鯖魚減肥

兩者的差異取決於您油量加的多寡，通常煎一片魚會加1匙的油(45大卡)，鯖魚屬於優質蛋白質，對減重來說是很好的食物! 只要控制整天的油脂攝取量，煎的或蒸的其實都ok!

名稱：冷凍台灣鯛魚片. 型號： 單片裝(外包裝28*16cm). 簡介：營養標示每283公克熱量98大卡蛋白質21公克脂肪1公克2% 飽和脂肪0.5公克3% 反式脂肪0.0公克膽固醇55mg ...

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花腹鯖營養價值豐富，除了低熱量、高蛋白外，更富含EPA、DHA等不飽和脂肪酸；圖為情境照。（圖取自Freepik）. 〔健康頻道／綜合報導〕鯖魚是國內民眾 ...