術』？ 脊椎強背術是一種自我創造脊椎健康的覺察技術，透過獨特、充滿覺察與體驗的脊椎強背術工作坊，以自我創造健康為出發點，跳脫錯誤迷思，讓您能永續創造健康，受用終身！ 課程內容包含︰ 1. 覺察現有功能與動作模式 2.建構對稱平衡的肌肉結構 3.啟動正確的身心動作順序 4.強化身體節能姿勢的認知 為何你需要學習「脊椎強背術」？因為你一直在用「自以為正確」的方式在運作你的身體！但其實是持續的在生活中傷害自己的脊椎，所以腰酸背痛只會越來越嚴重。

當身體平常出現腰酸背痛、肩頸僵硬等「症狀」時，其實就是身體提出的警訊，此時如果「日常行為習慣」還不做出任何改變，久而久之自然就會惡化成脊椎相關的「疾病」如椎間盤突出、脊椎滑脫、骨刺等等！而目前多數人採用的行為模式，都是等有了「症狀」或嚴重到變成「疾病」後，才去尋求整脊、推拿、復健、看醫生、開刀等等民俗療法或專業醫療的協助，這是讓醫生從第三人稱的角度，來修理你的身體。

但真正的問題是，大多人都缺乏對身體的認知與覺察，殊不知是自己創造了自己的症狀。

鄭雲龍老師創立的「脊椎強背術」並非醫療行為，而是一套讓你能在生活中落實的實用技巧，從覺察開始，重新建立新的姿勢認知與動作模式，這是上完課後的人會驚呼：『天啊！我真希望我早點知道！』的那種相見恨晚的保健課程「脊椎強背術」將協助您從源頭著手去創造自己的健康，所以就算您已有了相關疾病或嚴重的症狀，仍可在尋求專業醫療協助的同時，學習與練習此「脊椎強背術」。

請切記；疾病找醫生，健康靠自己，疾病管理與健康促進雙管齊下效果更好！ 如果您只依賴醫療，最終仍將纏綿病床！學真知識，做對的事，才是最佳方案！為了讓大家能更簡單、具體地了解「脊椎強背術」的定位，以及為何不能跟醫療劃上等號讓我們用刷牙與蛀牙的關係，來跟脊椎強背術與腰酸背痛等脊椎症狀做個類比。

 每個人都會同意，一個人蛀牙，一定都是「終於」蛀牙。

蛀牙大多起因於平常愛吃甜食又不常刷牙。

過了一段時間後，你的牙齒開始出現對冷熱敏感、偶有疼痛感的症狀，這時你還可以忍受，於是就沒去處理。

直到有一天突然痛到叫爹娘去看醫生時，醫生就會告知你有個蛀牙的疾病。

同時，我們也才會請醫生針對我們的症狀、疾病做處理。

那要如何讓自己不會有對冷熱敏感等「症狀」以及牙周病、蛀牙等「疾病」呢？相信大家都知道，其實還是回到問題的源頭，也就是「正確的生活習慣」，例如學習正確的刷牙方式、使用牙線、定期給牙醫檢查等衛教知識。

只要錯誤的行為還在，自然就會持續產生症狀與疾病。

可是當你學會並改正錯誤的生活習慣後，「症狀」與「疾病」少了孕育的源頭，自然出現的機率就更低了！雖然使用預防蛀牙來類比，但「脊椎強背術」牽涉到骨骼、肌肉、筋膜的相互關係，需要有解剖學、運動生理學等多項專業知識背景，且每人狀況不盡相同，更有賴豐富的臨床經驗，才足以進行迅速、準確的分析，複雜的程度遠非簡單的「多刷牙」能說清，所以這堂已幫你將內容系統化的課程，更有其價值！ 設計總監/專家群   課程技術總監鄭雲龍[設計者的話] 我以整復過4萬餘人的經驗，真心的分享。

一個人唯有透過覺察、重新認識自己的身體、學習良好的姿勢認知與動作控制，才能真正的遠離腰酸背痛，創造永續的脊椎健康。

 人們重視的不是健康，也不是疾病，而是治療的效率。

  這個狀況可以用「經濟狀況」來比喻，如果我們每個人所重視的，不是如何增加財富或如何減少負債，而只是一昧的追求現金週轉的效率，這難道不是一種捨本逐末的行為嗎？增加財富的重要性遠大於如何思考『調頭寸』，就如同『學習創造健康的重要性，遠大於症狀處理的方法。

