空腹肝醣

當我們攝取碳水化合物，例如：澱粉、糖分…等食物，經胰島素作用後會變成葡萄糖，血液中的葡萄糖經過一連串的作用合成肝醣，最後儲存在肝臟和肌肉，因此 ...

2、使用低碳飲食減重，不建議早上空腹運動。 蕭捷健指出，執行低碳飲食減重，晚上不吃澱粉，到了隔天早上，不管是肌肉或是肝臟的肝醣 ...

一旦血液中的糖分下降，人體就會將肝醣分解成葡萄糖，以維持體內血糖穩定。 血糖不足 肝醣轉化補充能量. 什麼時候會使用肝醣呢？通常，感覺到肚子餓、空腹 ...

不過因為需要長時間空腹，讓有運動習慣或是搭配運動減肥的人， ... 肝臟的肝醣約有70公克，在禁食8~12小時後即會耗盡，若沒有補充糖分，肌肉中的肝醣 ...

... 如長跑、馬拉松）的表現，原因在於運動時，肝醣能支持的時間約為1小時，超過1小時就必須用到脂肪或肌肉來轉換能量，故若是透過空腹運動訓練，提升 ...