7-11御飯糰建議搭配： ; 熱量標示, 熱量（大卡）, 蛋白質（克） ; 光泉無加糖濃豆漿375ml營養及熱量標示, 186 Kcal, 19.1 g ... 6款7-11御飯糰熱量表-炙燒雪花牛飯糰、石安牧場溏心蛋筍飯飯糰、蔥鹽燒肉飯糰、燒肉泡菜飯糰、鹹蛋黃肉鬆飯糰、雞肉飯飯糰 4月5,2021|減肥菜單,熱量表整理|2comments 7-11的御飯糰有好幾種品項，你是不是也常常像我一樣站在鮮食區的櫥窗前研究營養標示好久，卻遲遲無法決定要買那個口味。

露易莎為大家整理6款7-11御飯糰熱量表，省下當場一個一個研究御飯糰的熱量，直接看熱量圖表來選擇。

快分享給你的好友吧！文章目錄 7-11炙燒雪花牛飯糰熱量標示 7-11石安牧場溏心蛋筍飯飯糰熱量標示 7-11蔥鹽燒肉飯糰熱量標示 7-11燒肉泡菜飯糰熱量標示 7-11鹹蛋黃肉鬆飯糰熱量標示 7-11雞肉飯飯糰熱量標示 6款7-11御飯糰熱量圖表總結看更多早餐熱量圖表單份炙燒雪花牛飯糰熱量標示：熱量標示熱量（大卡）慢跑幾分鐘才能消耗掉 7-11御飯糰-炙燒雪花牛飯糰營養及熱量標示 214kcal 30分鐘 . . . 單份石安牧場溏心蛋筍飯飯糰熱量標示：熱量標示熱量（大卡）慢跑幾分鐘才能消耗掉 7-11御飯糰-石安牧場溏心蛋筍飯飯糰熱量標示 157kcal 25分鐘 . . . 單份蔥鹽燒肉飯糰熱量標示：熱量標示熱量（大卡）慢跑幾分鐘才能消耗掉 7-11御飯糰-蔥鹽燒肉飯糰熱量標示 210kcal 30分鐘 . . . 單份燒肉泡菜飯糰熱量標示：熱量標示熱量（大卡）慢跑幾分鐘才能消耗掉 7-11御飯糰-燒肉泡菜飯糰熱量標示 199kcal 30分鐘 . . . 單份鹹蛋黃肉鬆飯糰熱量標示：熱量標示熱量（大卡）慢跑幾分鐘才能消耗掉 7-11御飯糰-鹹蛋黃肉鬆飯糰熱量標示 272kcal 32分鐘 . . . 單份雞肉飯飯糰熱量標示：熱量標示熱量（大卡）慢跑幾分鐘才能消耗掉 7-11御飯糰-雞肉飯飯糰熱量標示 198kcal 30分鐘 . . . 6款海鮮類的7-11御飯糰熱量表: 總結：露易莎推薦7-11御飯糰品項： 7-11選購早餐真的很便利，同時也提供很多選擇。

在這6款御飯糰口味中，我最喜歡蔥鹽燒肉飯糰，因為裡面有我很喜歡的食材蔥，而且搭配燒肉可以解油膩感 7-11御飯糰建議搭配：以今天分享的7-11御飯糰來說，御飯糰的米飯是澱粉主食來源，而內餡則屬於蛋白質，只是這樣蛋白質攝取會不足夠，所以我建議再搭配一杯牛奶或是豆漿，那這份早餐的蛋白質就會足夠。

如果可以的話再搭配一份水果或沙拉，那整套早餐的營養價值會更提升。

熱量標示熱量（大卡）蛋白質（克）脂肪（克）碳水化合物（克）慢跑幾分鐘才能消耗掉光泉無加糖濃豆漿375ml營養及熱量標示 186Kcal 19.1g 9.8g 7.9g 29分鐘參考來源自7-11官網：https://www.7-11.com.tw/freshfoods/1_Ricerolls/index.aspx 運動消耗的熱量，參考常見運動30分鐘消耗熱量表，本篇慢跑消耗時間採用50公斤者的數據。

來源:https://www.ihealth.com.tw/article/基礎代謝率與減肥/ 以上圖片皆由網路截取，如須撤除請留言告知，謝謝看更多早餐熱量圖表： 6款海鮮類的7-11御飯糰熱量表 6款摩斯漢堡的早餐熱量表-漢堡類1 6款摩斯漢堡的早餐熱量表-漢堡類2 6款摩斯漢堡的早餐熱量表-三明治類 keepgoing888_ig 鹹蛋絲瓜2人份約140Kcal，左滑有影片載入更多... 在Instagram上追蹤 . . . . Hi,I’mLouisa.平常喜歡關注投資理財、瘦身、健康養生、寵物、家居裝潢等等訊息。

因為想要分享一些些省錢、理財及瘦身心得，也能記錄自己的成長，於是開啟部落格 2Comments 區欠 on2021-04-06at12:31上午實用 Reply Thbestcherry on2021-04-06at1:45下午謝謝 Reply SubmitaComment取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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