』我以20年精心研究最有效的脊椎強背術，用系統性的架構，讓正確的知識能內化在你的生活當中，且讓你的身體時時刻刻都能覺察與保持健康體態，一舉一動都讓你越活越輕鬆！因此『脊椎強背術』內含濃縮了下列的精華▶累積20多年、4萬餘人的深厚臨床整復經驗▶自費超過上百萬研習美、日、中等地專業手法（且仍持續精進，跟上最新科學研究）▶相關專業證照、聘書30餘張 所以，越早學習並應用在生活中，你獲得的報酬將遠比你想像中的還要多！專家講師群  課程架構/內容   課程內容 1.覺察現有功能與動作模式2.建構對稱平衡的肌肉結構3.啟動正確的身心動作順序4.強化身體節能姿勢的認知課程包含 1.課程講義、課後動作影片連結2.Line群組建立：QA互動、追蹤、學員專屬資訊分享3.回娘家活動：課程結束後一年內，可免費參加每1~2個月舉辦的「學員回娘家」動作複習活動4.學員商品優惠：課程結束後一個月內可享學員商品優惠。

5.後續學習優惠：學員報名其它身體智慧舉辦之課程，可享9折優惠。

（講座除外，恕無法與其他優惠併用。

） 學員心得見證   48期王小姐身為頸椎輕度椎間盤突出的纖維肌痛者患者，經歷將近4年「有做有效、沒做無效」的復健日子，坦白說很累。

上課後每天都做老師所教的動作，現在我身體痛已好轉很多，腹部也較有力支撐身體、也變得比較輕鬆不再硬梆梆的。

最高興的是，現在我已連續1星期不用靠吃安眠藥就可入睡了。

感謝身體智慧和老師們，開設這麼棒的課程造福許許多多的人，讓大家有個健康的幸福人生。

50期廖小姐我和女兒從課程一回來後就開始實行「健康促進靠自己」的理念！睡前的放鬆伸展做完真的好舒暢，早晨的強背運動和個別化運動，舒解僵硬，現在每天起床就會期待運動完時的精神飽滿與舒暢的筋骨！以往都依賴醫者解除身體的不舒服，從來不知肌肉與骨格之間的關係是那麼的重要，感謝雲龍老師傳授正確的觀念，讓有心追求健康的人，有條正確又可行的方法！37期洪先生持續執行後對我的幫助很大，原本頸肩、腰很容易僵硬酸痛、背部肌肉僵硬，都大幅改善，雖然有時候時間不夠作完全部，但已讓我很有感。

酸痛問題之外，進而帶來的好處是睡眠品質大幅提升，肩膀變寬，體態變好，消化變好。

這些整體的積極改善，不是單靠被動地吃藥吃補看醫生可以達成的！感謝老師的無私推廣，帶給大家積極的健康促進觀念與方法，上課一次，終身受用，期盼更多人的健康因此得到幫助。

（還有許多學員好評心得，點這裡觀看更多！） 常見Q&A     Q：如果我已經看過鄭雲龍老師的網路影片、書籍，那實體課程對我的幫助是什麼？簡單來說「知易行難」。

看過鄭老師影片、書籍，是頭腦「知道」了脊椎保健的知識，但事實上你不一定能控制自己的身體「做到」正確的姿勢與運動。

「知道」到「做到」之間，需要透過專業的指導與訓練，這就是課程在做的事！Youtube影片目前還無法很好的有個歸納整理，大多是片段的知識內容；鄭老師所撰寫的《健康，自脊來》雖然也已經大量的放上老師不藏私的心得，但這些都只是單向的學習，無法互動溝通，大眾也沒有足夠的專業判斷自己的動作正確性。

唯有實際讓老師們看過、了解你的身體狀況，讓你的身體直接體驗正確和錯誤的動作，並且直接讓老師調整與指導。

意識的提升+正確的方式，才是對的練習方法，也是實體課程的珍貴之處！ 鄭老師也特別拍攝了影片，分享實體學習與影片/看書的差異。

請看：  Q：  我已經在接受醫療復健，還需要來上課嗎？或是老師可以幫我看看是否能加入課程嗎？  疾病管理（跑醫院做復健等）本來就應該進行，主要目的緩解症狀。

而健康促進（來上課學習）更需要同時進行，主要目的是根除真正成因同時自我創造健康。

否則每天都在創造症狀，治療也將無效，就算暫時有效，更大的症狀也終究會出現。

 是否適合加入課程關鍵在於： 1、自我創造健康的意願與決心？ 2、健康理解力是否足夠？（例如理解力與認知力不足的長輩就需要家人陪同，或家人來學習回家教長輩） 3、後續自我管理的能力？（其實比減重容易多了，但依然需要自律） 4、症狀是否正在急性發作？（嚴重到影響生活如坐立難安，難以行動則不適合） 你過去的行為造成如今的症狀，而如今的症狀只是警訊，若不從根源處理並積極自我訓練，未來將有源源不絕的更多症狀。

 我們是健康促進機構並非醫療單位，我們不處理你的疾病，只負責協助你創造健康，而最有趣的地方就在於：只要你創造健康了，症狀就會不見了，不是嗎？Q：     我沒有明顯症狀，我適合來上課嗎？你是我們求之不得，覺察力超越常人的的優質學員，來上課再適合不過了，你的脊椎健康將會長長久久，健康到老。

