好好的手指甲怎麼突然凹陷？居然你少吃了「它」！難怪會手醜 ...

(4)長期接觸冷水：高耗地區水溫較低，手指長期與水接觸，末梢血管痙攣及指甲直接受到浸演，可能是發生指甲凹陷症的重要誘因。

有人曾進行過調查，洗滌工、炊事員、泥工、 ... TOMENTS T 政治 理財 時事 兩性 影劇 科技 親子 運動 健康 新奇 生活 社會 寵物 汽車 命理 旅遊 美食 × 接收更多熱門話題 讚一下，我們會更努力! {DM_AfterTag} {DM_AfterTitle} {DM_Content} 很多人在日常生活中，會發現自己手指甲凹陷這種情況。

導致手指甲凹陷的原因有多種多樣。

如果不注意保養自己的手，會給生活帶來很多不便!那麼手指甲凹陷吃什麼好呢?指甲凹陷如何預防呢? 手指甲凹陷是什麼原因 從指甲上看健康狀況好壞，關鍵在於指甲的顏色及形狀。

健康指甲應平滑光潔，甲面無縱橫溝紋，甲上無幹擾斑，指甲對稱，不偏斜，無凹陷或未端向上翹起現象。

就正常的指甲來說雖然種類很多，其實並沒有完全相同的指甲。

通常指甲佔手指未節約3/5，呈長方形拱起，頂端橫徑稍大於基部橫徑，指甲基部的白色像半月形部分稱指甲半月，也就是民間俗稱的甲白，恰位於各指中央對稱，無大的偏移。

說起來，當所有的手指甲有恰如其分的甲白時，便可推斷人體的健康狀況良好。

如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點甲白時，這意味著身體疲勞不堪抑或正患有病痛。

  336x280 最理想的甲白應佔指甲面積的1/5左右，甲白太大或全無都不意味著身體十分強壯。

指甲的生長情況和形態，隨時都會受機體變化的影響。

特別從指甲的顏色，有無正常人的甲白，就可以看出本人是否健康抑或正在孕育著疾病。

指甲出現凹痕，此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏。

手指甲凹陷吃什麼好 對於愛美的女性來說，不只是臉部比較重要了，現在都武裝到了手指和指甲的，誠然，十指連心，指甲也是人體中非常重要的一部分，但是怎麼能夠給指甲增加一下營養，你知道嗎，下面一起看看吃什麼對指甲有利吧。

1、高蛋白的食物 指甲中的成分，大部分是膠原質，這種物質，只能靠平時多吃一些高蛋白的食物才能夠補充的，平時含有蛋白質比較高的食物有雞蛋，堅果和豆製品，都不錯的。

2、補充維生素D 對於補充維生素D來說，很多人都主張多曬太陽，因為食物中含有的這種物質是比較少的，並且只有通過曬太陽，才能轉化成人體能夠吸收的維生素D呢。

  336x280 3、含鈣食物 由於指甲的生長，就跟骨骼生長是一個道理的，只有多補充鈣質，才能使指甲快速健康的生長，富含鈣質的食物主要有豆製品和蝦皮，並且牛奶也不錯的。

