為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗？想要瘦身，不是只能 ...
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教學的經驗中，初學著內心常有一些同樣的疑問，我通常會這樣回答：（括弧內為消音）
●教練，上課就是做重訓嗎？
答：我們是鍛鍊肌肉、鍛鍊動作，有各種阻力，但不一定侷限在拿重物。
●教練，我該買多重的啞鈴在家練？答：每個部位、每個訓練方式要用的重量不同，但如果只是在家舉舉蝴蝶袖，我建議不要買。
（沒有局部瘦身，舉蝴蝶袖動作其實只能讓你手臂變粗，但前提是要夠重！不夠重，手不會變粗，但也不會變瘦！）
●教練，我不想練太壯，可以嗎？！
答：（放心，你不會
