吃了會瘦還能遠離糖尿病？低GI飲食精選菜單 - 美味生活
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所以，常常食用高GI值的食物容易堆積脂肪，也容易血糖升高而容易導致糖尿病或心血管疾病等，非常恐怖呀！想要健康又想瘦，就要多攝取低GI食物。
低GI食物 ...
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延伸文章資訊
- 1糖尿病低GI飲食血糖不暴衝| 新陳代謝| 健康百科 - 元氣網
為避免糖友血糖忽高忽低，糖尿病衛教學會推出全台第一本專為國人飲食習慣設計的糖尿病低GI食譜，糖友們可以輕鬆準備三餐。 圖／糖尿病衛教學會提供.
- 2糖尿病患低GI食譜及臨床上之應用
何謂”升糖指數”(glycemic index; GI). • 1981年由Jenkins教授及其同事研究發表. • 受試者: 34位健康無糖尿病民眾. • 測試食物: 62種常吃食物與糖.
- 3糖尿病患必學！專家曝「防血糖爆衝」食譜...分3餐吃效果最好
GI是指血糖生成指數，低GI（即GI值範圍為0∼55）食物包括豆類（如黃豆、綠豆、扁豆、四季豆）、乳類、堅果等。升糖指數僅表明某種碳水化合物轉為血糖的 ...
- 4低GI DIY 食譜 - 康健雜誌
採用低GI飲食就百無禁忌？ 當然不是，很多糖尿病患都知道要控制飲食，預防血糖快速上升，所以要吃低升糖指數（GI） ...
- 5糖尿病餐廳『3低1高』示範菜單
3低1高飲食原則. 主食類：以五穀飯取代精緻白米飯. 蔬菜類：選用新鮮季節性蔬菜. 肉魚豆蛋：黃豆及其製品優於白肉(魚、海鮮、雞肉)優於. 紅肉(猪、牛、羊肉).
