省錢技巧大公開！食物省錢吃法：7個健康省錢原則 - 新手理財 ...

省錢技巧大公開！食物省錢吃法：7個健康省錢原則 · 自己動手做便當 · 依照季節買蔬果 · 買特價肉品 · 再便宜也不要買的食物. 賣場的即期熟食; 賣場的即期海鮮 ... 銀行活存利率也可以有2.6%點我探索SkiptocontentHome省錢省錢方法省錢技巧大公開！食物省錢吃法：7個健康省錢原則最後更新於2021年6月15日伙食費往往是我們支出的一大部分，就算再怎麼省錢也還是需要吃，我們也許可以靠泡麵度過短暫的財務拮据，但卻不是健康長久之計，如何在省錢的情況下吃飽、又可以吃出健康呢？除了掌握省錢秘訣外，還有什麼食物省錢吃法呢？因此本篇會從「自己煮」的角度，分享健康吃法的省錢技巧！點擊下方快速探索自己動手做便當依照季節買蔬果買特價肉品再便宜也不要買的食物賣場的即期熟食賣場的即期海鮮切好的水果買剛好的量用水取代飲料記得均衡營養總結點擊下方，快速探索自己動手做便當依照季節買蔬果買特價肉品再便宜也不要買的食物賣場的即期熟食賣場的即期海鮮切好的水果買剛好的量用水取代飲料記得均衡營養總結自己動手做便當【省錢技巧】食物省錢法：自己動手做外食固然方便快速，也不會有宿舍、房子能不能開伙的問題，但由於外食是別人煮好給我們，價格自然得加上他們的「料理費」，同時我們也無法得知這些食物來源究竟可不可靠。

（如果真的沒辦法自己煮，可以先訂閱漢克的部落格，漢克之後會分享「外食省錢法」。

）因此如果自己時間充裕，漢克建議可以自己動手做便當，把別人幫我們料理的「料理費」省下來。

無論是只需簡單處理食材，放進去小電鍋等跳起來就可以吃，或到鍋碗瓢盆樣樣來，只要煮得方便、吃得開心即可。

同時可以在晚餐時，連同隔日午餐的便當一起做好，花一次的時間，完成兩份美味的餐點。

你會發現開始自己煮以後，不僅可以自己調整伙食費，在「食物方面」省下不少錢，也可以知道自己到底吃進了什麼，進而挑選健康的食材、維護自己的健康！至於該怎麼開始自己煮呢？漢克整理了五個專門分享自己動手做料理的網站/頻道，給探索者們繼續探索：愛料理料理生活平台包含了1,000多道電鍋料理，包含食材及詳細的作法，用簡單的電鍋，就可以蒸出美味的食物！菜單研究所（youtube頻道）以健身、減肥為主軸，分享健康的飲食，同時也有專屬部落格，從食材、價格、製作時間、到製作方法等，很詳細的把關於料理的所有事情分享給大家。

便當調色盤|Della&Joey（ig帳號）每兩三天就會分享一篇便當文，從食材、作法到成品，漢克很喜歡他成品的擺盤xD貝蒂做便當（ig帳號）用簡單的文字，及成品的圖片，分享簡易料理的製作，貝蒂同時也有寫三本瘦身料理書哦！每日便當菜，不定時上菜。

（ig帳號）分享一道道簡單的菜，同時也有分享圖文食譜的專屬部落格哦！如果想要極致的省錢，ptt也曾經有神人分享如何把一天的伙食費壓在100元以內的省錢技巧，不僅在食物方面省錢，而且也兼顧到健康。

依照季節買蔬果【省錢技巧】食物省錢法：依照季節買蔬菜根據供需法則，當一個東西盛產時，往往也是價格最便宜的時候。

因此當我們開始自己煮之後，挑選的食材也可以選擇當季的蔬果，不僅可以用便宜的價格，買到豐富的蔬果，進而用簡單的技巧在食物方面省錢，同時當季的蔬果往往長得最好，也擁有最豐富的營養價值！至於每個季節的蔬果究竟有哪些呢？可以參考一年四季的時令蔬菜水果表。

買特價肉品【省錢技巧】食物省錢法：買特價肉品生鮮的食物，隨著新鮮程度的下降，也會帶來價格的下降。

但有些肉品的新鮮程度，只要經過妥善地保存，品質往往沒有差到那麼多，或是自己買了馬上就要拿來煮，此時就可以透過犧牲一點新鮮程度，來省下這部分的錢，特別是肉品往往是最貴的，打個幾折就可以省下不少食物錢。

如果買的是大份量的肉品，建議可以先分裝成每次煮食的份量大小，再把全部的分裝冰到上層。

等要煮的時候，只退每次要煮的份量就好，如此可以避免肉品反覆退冰，造成保存期限的縮短。

各大超市、量販店往往會在特定的時段，開始將生鮮打折，此時可以好好紀錄自己常去賣場的打折時段，趁剛打折的時候，挑選品質最好的肉品，來為自己的食物省錢！補充一個省錢技巧，其實菜市場也會有所謂的「打折時段」，時間往往是快打烊時，攤販為了要清貨，而將剩餘的商品便宜賣出，但其實品質也不一定會比較差，此時也可以趁機撿便宜哦！再便宜也不要買的食物【省錢技巧】食物省錢法：再便宜也不要買的東西雖然前一點提到可以用「時限」換取「便宜的價格」，但有些東西還是不能省的！省了金錢可能也會賠了健康！究竟有哪些是漢克建議再便宜也不要買的東西呢？繼續看下去。

