烏龜頸、僵硬脖通通不見!簡文仁出招3動作甩痠痛 - YouTube
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【CNEWS】「醫界葉問」簡文仁打響物理治療名號生肖如意操背後竟藏洋蔥. CNEWS匯流新聞網. CNEWS匯流新聞網 ... AboutPressCopyrightContactusCreatorAdvertiseDevelopersTermsPrivacyPolicy&SafetyHowYouTubeworksTestnewfeatures©2021GoogleLLC
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改善烏龜頸—淺背線核心,枕骨下肌放鬆】 烏龜頸常出現在長時間使用電腦的族群身上。為了讓身體離螢幕近一些,很多人會選擇用身體、脖子向前彎的方式, ...
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治療上來說,患者一定要改變生活習慣,包括長期低頭滑手機及久坐看電腦的習慣一定要改變。建議患者要有規律運動的習慣,肩頸四肢的伸展、拉筋運動,都可以 ...
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治療方面,潘筱萍提到,可由物理治療,減輕不適症狀,同時放鬆頸部深層肌肉,平時訓練正確姿勢調整,並作肌力加強運動,均可避免烏龜頸的發生;此外, ...