宋慧喬6個瘦身貼士維持完體重身段激減17kg！營養師推薦瘦腿 ...

宋慧喬身高體重比例看來超完美，官方表示身高164cm，也有報道指她真實高度是156cm。

事實上她為了保持完美體態，也花了不少苦功。

她更以豆腐減肥法 ... Diet&Fitness宋慧喬6個瘦身貼士維持完體重身段激減17kg！營養師推薦瘦腿減手臂正確減肥法Photo:Instagram,GettyimagesREADMORE 宋慧喬6個瘦身貼士維持完體重身段激減17kg！營養師推薦瘦腿減手臂正確減肥法 Shareto: LASTMODIFIED10JUL2022 宋慧喬身高體重比例看來超完美，官方表示身高164cm，也有報道指她真實高度是156cm。

事實上她為了保持完美體態，也花了不少苦功。

她更以豆腐減肥法配合6個瘦身貼士成功激減17kg，不但解決下半身肥胖問題，在近日的廣告照中她更展露驕人長腿和性感鎖骨，實證豆腐減肥法功效，就連營養師力推慧喬這種瘦腿瘦手臂正確減肥方法！ Photo:Instagram,Gettyimages 宋慧喬6個瘦身貼士維持完體重身段激減17kg！營養師推薦瘦腿減手臂正確減肥法 Photo:Instagram,GettyimagesLASTMODIFIED10JUL2022byYounieTsang Shareto: 宋慧喬身高體重比例看來超完美，官方表示身高164cm，也有報道指她真實高度是156cm。

事實上她為了保持完美體態，也花了不少苦功。

她更以豆腐減肥法配合6個瘦身貼士成功激減17kg，不但解決下半身肥胖問題，在近日的廣告照中她更展露驕人長腿和性感鎖骨，實證豆腐減肥法功效，就連營養師力推慧喬這種瘦腿瘦手臂正確減肥方法！ 宋慧喬短髮長腿性感又知性 宋慧喬以長腿加性感鎖及知性短髮造型，現身時裝活動。

再度叫人羨慕又妒忌她完美的身高體重！來看看她的瘦身貼士及豆腐減肥法，就連營養師也力推這個方法有助瘦腿減手臂！   1宋慧喬減肥法-以豆腐速瘦法激減同時維持完體態貼士 被稱為「豆腐速瘦法」代言人宋慧喬，初出道初期嬰兒肥嚴重，當時的她就是以這個速瘦法成功減掉17kg。

  豆腐速瘦法 這個豆腐速瘦法的方法就是三餐進食時間固定，宋慧喬的用餐時間是早餐在8點吃，午餐12點，6點進食晚餐後不再進食。

豆腐速瘦減肥餐單 早午餐只吃八分飽，吃的都是以清淡為主，晚餐只吃豆腐，成功減去嬰兒肥同時保持皮膚白滑。

事實上這個減肥法，宋慧喬也一直在用，拍劇前或在人生大事前，也以這個方法瘦身。

宋慧喬在近期的廣告相串中，看起來性感又有女人味！她不算高，但纖瘦手臂及雙腿，讓她的比例更美。

喬妹更罕有地露出胸前的鎖骨，讓她看起來更纖瘦，也特別性感。

宋慧喬宋仲基結婚前也用的減肥法 跟宋仲基結婚結婚前，女神宋慧喬也是用這個豆腐速瘦法極速瘦身。

  正確減肥方法加上小習慣 除了豆腐速瘦法，宋慧喬的正確減肥方法其實全賴健康的小習慣。

2宋慧喬瘦身減肥法-天天喝檸檬水 網絡盛傳喬妹減babyfat的其中一道獨步單方，就是每日飲檸檬水而不加糖，來自台灣的營養師李佩芬說喝檸檬水減肥，並不是檸檬本身具減肥作用，反之竅妙在於過程中增加喝水的慾望，從而達至雙嬴效果。

3檸檬鹼性有助排毒 衆所周知，檸檬屬鹼性，含豐富維他命C，好處是為身體擔當清道夫角色，排清毒素增強抵抗力；壞處是其高濃度酸性容易引起腸胃不適，尤其胃潰瘍或胃酸倒流，但這種味覺刺激同時增加喝水意慾，解決都市人每天喝水量不足的問題。

4宋慧喬瘦身減肥法-睡前3小時禁水 根據建議，正常人每天平均要喝2000c.c.的水，更精確的算法，是體重X30c.c.＝每日喝水量。

身體缺水，固然會產生連鎖效應壞影響，但一口氣罐2000c.c.的水，亦只會做成嚴重負荷、身體無時無刻都得蒸發水分。

因此，營養師李佩芬表示，飲水量盡可能分散在三餐之間，加適量檸檬可以，但不宜長期攝取過量高濃度檸檬水。

同時，她亦不建議在睡前3小時大量飲水，引起尿頻導致失眠，甚或水腫等不良效果；如果太口乾，喝一杯水就要適可宜止。

5宋慧喬瘦身減肥法-高纖減肥餐單有助減babyfat 擁有童顏五官和白滑肌膚的喬妹，另一減babyfat的殺手鐧就是「少量多餐少肉多菜」。

營養師李佩芬更建議，可以做多一點就是盡量不要吃高熱量的油炸物，而對於喬妹奉行「每天都需要攝取一定蔬果量」的高纖政策更加有讚無彈。

6 她強調從均衡營養角度，每餐都應該要有一碗蔬菜的量，水果可以當作餐與餐之間口痕時、肚餓時的點心，以取代高熱量的餅乾。

  7宋慧喬瘦身減肥法-適量攝取水果 即使正在減肥，也不用刻意限制水果的種類，因為重點在於量──糖份再低的水果，進食過度也會影響到瘦身效果，故建議以一個拳頭的份量為限。

8宋慧喬瘦身減肥法-每天至少做15分鐘運動 此外，網絡還盛傳喬妹即使更忙每天也會做15分鐘運動，以運動到喘氣的程度為目標，並於睡前4小時完全禁食，嚴管嘴巴非常克己！ 營養師李佩芬為此補充若是太餓可以吃一顆蘋果當宵夜，其他食物嗎？可免，則免。

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