你願不願意以生者身分參與自己的喪禮？生前告別式，看的 ...

生前告別式，讓當事人得以清醒地參與自己的告別式，喪 · 親友給予的回饋構成了當事人這輩子最後的注解，協助當事人面對死亡時，能重新看待自己一生的貢獻與 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/養生/ 人生智慧你願不願意以生者身分參與自己的喪禮？生前告別式，看的不是「死」，是「生」！分享分享留言列印A-A+2022-04-0100:05愛長照艾彼／諮商心理師我要怎樣的告別式呢？示意圖片／ingimage生前告別式，打破我們對死亡的禁忌，將死亡直接搬上檯面，讓每個人都清楚──現在就是適合談論死亡的時機，讓當事人有機會聽見這些訴說，讓親友能夠表達。

會談結束，目送案主下樓時，聽見樓梯另一端傳來一個稚嫩的聲音：「媽媽，你可以不要死掉嗎？」案主的兒子這樣說。

對於這個家庭的故事，從案主身上略知一二。

幾個月前，案主的母親因為遺傳疾病過世，她年幼的兒子，恐怕是因為年紀還太小，無法區分會談與就診的差別，還以為媽媽是來看病的，害怕媽媽死掉才這樣說。

「廷廷，媽媽沒有像外婆那樣啊，外婆是生病所以到天上。

」案主耐心解釋。

「媽媽你不可以突然死掉喔！」童言童語有時更令人鼻酸。

「我要死掉的時候會告訴你好不好？」他們遠去聲音越來越小……這句話，乍聽之下像是個輕描淡寫的玩笑，仔細想想還真有啟發。

生死雖然無法預料，但若有機會以生者的身分參與自己的喪禮，你願不願意？我想，我會願意。

▍以喜歡的方式說再見生前告別式，讓當事人得以清醒地參與自己的告別式，喪葬禮俗要多複雜簡單、多豪華精省都由當事人全權決定。

免去當事人離世後，留下喪禮如何舉辦的灰色地帶，形成家屬間爭執的導火線。

生前告別式，比起制式化的喪禮更能容納更多自己的想法，從流程、場地到服裝都能按照想要的方式進行。

例如：是否安排自己的告別演說？親友致詞時你希望他們說些甚麼？會後是否要敘舊？場地要辦在家裡，或是任何有特殊意義的地方？服飾基調有無特殊規定？生前告別式讓我們在面對無可避免的死亡時，能保有最後的尊嚴與空間，自行決定要以甚麼樣的方式跟世界說再見、在摯愛的親友心中保留甚麼樣貌。

▼將動人的稱讚與感謝一起帶走在電影《非誠勿擾2》中，李香山的告別式好友、女兒的致詞，是我們想到生前告別式時的第一印象，這也是生前告別式與傳統喪禮最大的不同。

過去，當事人臨終前不見得有機會聽見親友表達讚美與感謝。

反而，常聽見親友在當事人過世後，才發現有許多來不及表達的懊悔與不捨，而此時當事人卻已經無法聽到了。

親友能做的，只有在諮商會談內時，對諮商心理師表達這些情緒。

我常覺得，這樣好可惜，對當事人表達與對諮商心理師表達的心理意義完全不同，許多親友只是覺得找不到時機，不知道如何開口，轉眼當事人就已辭世。

生前告別式，打破我們對死亡的禁忌，將死亡直接搬上檯面，讓每個人都清楚──現在就是適合談論死亡的時機，讓當事人有機會聽見這些訴說，讓親友能夠表達。

親友給予的回饋構成了當事人這輩子最後的注解，協助當事人面對死亡時，能重新看待自己一生的貢獻與影響，得以用統合過的自我面對生命的最後一刻。

▍想超越死亡，就更該積極的活踏入心理學領域以來，對存在主義十分著迷，有人會問我：「心理師你還這麼年輕，為什麼會關注死亡的議題？」我說，死亡的議題，其實就是生命的議題。

真切的體認到生命有限後，我們才能把握現下，認真生活。

存在主義大師IrvinYalom在《StaringattheSun:OvercometheFearofDeath》這本書裡這樣說：「若一個人沒有認真的活過，面對死亡時候的焦慮就越大。