賣場的即期熟食其實不管是即期還是熱騰騰的熟食，漢克都不會買，因為我們根本不知道它究竟是用什麼做的(加了調味以後更吃不出來)，而即期的新鮮程度更低！仔細思索一下，就可以想像得到，賣場會用哪些食材來做這些熟食！而且這跟外食沒兩樣，一樣會在商品價格上多了一層「料理費」。

賣場的即期海鮮海鮮這類型講究的就是鮮，不鮮的話吃了可能就成仙了！因此就算打折打到骨折，除非真的要馬上煮，否則漢克不建議拿自己的健康開玩笑。

切好的水果切好的水果由於不用再動刀或處理果皮，看起來似乎很方便，而且又可以補充水果的營養，但其實我們買的價格，自然也加上了別人幫我們削好的「加工費」，同時我們也不知道這些水果，究竟原本長怎樣，旁邊有沒有腐爛或損壞，這些都是我們必須承擔的風險。

買剛好的量【省錢技巧】食物省錢法：買剛好的量大包裝的單位價格，往往會比小包裝便宜，又或是賣場常常會有第二件X折之類的促銷活動，吸引消費者購買。

看似省錢技巧應該是要買大包裝才對呀？但重點是，我們有需要那麼多嗎？當我們有這麼多東西時，會不會為了解決這麼多東西，而過量的食用？（就好像如果有很多錢，會不會因此亂花錢呢？）最重要的省錢技巧，還是要回歸我們的需求，根據食品的保存期限，以現金流的角度，計算我們這段時間所需要的用量及會花費的金錢，來決定我們要買的多寡。

例如：我們每三天需要100g的起司，而一份200g90元的起司，只能保存三天，那每天我們就會花30元，另一份100g60元的起司，一樣保存三天，那我們每天只需要花20元，想當然我們應該選擇後者。

除非200g90元的起司，可以保存五天，等於每天只要花18元，那我們就可以改買這種起司。

透過好好計算自己需要的用量，再根據食物標示提供的份量、保存期限、價格，算出每日的平均花費，就可以輕鬆決定要買的用量，並在食物方面省錢。

用水取代飲料【省錢技巧】食物省錢法：用水取代飲料現在飲料當道，一杯飲料往往動輒50、100，由於糖分較高，或有各式各樣的「料」，吃不飽往往買一杯飲料就飽了，但這樣不僅不健康，而且也不省錢，還不如為自己的正餐加點菜！一杯飲料也許可以讓自己好好放鬆，但付出的金錢也讓飲料店員可以好好的放鬆了！我們可以從省錢心法中審視想要的方法，來思考買這杯飲料所需要付出的勞力！延伸閱讀：3大省錢心法，讓你學會如何正確花錢最好的方式，是用水來取代飲料，剛開始可能會不習慣，但久了以後，就可以發現水其實很好喝！而且在不知不覺中，也默默省錢不少飲料錢。

記得均衡營養【省錢技巧】食物省錢法：記得均衡健康無論如何，健康是不能省的！殘害健康就是在預支未來的醫療費用。

我們固然可以透過各種方式來盡可能的省錢，但我們也要了解省下的這些錢，究竟是用什麼換來的，並決定這些東西是不是需要的。

例如我們的時間可能還沒那麼寶貴，就可以靠自己煮來省錢，但健康是換不得的，因為我們只有一個身體，當我們捨棄健康，可能導致之後無法工作，進而損失收入，反而損失更多！至於如何吃得健康，漢克在這邊推薦一個營養師的ig帳號：營養師NutureFit是漢克看過很完整的食物營養資訊分享，也有推薦營養的食物組合，是值得追蹤的ig帳號哦！ViewthispostonInstagramTag最近要吃土的朋友們??‍♀️減脂通常都會花比較多錢???因為外食蛋白質很貴又不一定好但是又沒什麼時間煮飯所以要取得平衡真的很困難???今天R編來推薦一下小資族減脂吃法，整天只要200元??給想要省錢又不知道怎麼開始吃的朋友一些參考喔！?.（當然要省錢沒辦法全部外食！）☀️早餐可以早起個10分鐘自己準備小編都盡量挑比較好準備的東西?午餐就買附近自助餐即可?晚餐的里肌肉可以大量燙起來或是小油煎都很好吃喔！！??歡迎大家分享留言你都怎麼吃或是你的省錢神技巧???#nuturefit#nuturefit營養師#營養師#健康飲食#省錢#減脂#健康#小資Apostsharedby營養師NutureFit(@nuture_fit_taichung)onJul12,2020at3:44amPDT總結了解了自己煮的相關食物省錢技巧後，不如今天就開始嘗試自己煮煮看吧！剛開始也許會有點生疏，但久了以後就會熟練了！在省錢之餘，也別忘了要兼顧自己的健康哦！如果你是外食族，立刻點擊這裡探索外食族的省錢攻略！>>延伸探索：省下來的錢，放數位帳戶最高有2.6%>>延伸探索：信用卡省錢方法大全漢克插播：想要一張行動支付神卡？可點此探索花旗現金回饋plus卡。

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