這一套課程主旨在於人體的『節能』，如何正確有效率的使用你的身體，這並非只是『預防』腰酸背痛而已，而是超越預防到達『創造』脊椎永續健康的境界。

此課程本來就是有脊椎骨的人都應該來上的課，請別懷疑，來上課就對了！Q：     八週班和二日班哪個比較推薦呢？我們唯一推薦報名八週班喔！除了每週可以只專注在單一主題的說明與演練上，上課後也都有充足的時間可以自行實作、複習，遇到問題也可於下一堂上課前詢問，吸收效率與燒腦程度都會來的比二日班來得好與輕鬆。

二日班主要還是給中南部、上班族或國外朋友一個方便，使其也能在短時間內學習完整的結構。

也真的很多同學在上完二日班後，不經意地感嘆課程內容太豐富，上的有點累！多數人因為沒有相關知識，很容易認為不過就是教些坐、站、走的姿勢，為什麼會需要上到整整2天的課？但我們的課程設計目的可不是只要教完你這套脊椎保健的技術而已，而是要讓你能真正用身體去記住正確姿勢的感覺、讓你有明確的目標、有好記的原則、知道正確的運動姿勢等等，讓你能達到上一次課、受用終身的效果，才會豐富到兩天才勉強教的完。

 課程資訊      課程梯次＝＝＝八周班＝＝＝※晚上7:15~9:15，每周固定2小時，課程連續八周，共16小時。

（因故缺課可於它期補課/至多兩堂）（圓滿結束）第14期周二班：2017/12/12~2018/01/30（課程進行中）第15期周一班：2018/02/26~04/16，劉士豪教練主講 （招生中）第16期周一班：2018/05/07~07/02、跳6/18端午節，劉士豪教練主講 ＝＝＝二日班＝＝＝※早上9點至下午5點，中午休息1小時。

課程連續2天，共14小時。

（請確認兩天皆可出席）（圓滿結束）第94期：2/24(六)、2/25(日)，鄭雲龍老師主講（招生中）第95期︰台中班3/24(六)、3/25(日)鄭雲龍老師主講(上限30人)[台中教室:ALLYoungwellness台中市西屯區福科路207號]（額滿）第96期：3/30(五)、3/31(六)，鄭雲龍老師主講（招生中）第97期：4/19(四)、4/20(五)，鄭雲龍老師主講  （招生中）第98期：5/12(六)、5/13(五)，鄭雲龍老師主講   上一次課受用終身．越早開始越早享受！ ※此網頁非即時更新，梯次是否額滿請先點選下方報名按鈕後，以報名表顯示為主※課程地點新北市三重區重新路三段128號3樓身體智慧教室（鄰近捷運菜寮站，詳細交通資訊請點我）名額限制10人成班，最多約20位。

研習費用與優惠說明♦二日班與八周班學費相同， $9,600/一人♦兩人以上團報（含2人），$9,000/一人繳費方式與提醒(繳費+填寫下方報名表才算完成報名喔！)  課程報名表：https://goo.gl/W4yxvn繳費連結（信用卡/便利商店/ATM）： https://goo.gl/88HFgQ1.填寫繳費表單時，請務必與報名學員的姓名相同，以利對帳作業。

 2. 若報名三天後沒有收到費用，身體智慧將主動於您聯繫。

3. 團報者可一起繳費，但請於備註欄說明。

 4.  課程開始7天前取消可無條件退費；3～7天取消則退費70%；離課程開始3天內則不退費，但可轉讓；課程開始後恕不退費。

 課程備註1.請攜帶「個人瑜珈墊」、「水杯」、「筆」2.穿著方便伸展的運動服或休閒服3.請於課前完整觀看【脊樂抒壓之道】影片建立觀念，課程將不再詳述基本概念。

聯繫資訊課程組吳先生Gary/(02)2972-9701#11/[email protected]或加入身體智慧Line@ID：@mkf9255e 注意事項  「脊椎強背術」及其課程為健康促進領域的保健學習內容，而 並非『醫療』手段，若您有身體強烈不適或脊椎嚴重症狀，請尋求專業醫療的即時協助。

待症狀趨緩，建議將醫療、保健...等各種專業配合，會更有效率！症狀的背後是姿勢認知的不足與不良習慣的累積，脊椎強背術的設計目的是協助您可以「自己生產自己的健康」。

跟著我們一起「創造健康」，症狀自然會消失！ 因此，如果您是下列人士，不建議您參加本工作坊： -被強迫參加的人- -確認自己不會運動的人- -脊椎症狀嚴重影響日常行立坐臥的人-  -習慣用相同的自己期待不同未來的人- -期待有『神醫妙手』來處理症狀，依賴醫生治療的人-我們鼓勵您將注意力放在如何更健康上，沒有任何脊椎健康困擾的朋友，您是覺察力很高的人，更歡迎您加入我們！   我要報名 確認送出請確認您的訂單內容，訂單送出後將無法更改！※若要修改訂單或追加商品，請重新下單並連繫客服。

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