若一個人無法好好地去體會生活，就越害怕死亡。

」生前告別式的精神，就在這裡，不論是當事人或是我們，都在告別式上交換了一些生命經歷，回頭繼續面對屬於自己的挑戰。

將對死亡的恐懼轉化為認真生活的動力，將必死的遺憾無奈轉為溫暖力量，繼續前行。

這篇不對生病的人說，不對年長者說，而是寫給所有將殞的我們──記住生命的有限，以你認真生活的態度為生命慶賀。

【註】StaringatSun:OvercometheFearofDeath（中譯：凝視太陽：面對死亡恐懼），書中原文為”...themoreunlivedyourlife,thegreateryourdeathanxiety.Themoreyoufailtoexperienceyourlifefully,themoreyouwillfeardeath.”生命恐懼禁忌焦慮葬禮愛長照愛長照提供最實用的長照資源補助、養生保健、疾病知識、心情支持等彙整。

我們是與照顧者站在一起的專業團隊，有「銀髮照顧」的相關疑問，歡迎來「愛長照」了解更多！》網站：http://www.ilong-termcare.com/》臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/8525carehelper/?fref=ts延伸閱讀 我確診了，接下來怎麼辦？心理師教你4個心法度過隔離期焦慮 後山緩慢步調，磨出寬容慢活！54歲曹蘭移民台東當小農：不再用美肌拍照，活出真實自我 🚨【處方一】影片精彩回顧：擔心自己成為下一個隔離者？讓專家從隔離情境告訴你如何預作準備！ 該如何提升專注於當下的能力？專家傳授7點方法，讓你跑慢一點把注意力從外界轉移到內心 面對摯愛離世，該怎麼走出悲慟？朱全斌：放慢腳步釐清生命的意義，找回自我真實樣貌 醫病平台／當您失去老伴之後 舊明信片開啟何茵的時空旅行！收藏600多張清末民初時代明信片，生命因收藏變得不凡 同類文章後山緩慢步調，磨出寬容慢活！54歲曹蘭移民台東當小農：不再用美肌拍照，活出真實自我無聊的老後生活是可怕的毒藥！薇薇夫人：老後的自由，別被無聊荒廢退休族一旦退下來要做什麼？活到老，學到老，玩到老，工作到老！與老伴鬥嘴容易越吵越冒火！薇薇夫人：婚姻家庭如戰場，需帶智慧上陣防爭產，財富傳承早規畫！建議父母提早寫好遺囑節稅省，將財產依照自己的心意做好分配45歲退休你準備好了？進入人生下半場你需要改變的是「心態」，對自己負責！林依瑩進擊的不老夢：副市長變居服員投入長照，解開年齡束縛打造不老傳說家族爭產、手足對簿公堂該怎麼辦？律師：財富傳承應及早規畫，家人才不會為錢反目實習醫師袁瑋被爺爺帶大，爺離世難過到憂鬱症上身！收起失親之痛選擇身心科，延續爺爺愛的力量心臟病發讓他頓悟人生！賣掉千萬宅上山種菜：不能當首富，就當全台最會享受生活的人58歲還是會迷惘！孤獨的美食家松重豐：人像容器，勇敢清空才有新收穫50歲後還有慾望嗎？《慾望城市》作者離婚後重啟人生：無論幾歲，最好的支持永遠是她們近期想買房嗎？預售屋、新成屋、中古屋該怎麼選？理財專家給新手的7點買房筆記45歲之後你會站在哪裡？別在該理財的年紀選擇放棄延續病逝丈夫遺愛她也當起展望會資助人親耳聽母親說「你要幫助我解脫」！畢柳鶯醫師：我們母女做成了斷食善終的約定中年再就業碰壁怎麼辦？專家點出原因「身段放不下來」，需身段放軟讓心態歸零龍千玉2年內接連面對摯愛離世！轉念放下跟自己和解，習佛靜心更珍惜身邊人為何40歲後會「窮者越窮，富者越富」？專家告訴你7種讓你變窮的壞習慣該準時下班，還是故作忙碌加班？職場專家反而這樣看安葬之地自己做主，體貼子孫生前交代怎安葬！5種環保葬方式，回歸大自然環抱陳霈瑀先生離世第10年在愛裡重見希望從療傷到助人，活在當下說愛！感情趕不上年齡！「劉品言」給30+的妳：媽媽也是一個人把我帶大，就算單身也能成為媽媽迷失≠失去≠失敗，專家教你5個勇於迷途的思考練習在改變的過程中找到方向！在不斷變動的世界，我們必須放慢腳步！