蛋白質(含各種單一基酸)用量依產品標示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。

4、啤酒酵母 高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的好來源。

燕麥片、核果、種子、穀物、豆製品都富含植物蛋白。

指甲凹陷如何預防 日常生活中主要預防措施包括避免穿公共拖鞋、足盆、鞋襪等。

在當今足療盛行的情況下注意防止交叉感染。

串門時可應用鞋套代替換鞋，在商店試穿新鞋後注意徹底洗腳。

自身注意穿透氣鞋，避免用公共美甲、修甲器具。

不要塗抹劣質指甲油。

良好的衛生習慣可以遠離真菌性面板病，防患於未然。

1、平時要勤換洗鞋襪，不和家人或者朋友共穿鞋襪，而且，鞋襪要保持乾燥，最好經常曬曬太陽，曬太陽可以殺菌消毒。

  2、在公共場合要注意，不要穿公共浴室，賓館，酒店等不是一次性使用的鞋襪，鞋套，以免相互感染。

3、注意居住的環境衛生，房間要經常通風換氣，不要住潮溼的環境，潮溼的環境容易給真菌繁殖的機會。

4、接觸一些化學物品的時候，要戴手套，女孩子塗指甲油時，選擇天然無刺激的，或者少用這些指甲油。

5、勿用鹼性洗液洗手或洗碗、洗衣時，最好不要用鹼性洗液，它會對你的面板造成傷害。

洗完手或東西時別忘了搽護膚霜。

6、勿剪繭皮勿剪指甲兩側的繭皮，如此容易引起發炎。

如果有糖尿病，若發現指甲兩側發炎，應看醫生，因為這種感染可能傳播到他處。

7、戴手套做家務時，應戴薄手套，尤其是洗碗、洗衣等接觸化學洗劑時。

如果將手浸泡於過量的肥皁水中，可能引起指甲鬆馳。

水使指甲膨脹，當指甲脫水乾燥後，又容易收縮，導致指甲鬆動及易碎。

  336x280 8、擦防護膜，擦指甲油前先上一層防護膜，以預防指甲變黃。

9、預防真菌感染如果指甲變綠，可能有細菌或真菌感染，將使指甲鬆動，此此應補充嗜酸菌，酸奶是不錯的選擇。

專家提醒患灰指甲後應及早就診，正確治療，以防引起併發症。

指甲凹陷的病因 (1)低氧血癥：據有關報道，高原地區的患病率可高達46%以上，而平原地區僅為3%，這就明顯地說明此病與高原低氧血癥有密切關係。

缺氧可引起機體動脈氧分壓下降，致使末梢組織血液迴圈缺氧，引起指甲的營養代謝障礙，形成指甲凹陷。

(2)重體力勞動：息指甲凹陷症的人中，重體力勞動者多於輕體力勞動者，右手多於左手，拇、食、中指多於無名指、小指，說明在同樣條件下，勞動強度大小對指甲凹陷有一定影響。

勞動強度大，手指耗氧量大，可加重指甲缺氧。

(3)營養狀態：有人觀察到，長期飢餓、手指癱瘓或固定等因素可使指甲生長緩慢。

缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾氏病，皆可發生指甲凹陷症。

說明指甲與營養有一定的關係。

後來又有人發現貧血病的指甲跳氨酸含量下降，出現指甲凹陷症的病人跳氨酸含量很低，從而認為缺乏跳氨酸是指甲凹陷症發生機理中的一個重要因素。

(4)長期接觸冷水：高耗地區水溫較低，手指長期與水接觸，末梢血管痙攣及指甲直接受到浸演，可能是發生指甲凹陷症的重要誘因。

有人曾進行過調查，洗滌工、炊事員、泥工、家庭婦女、農民中患病率高，這些人的手長期與水接觸。

當減少與水接觸後，指甲凹陷程度可逐漸好轉甚至自愈。

(5)寒冷因素：寒冷可使血管收縮，血流速度減慢，加重末梢組織缺氧。

長期戶外作業的養路工人的發病串明顯高於其他工種。

很多人會覺得手指甲凹陷並不是什麼大的事情。

但是其實它也反應了我們的身體正在經歷的一些狀況。

手是我們身體的重要組成部分!如果不好好調養，那麼對於我們的工作和生活，還是會帶來一些不便! Reference:健康生活精彩文章：感情中控制慾強的一方，內心其實都很脆弱！？心理專家：跟這2種創傷有關！ {DM_NextToContent} {DM_AfterContent} 看更多！請加入我們的粉絲團 孩子智力開發方法有很多，你是否用對方法了？沒有頭緒方向的家長們必看！ 她長得超胖還脾氣暴躁！遇上性感小狼狗居然變成邊笑邊沾鮮血的變態殺手！最後她的下場讓大家都驚愕！ 轉載請附文章網址 不可錯過的話題 老公意外去世，3年後我參加男友妹妹婚禮，看到新郎我直接報警！ 這樣喝水，小心毀掉自己的腎，做對「3不」遠離醫生，腎病不來擾 每4位女性就有1人尿失禁！婦產名醫親授4招防漏尿、一笑就濕！ 職場中這7件事「可以不用多想」！情緒低落、討厭同事怎麼辦？ 帶岳父母去旅遊，臨走前一天5歲兒子喃喃自語，我立刻退訂了他們的機票！ 重要！９種人早餐絕對不能喝牛奶！你是這９種人嗎？一定要看這篇！（請分享） 搭小黃開窗防疫！苗可麗「遭運將怒吼趕下車」結局神逆轉 被勒索了皮夾卻只剩8圓日幣！他「反勒索」結局讓網友笑翻 熱門話題 如果出現這１０症狀，恭禧妳！受精卵「著床」啦！ 林俊傑被爆隱婚三年？！林太太竟然不是他欣賞的Hebe，竟然是「她」！ 她「陰道癢」又有小疙瘩讓她非常害怕！去婦產科才知道...出大事了！ 男友偷偷加正妹IG被抓包，竟惱羞跟女友跳腳：不是我加的！女友無奈哭訴：搞得好像我的錯！？ 女人跟男人親吻的時候有「三個動作」，說明真的動情了 「怎麼聊都被句點？」12星座這3個行為，就是「不想跟你聊」...不是你難聊，是他根本不給你機會！ 蠟筆小新最新「大結局」，再見了春日部！你看過了嗎？角色大合照看完全哭了！ 《蠟筆小新》精選10張超可愛「糖果色桌布」！可愛度爆表！ {DM_BodyEnd}