冬天必吃3種當季水果，降低30％心臟病風險！ - 早安健康

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餐後再切一盤當季盛產水果，下午茶準備好專家精選飲料點心，天氣冷颼颼時泡一壺熱茶、喝碗湯。

養好心，也可以滿足又愜意！ 你又胃食道逆流了嗎?名醫曝常忽略的9大NG習慣，你中了幾招！?登入免費下載：胃食道逆流整理包 冬季最盛產！3水果逆轉心臟健康 1葡萄 葡萄皮含有能預防心肌梗塞的類黃酮，而且研究發現紫葡萄的效果比綠葡萄更好，只要徹底清洗乾淨就能連皮吃，預防心肌梗塞效果更明顯。

家醫科醫師何一成曾撰文引述研究指出，患有心臟缺血心絞痛的人每天喝500毫升紫葡萄汁，兩周後就能顯著改善心臟血液循環。

2草莓 冬季盛產的草莓是許多女性的最愛，而草莓、藍莓等莓果都含有花青素，更能提升好膽固醇、降低壞膽固醇，保護血管並減輕發炎。

一項英國研究就發現，年輕女性及中年女性每周吃3份草莓及藍莓，罹患心臟病風險可降低30％，心臟病發作風險也同樣減低。

3石榴 石榴汁、石榴種子都含有強大的抗氧化能力，能夠改善高密度膽固醇機能，研究發現能減少動脈粥狀硬化，達到逆轉冠狀動脈疾病的效果。

夏季護心水果這樣挑！ 春天吃鳳梨：鳳梨酵素除了助消化，還有抑制血小板凝集的作用，能促進血栓溶解，研究也發現服用鳳梨萃取物能抑制血管血栓生成，降低發生心肌梗塞的機會。

夏天吃香蕉、西瓜：均含有促進身體製造尿液的鉀，有強烈的利尿作用，在改善水腫的同時，可透過尿液將多餘鹽分排出，對治療高血壓、心臟病、腎臟病都有效果。

看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 養生保健 中西醫護心救命帖 養心 葡萄 草莓 石榴 商品推薦MORE〉 市面唯一「開光過爐」雙加持✨天然黃髮石招財聚福！小人退散！ $880$580 ❤️寵媽限時37折❤️每天5分鐘！輕鬆找回迷人腰線、深入腰臀穴道按摩 $2980$1088 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 免費試飲優質蛋白素 免費試飲紐崔萊優質蛋白素全植物配方─隨身包，幫助肌肉生長、增強體力！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 除體濕全書 中醫說，身體惡病來自濕氣，十之八九。

濕性體質會養出過敏、三高等慢性病。

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