[問題] 有推薦關於正念的書籍嗎？ - 看板book - 批踢踢實業坊

所以才會說需要正念，讓自己轉念，雖然腦袋裡面清楚有些時候責任要放下， 但自己好像會縈繞那些念頭，壓力云云，才會想要找書來讀QQ. 批踢踢實業坊 › 看板book 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者maktubyu(鳥人阿九)看板book標題[問題]有推薦關於正念的書籍嗎？時間TueSep610:47:532016 最近因為某些因素，壓力過大， 主要是來自於工作部分的， 是因為擔任管理職，上面十分看重，不過自己的「冒牌者症候群」卻十分明顯， 我也把過多壓力往自己肩上扛，很多責任都自己吃下來， 雖然閱讀了《輕鬆駕馭壓力》，但仍然無法紓解QQ 本人已經有充足運動習慣，跑步、健身， 不過還是覺得壓力難以負荷，影響日常情緒。

自己雖然是學相關科系的，不過正念的風潮卻是這幾年才冒出， 所以剛好沒有學過QQ 想問問本版版友，有沒有推薦正念的書籍呢？ 我看市面上正念的書籍玲瑯滿目，不知道該如何挑選起， 想問問大家的意見，謝謝~~~~~~~ -- 每個人都需要一個大灶，將自己的狗屁都丟進去燒 http://maktubyu.pixnet.net/blog -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.220.112.211 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1473130077.A.F76.html 推mited:你所煩惱的事，有九成都不會發生09/0610:56 →mited:http://www.books.com.tw/products/001070026109/0610:56 這本感覺挺有意思的，感謝提供建議～ 推tempoI:http://goo.gl/Kfcnv2之前整理的入門書單可以參考看看:)09/0611:15 這個書單好強大！！！ 推Laban:《你可以忙而不亂》http://goo.gl/2GdL4T09/0611:32 感謝推薦，這感覺也很適合！ →rerun:去參加禪修課程比較快09/0611:39 我的時間已經被工作跟運動佔據了ＱＱ 推semicoma:我覺得可能調整做事方法吧冒牌者症候群是有的但有時09/0611:55 →semicoma:也是升了位置做事方法需要相對的調整09/0611:55 →semicoma:管理者尤其切忌把事情都攬在身上09/0611:56 這個我一直有在調整，但就是太求好心切跟擔心出錯， 所以就很多事情會放不掉乾脆自己來做， 管理也是我要學習的地方... 推celialeetw:當下的力量09/0612:15 感謝推薦 推jarlinlove:你比自己想的更完美->很適合你這個情況09/0612:48 →jarlinlove:http://www.books.com.tw/products/001065813909/0612:49 這本書看起來好像跟我的現況有點符合～ 其實我之前有讀過一些非正規的大眾心理學叢書， 不過有些書籍沒有理論基礎，會流於某些所謂專家的偏方， 所以就會想去找一些正統的心理學書籍來看.... 推ginial:謝謝t大的整理，很有幫助09/0613:55 我也覺得t大整理的真的很棒！ ※編輯:maktubyu(61.220.112.211),09/06/201614:07:57 推semicoma:絕對要賦權給手下啦你是主管你的主要責任是打造強的團09/0617:17 →semicoma:隊自己把所有事情都攬來做就是團隊失敗的第一步因為你09/0617:18 →semicoma:的屬下根本沒學習的機會和發揮的空間到最後就是你說什09/0617:18 →semicoma:麼他們才做什麼你想往上爬的機會也因為團隊不強整體表09/0617:19 →semicoma:現不夠好身為主管的你就連帶被拖住但這誰造成的呢?09/0617:19 →semicoma:唯獨有個情況是如果你公司沒有一絲的容錯空間那或許你09/0617:21 →semicoma:真的會緊繃到想要照顧到每個細節但這種公司就待著比較09/0617:21 →semicoma:累就是了09/0617:21 您好像誤會我的意思了， 我其實不是把事情都攬起來做， 而是負所謂的政治責任，舉凡說前朝的錯誤決策，造成某一績效不好， 前朝主管，仍然是我現在上面的主管，陳述是我底下的人的責任， 但我會把他想為是自己的責任，因為身為管理者沒有及時改正，造成目前的績效問題。

所以才會說需要正念，讓自己轉念，雖然腦袋裡面清楚有些時候責任要放下， 但自己好像會縈繞那些念頭，壓力云云，才會想要找書來讀QQ 推ginial:我接觸正念是從醫院舉辦的團體課程開始，他人的分享能讓09/0617:38 →ginial:自己換個角度思考，諮商師也會引導我們看待問題的方式，09/0617:38 →ginial:推薦您試試。

09/0617:38 感謝分享～ 其實我們公司也有心理師，我也考慮是否要跟公司的心理師談談.... 推shinewind:現在覺得看書好難，在考慮直接參加正念課程不知道會不09/0619:19 →shinewind:會比較好09/0619:19 我倒是滿喜歡看書的，看書對我來說是目前生活的調劑，而且比較不會被綁死XDD 不過有許多熱心的書友推薦我禪修課程以及相關書籍， 也讓我燃起了興趣.... →semicoma:抱歉誤會了那是我自己曾犯的錯所以多嘴了09/0619:26 說是多嘴也不會，但如果我真的有餘裕還真的會把下面的人的事情都撿起來做.... 不過這樣子好像就不是一個真正主管的樣子了， 還在學習管事不做事的藝術..... ※編輯:maktubyu(36.227.193.167),09/06/201622:00:51 推Enivid:搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程！09/0700:07 →Enivid:還有推薦陳德中老師的工作坊，有時候看書不夠，一起練習09/0700:08 →Enivid:效果會比較明顯我自己就是看完書後報名工作坊的09/0700:09 推tempoI:禪修,冥想都是實踐正念的方式，但非唯一09/0700:18 →tempoI:所以一開始心態,觀念的建立/調整蠻重要的,這是書可幫忙的09/0700:19 →tempoI:但透過具體的練習(技法),才會更知道正念的精髓(心法)09/0700:20 →tempoI:如果公司內心理師有相關的背景,跟他聊聊是很有幫助的09/0700:21 →tempoI:參與相關課程也是系統性學習的好開始PS.也很推關鍵字那本!09/0700:22 推emmayates:推薦不再試著修補生命每次讀這本書正念自然就能出現09/0707:32 推DOGEGG:推薦3F的書單因為介紹看了紀錄片與多本正念書06/1022:36 →DOGEGG:其中最推薦並將它整理成易讀版影片06/1022:37 →DOGEGG:正念的好處https://youtu.be/C6VhTOHYFVI06/1022:38 →DOGEGG:核心觀念https://youtu.be/NFcjxSOBAFM06/1022:39 →DOGEGG:身心整合機制https://youtu.be/KTB3ub81IW806/1022:39