夏日低GI輕料理－鍋寶好食光 健康專欄 - 食譜

但食物的GI值百百種怎麼記？而且你知道就算是同一種食物、同一種水果，在不同料理、吃法下也會擁有不同低GI嗎？到底低 ...

一飯：攝取加工少且優質低GI澱粉食物，例如：糙米或五穀米等全穀類主食。 · 二菜：每餐至少選擇2種不同顏色的蔬果，例如：番茄、茄子、紅蘿蔔、菠菜等；攝取不同部位的蔬菜 ...

黃雅鈴營養師著. GI是升醣指數（Glycemic Index），指食物經腸胃道消化吸收後，其所含的醣分造成血糖上升的速度快慢。簡單來說就是一種食物「造成血糖 ...

低gi 料理怎麼做才好吃？這裡有54 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：減肥餐(低GI)-炒三鮮, 名模吃-無麩質椰糖低GI巴斯克蛋糕, 香料薄荷烤雞(低GI低醣料理), 低GI地瓜 ...