人生有九成的事都不值得生氣(2版)名人推薦@ 超夯熱賣 - 隨意窩

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當怒氣如浪潮般不可遏止地向自己襲來時，最手足無措的人，是自己。

你說出了不想說的話，做了不適當的舉動，傷了別人，也傷了自己。

每一次生氣都在折損心靈，久而久之，你覺得好累，覺得自己面目可憎。

但憤怒的情緒總是說來就來，到底要如何將它阻擋在外？舉世聞名的禪庭設計大師枡野俊明說：關於不生氣，你可以練習。

從「心」開始不生氣吧。

學會放下欲望、執著、競爭心、嫉妒……種種煩惱，學會不刻意做好人，學會等待，學會接受自己。

從「身體」開始不生氣吧。

穿上好走的鞋走到戶外，打掃做家事活動身體，悠哉地洗個澡……讓五感充分發揮作用，感受自己真真切切地活著。

從「生活」開始不生氣吧。

用心打理自己的儀容，挺直脊背、頂天立地。

在一天中找個時間停下腳步休息，好好做菜、吃一頓飯，並且用心感受四季更迭……每天都讓自己有一些微小的改變，一點一滴累積之後，有一天你會發現，自己似乎能擺脫突如其來的怒氣了。

每個人都有他的美好與獨特力量。

當心情安靜澄澈，你的美好與力量就能盡情展現。

於是，每一天都是好日子，每一天都能結好緣。

【43個遠離怒氣的練習，幫助你的心靈重獲自由】從「心」開始練習○專注於眼前的事物?○怒從中來時，先深呼吸一口氣○別一直想當「乖寶寶」?○不要求完美，接受現在的模樣從「身體」開始練習○用肚子緩緩深呼吸?○至少空出十分鐘散步○從丹田用力發聲，放聲大喊?○置身於大自然之中從「生活」開始練習○先決定好一天的行程?○用心做菜，發揮出食材最好的味道○絕口不提「忙碌」、「疲勞」?○刻意找個時間抬頭看月亮（書中有更多練習，以及21個常見的動怒個案解析，助你解開憤怒的綑綁）名人推薦金蜀卿（人間福報社長）林懷民（雲門舞集創辦人暨藝術總監）洪啟嵩（地球禪者）蔡志忠（漫畫家）顧耀文（大毘盧遮那禪林創辦人）◎誠摰推薦（依姓氏筆劃順序排列）?商品訊息簡述:已追蹤作者：[修改]確定取消作者：枡野俊明新功能介紹譯者：鄭舜瓏出版社：遠流新功能介紹出版日期：2016/05/27語言：繁體中文不生氣的心：人生有九成的事都不值得生氣(2版)megano15ypq/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應 加我為好友日誌相簿影音 全部展開|全部收合 關鍵字 megano15ypq's新文章讀後心得繁華滄桑大武漢：歷史文化篇好書閱讀高爾夫切球聖經(附DVD)排行榜書籍【夢幻步道，就是要走2】手作步道：築徑人帶你走向百年古道、原民獵徑、郊山綠道，體驗人與自然的雙向療癒書評2013年版台灣地區大型企業排名TOP5000(附贈網路資料庫使用帳號)博客來e-coupon簡易撞球入門讀書心得誰還需要MBA名作家推薦優秀經理人受用一生的88種能力好書閱讀為什麼努力沒有成果？日本TopLeader用40個逆思考，扭轉你的迷思與錯覺年度暢銷書35歲前靠創業月入30萬博客來e-coupon《iwood》家人積木｜FamilyBlocks megano15ypq's新回應沒有新回應！ 靜夢的平價好物特輯暢銷-章章女王購物網狂銷款-霍霍女人購物網超夯熱賣-欒欒愛女人購物網好評推薦-農農女王購物天堂入門推薦-樊樊女人購物天堂