台北健康吃要花多少錢？網抖這金額起跳達人1招省錢

衛福部飲食指南建議一天要吃滿3大營養素蛋白質、脂質、醣類才是健康飲食 ... 也有省錢達人認為，自己煮最省錢，「自煮大概8千元左右，要看菜價，菜價 ... 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 美食旅遊 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 城市幸福力 和地球呼吸 2022鐘錶展 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 疫起拚經濟 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 街頭大聲公 玩FUN飯 旗開得勝 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 汽車 房產 首頁 生活 一名網友就好奇，若在有「天龍國」之稱的台北要吃得健康，一個月要花多少錢，引起網友熱議（圖／shutterstock提供） Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 衛福部飲食指南建議一天要吃滿3大營養素蛋白質、脂質、醣類才是健康飲食，有網友就好奇，若在有「天龍國」之稱的台北要吃得健康，一個月要花多少錢，引起網友熱議，多數人認為外食的話一個月至少1萬元起跳，還有人吃到2萬元，建議想省錢，必須在家煮且4人以上一起吃才會省。

一名網友日前在PTT發文，認為現代人三餐吃得健康應該是基本人權，不求要多美味，但國家讓每個人民都吃得健康，對整個社會是利大於弊，因此好奇大家在台北要吃得健康，一個月要花多少錢。

根據衛福部飲食指南，一天要攝取的三大營養素比例為蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-60%，每日飲食要涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，能降低心臟血管代謝疾病及癌症風險。

文一PO出後，許多網友認為要飲食均衡，一個月至少破萬，「肉類現在很貴，傳統市場也一樣」、「外食便宜的大概都不夠健康」、「外食一天600元，一餐至少要200到300元以上，早餐不算的話」、「一個月至少1萬2~1萬8千元，加上早餐就會破2萬元」、「健康便當150元*2、早餐60元、水果40元，一天算400元」。

也有省錢達人認為，自己煮最省錢，「自煮大概8千元左右，要看菜價，菜價波動比肉大」、「自煮要省，開伙人數至少要4個人以上」、「健康、自己烹調，一天300元左右」，還有人建議，「外面便當都用白開水過油也很健康啊，只是很難吃」。

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