全家三角飯糰、御飯糰-熱量表整理全家飯糰熱量|全家三角飯糰|全家御飯糰-肉鬆、鮪魚、鮭魚卵、鹽水雞肉、牛五花 5月29,2021|減肥菜單,熱量表整理|2comments 早餐要快速取得7-11外，再來就是分店數量也很多的全家便利商店了，所以露易莎也不免俗要來幫大家整理全家三角飯糰、御飯糰熱量整理。

讓大家省下當場一個一個研究全家飯糰熱量，直接看熱量圖表來選擇。

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我個人的排行榜是1.壽喜燒牛五花飯糰2.鮪魚飯糰3.大飯糰銀鮭蒸蛋白，歡迎留言告訴我你最喜歡的口味喔。

全家三角飯糰、御飯糰建議搭配：在便利商店的好處就是可以有很多商品選擇，而且全家也常常會有組合搭配的價格，像是搭配飯糰+豆漿只要49元等等。

如果想要省錢、省荷包，其實蝦皮有推出電子票卷，只要購買後出示QRCode就能有換取商品，例如美式黑咖啡，有興趣的可以點連結購買。

露易莎也提供以下搭配方便你控制熱量。

全家三角飯糰、御飯糰+無糖豆漿全家三角飯糰、御飯糰+無糖茶+茶葉蛋全家三角飯糰、御飯糰+美式黑咖啡+茶葉蛋全家三角飯糰、御飯糰+希臘優格全家三角飯糰、御飯糰+一盒水果+茶葉蛋露易莎閒聊：這次整理全家三角飯糰、御飯糰的熱量，其中最讓我震驚的是肉鬆飯糰的熱量居然是第一名!!我小時候超愛吃肉鬆的，沒想到它的熱量這麼高。

如果大家對飲食控制有興趣，我建議大家可以嘗試看看自己動手帶便當，如果不知道怎麼料理可以參考我的其他文章喔。

延伸閱讀：低卡便當製作｜如何快速準備3個低卡便當-燒鳥便當低卡便當製作｜如何快速準備3個低卡便當-氣炸雞胸肉一次準備3個健康低卡便當的方法-紅燒土魠魚一次準備6個低卡便當|番茄雞胸肉、桂竹筍雞胸肉[蛋白質食物]超級簡單懶人健身餐的肉類準備-氣炸鮭魚[備餐]黎麥怎麼煮才好吃?懶人用電鍋煮黎麥的秘訣大公開參考來源自全家官網：https://foodsafety.family.com.tw/ 運動消耗的熱量，參考常見運動30分鐘消耗熱量表，本篇慢跑(8公里/時)/8.2，消耗時間採用50公斤者的數據。

來源衛生福利部國民健康署:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=9738以上圖片皆由網路截取，如須撤除請留言告知，謝謝看更多早餐熱量圖表： 6款海鮮類的7-11熱量表 6款摩斯漢堡的早餐熱量表-漢堡類1 6款摩斯漢堡的早餐熱量表-漢堡類2 6款摩斯漢堡的早餐熱量表-三明治類 Hi,I’mLouisa.平常喜歡關注投資理財、瘦身、健康養生、寵物、家居裝潢等等訊息。

因為想要分享一些些省錢、理財及瘦身心得，也能記錄自己的成長，於是開啟部落格。

歡迎追蹤我的IG，幾乎每天都會更新喔!! keepgoing888_ig 鹹蛋絲瓜2人份約140Kcal，左滑有影片載入更多... 在Instagram上追蹤 keepgoing888.com/7-11ricerolls-01 2Comments Orh on2021-05-29at10:45下午全家就是我家⋯ Reply 露易莎斜槓生活 on2021-05-30at5:25下午全家就是你家 Reply SubmitaComment取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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