低GI飲食菜單&烹飪原則大公開！ - 台灣櫻花
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一飯：攝取加工少且優質低GI澱粉食物，例如：糙米或五穀米等全穀類主食。
· 二菜：每餐至少選擇2種不同顏色的蔬果，例如：番茄、茄子、紅蘿蔔、菠菜等；攝取不同部位的蔬菜 ...
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一飯：攝取加工少且優質低GI澱粉食物，例如：糙米或五穀米等全穀類主食。 · 二菜：每餐至少選擇2種不同顏色的蔬果，例如：番茄、茄子、紅蘿蔔、菠菜等；攝取不同部位的蔬菜 ...
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