專家教你5點變動思維，幫助平穩情緒、做出更好的決策該如何提升專注於當下的能力？專家傳授7點方法，讓你跑慢一點把注意力從外界轉移到內心退休生活絕對不是更縮衣節食！前金融業董事長張玲玲：想要財富自由必做的2件事活在當下 把女兒刻在心底楊淑姿療傷4方法19歲花樣年華遇致命車禍…楊淑姿為愛女選擇器捐，為女兒活出雙倍精采40歲結婚、又因生不出孩子離婚...《華燈初上》「阿季」謝瓊煖：如果自己不振作，那跟死了有什麼兩樣？看更多猜你喜歡退休族一旦退下來要做什麼？活到老，學到老，玩到老，工作到老！該怎麼正確的染髮才能成功遮住白髮？染髮5大技巧大公開，跟著這樣做變年輕又自然美每天都在吃B群，但你吃對了嗎？營養師傳授4吃法，才不會有吃等於沒吃維他命C飯前or飯後服用？營養師曝正確時機點：過量小心5大危害減肥免算熱量輕鬆瘦！營養師傳授簡單3招，低醣飲食控醣就好40歲起大腦開始衰退！日本醫學博士傳授「大腦排毒飲食法」：吃黏黏的食物，7招防失智只要1張椅子也能在家做運動專家教心肺有氧訓練讓你抗疫又紓壓保健食品吃了一個月感覺沒效該放棄嗎?專業醫師說這樣吃才看得出效果防爭產，財富傳承早規畫！建議父母提早寫好遺囑節稅省，將財產依照自己的心意做好分配口服玻尿酸能治關節炎、護膚抗老？教授揭一關鍵夏天「5種食物」易造成食物中毒，高蛋白質食物也在內！如何吃才能吃得安全、健康？有片｜清冠一號使用以及匡列、確診懶人包一次報你知不想做家事就故意摔破碗夫無奈控「婚前不是這樣的」無聊的老後生活是可怕的毒藥！薇薇夫人：老後的自由，別被無聊荒廢如何改善三高問題？營養師傳授心法教三餐這樣吃後山緩慢步調，磨出寬容慢活！54歲曹蘭移民台東當小農：不再用美肌拍照，活出真實自我營養師揭增強免疫力的3大方法及10種食材讓你疫情期間吃得好，防疫沒煩惱！喝對咖啡助減重、延壽！「8NG喝法」曝做成甜點、晚上喝都不OK降心血管疾病風險研究：焦慮症與憂鬱症患者運動好處顯著不造成身體負擔又能有飽足感營養師認證10種低卡零食清單我們是如何學會喜歡披薩、巧克力與蔬菜湯？專家告訴你飲食情感是怎麼創造的45歲退休你準備好了？進入人生下半場你需要改變的是「心態」，對自己負責！「小滿」天氣漸炎熱這樣吃這樣動幫你除溼又除熱健康飲食搭配運動健身！增肌減脂、補蛋白質良伴的「即食雞胸肉」，你愛哪一味？與老伴鬥嘴容易越吵越冒火！薇薇夫人：婚姻家庭如戰場，需帶智慧上陣北部粽、南部粽、雜糧粽…醫教心血管患者健康吃粽子香蕉要選直的還是彎的？帶斑點香蕉還能吃？專家告訴你香蕉的好處/壞處有哪些缺鋅有哪些症狀？營養師教如何補鋅每天吃多少才正常「酪梨」不只可減肥，還是「天然防皺霜」！預防醫學名醫教你4大「養肌飲食」吃出好氣色最新研究：規律運動可紓壓護心臟外婆快樂我們就快樂，兒孫陪伴89歲奶奶到處玩！帶高齡者出遊牢記7撇步看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more【2022免費線上課程】失智症照顧課程推薦|別讓換季使作息亂了套，建立生活儀式感＆增進照顧品質快篩陽確診全民適用26日上路？莊人祥：只是暫定指揮中心增TOCC提示對象健保卡一插就知道不造成身體負擔又能有飽足感營養師認證10種低卡零食清單大家都在看more心臟科權威魏崢Omicron確診授輕症退燒、止咳、化痰3大重點確診居隔就能領每日1000元防疫補償金？四張圖說明申請資格、請領方法總整理就算輕症也會有後遺症？Omicron確診者真實體驗，同時告訴你如何處理後遺症！QA圖表／家人朋友同事確診，我該怎麼辦？10大常見疑惑疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離粉瘤陰道炎勃起功能障礙全身型膿疱性乾癬足底筋膜炎我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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