epa dha食物

... 是脂肪的一種，所以在烹調時要注意方法，燒烤會使脂肪大量減少，而以煮的方式烹調時，損耗的脂肪比較少。 表1、部份魚類所含EPA與DHA.png - 網誌. 食物中DHA的含量.

DHA 天然來源的食物有鯖魚、鮭魚、秋刀魚、旗魚及鮪魚，不過鮪魚及旗魚屬於大型魚，甲基汞的含量比較多，所以媽咪們要優先選擇中、小型魚來源的DHA 喔 ...

魚類DHA含量表 ... 附上一個魚類所含EPA及DHA含量表格讓大家參考 ... 研究指出攝取魚油最好的來源是由天然食物中攝取而不建議由魚油的膠囊取得而一般 ...

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