如何不被情緒勒索

作者在前言中強調：「我們的目標並不是成為一個完全『放下情緒』的人，而是將『被情緒影響』的痛苦，化為前進的能量』。」 由於西多昌規博士是一名精神科醫師，因此理論 ...

偏偏生活中免不了要與人相處，這樣就好像在玩踩地雷，永遠不知道何時會踩到引爆情緒的地雷。 ... 那刻起我終於醒悟：原來，地雷不是他人裝的，是自己埋的； ...

因此，完全沒有負面情緒是不可能的，情緒不會真的消失，影響也不會消失，回避這些情緒，反而對身體和心理健康造成更大傷害。