水果飯前吃還飯後吃較健康？不同族群有別，一張表秒懂！
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劉怡里營養師指出，根據衛福部建議，一般人在沒有其他需求或疾病的情況下，吃水果時間可選在飯後，主要目的在吸收水果內的B群和維生素C。
B群有助於幫助 ...
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早晨：酸性小、吸收好 ... 早晨是腸胃吸收營養最快、利用率最高的時候，可以多吃香蕉、草莓、蘋果、奇異果等富含維生素C的水果，對於腸道的刺激性相對較低。
