你最後悔的事是什麼?「後悔」的背後,其實有著這些心理學祕密

心理學上有個關於後悔研究的經典實驗，這是美國普林斯頓大學教授丹尼爾·卡尼曼及其長期合作夥伴阿莫斯·特韋爾斯基在1982年進行的一項經濟心理學研究。

人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 你最後悔的事是什麼?「後悔」的背後,其實有著這些心理學祕密 2020-12-11Tina心理1 之前看過一個報導，問90歲的老奶奶最後悔的事情。

奶奶說60歲的時候想學小提琴，可是覺得年紀太大，再學有點晚了，就沒有學習。

等到她90歲了開始後悔，如果60歲開始學的話，現在已經有30年的演奏經驗了。

小A高考沒考好，大學是調劑的社會學專業，可是他一直想學電子商務，最後費了九牛二虎之力終於轉到了電子商務專業，可是上了不到半個學期，他就後悔不迭，感覺還不如不換專業。

生活中，往往會發生類似的事情，有的時候我們因爲"做了什麼"而後悔，有的時候我們因爲"沒做什麼"而後悔。

學者們根據先前採取行動或是未採取行動，將後悔分爲"作爲後悔"和"不作爲後悔"。

由此，我們不禁疑問：做或不做，哪種會導致更高程度的後悔呢？今天我們就從心理學的角度來跟你講明白其中的奧祕。

1、從短期看，人們會因爲"做了什麼"而後悔心理學上有個關於後悔研究的經典實驗，這是美國普林斯頓大學教授丹尼爾·卡尼曼及其長期合作夥伴阿莫斯·特韋爾斯基在1982年進行的一項經濟心理學研究。

假設有兩位股民，一位買了B公司的股票，但是他拋售後買進了A公司的股票。

結果B公司股票大漲，如果他沒有拋售的話，就能賺1200元。

另一位股民，他一開始買的是A公司的股票，雖然他打算換成B公司的股票，但是最終也沒有付諸實施，他同樣很後悔，因爲如果他換股的話，現在就能賺1200元。

一個因爲買了少賺1200元，一個因爲沒買少賺1200元。

兩個人都陷入了自責和後悔之中，問題是，你覺得他們哪個更後悔呢？實驗中，92％的受試者認爲前者更後悔。

在這種情況下，爲什麼人們會因爲做了而後悔？有兩方面原因可以解釋。

★1）"作爲效應"1986年，卡尼曼提出了"作爲效應"來描述這一現象，通常情況下，"不作爲"是常態，"作爲"是反常的，所以，繼續維持"不作爲"的狀態較爲容易，而如果"作爲"了，依然引起了負面的結果，就會激起更爲強烈的後悔情緒。

看起來很難懂是不是？其實有一種更通俗的理解，那就是"賠了夫人又折兵"：我不做什麼虧了也就虧了，但是我做了什麼還虧了，我就覺得自己虧大了。

這就是爲什麼人們會因爲"做了什麼"而更後悔。

★2）「責任歸因」另外，關於"作爲"爲什麼能引發更大的後悔情緒，心理學上還有另外的解釋——"責任歸因"理論，由行動引發的結果將導致行動者更多地將結果歸因到自己身上，引發更強的情感反應。

如果我什麼都沒做但是結果很差，那我可以怨天怨地怨空氣，可是如果我做了什麼，而結果很差，那我就只能怪自己。

心理學證實，從短期來看，人們多會因爲做了什麼而後悔，比如，對一個暗戀已久的女生表白被拒絕了，你就會非常後悔當初做的這個決定，因爲這讓當時的自己很難堪。

但在長期來看，你卻不會爲此而後悔。

2、長期來看，讓我們遺憾終身的多半是我們的"不作爲"1995年，康奈爾大學曾經做過一項實驗，要求人們回憶一生中最遺憾的事情，結果發現大部分人感到後悔的事情是："我真的希望我在大學時候能夠更加認真地對待我的學業"，"我真的希望我在爸爸去世之前我應該告訴他我很愛他"，"我真的很後悔我沒有去過歐洲"……調查發現，63%的人都是因爲自己"沒有做什麼"而感到後悔，因爲"做了什麼"而感到後悔的只占37%。

我們總認爲有大把的時間去孝敬父母，但是現實卻往往"子欲養而親不待"，面對親人的離去，我們後悔於那些沒有好好陪伴的時光；我們總認爲有大把的時間去陪伴孩子，但卻在某一刻突然發現，孩子已經長大，已經不願意再粘著父母去訴說心聲，我們後悔於沒能多陪陪孩子。

從長遠來看，讓我們遺憾終身的多半是我們的"不作爲"。

我們爲什麼會因爲"不作爲"而感到後悔呢？從心理學上講，主要是有以下兩方面原因。

★1）虛擬事實的思維人們不是孤立地評價一個事件，而是把它與其它"可能"、"應該"發生的虛擬事實做比較。

例如，我大學時沒有好好學習專業課，所以現在我做著一份不喜歡的工作，如果我當時好好學習，那麼就可能找到一份我喜歡的有價值的工作，我會活得比現在快樂幸福。

負面的結局是真實展現在眼前的，而那些"沒有做的事"如果做了會導致的結局只發生在想像中，這種虛擬的想像有無數種可能，而這加劇了它的美好。

就像張愛玲所說的，愛得到的久而久之就會變成白米飯、蚊子血，而那些沒得到的就會變成紅玫瑰、白月光。

沒有走過的路是神祕而美好的，我們永遠都不知道自己錯過的浪漫是多麼美好，錯過的就職機會多麼令人羨慕。

已錯過的機會只能存在於我們的想像中，因此，它會一直蒙繞在我們心頭。

★2）蔡格尼克記憶效應蔡格尼克記憶效應（Zeigarnikeffect），又稱爲蔡加尼克效應、"契可尼效應"，是指人們天生有一種辦事有始有終的驅動力，人們之所以會忘記已完成的工作，是因爲想要完成的動機已經得到滿足；如果工作尚未完成，這同一動機便使他對此留下深刻印象。

那些沒有完成的事件通常會更頻繁被回憶起來，也讓人更頻繁體驗到後悔，本質上並不是未完成的事件有多重要，而是人們情緒誇大的結果。

未完成的戀情更讓人懷念追憶，不是因爲那個人有多重要，而是因爲它給人無限的想像空間，"未完成"本身就是一種魅力。

這就是那些未走到最後的戀情讓人念念不忘的原因。

3、爲什麼後悔模式會隨著時間延長而發生系統的變化？通過以上分析，我們可以得出結論：短期內，我們更傾向於因爲"做了什麼"而後悔；長期來看，我們傾向於因爲"沒做什麼"而後悔。

後悔模式會隨著時間的延長而發生系統的變化，爲什麼會出現這種情況？★1）隨著時間的增長，人們會傾向於發揮主觀能動性，使因"做了某事"而產生的後悔情緒逐漸減少如何理解？還是以上文那個因爲換專業而後悔的事件爲例，小A換了電子商務專業之後，發現還不如自己的原專業，他深感後悔，那他會怎麼做？爲了不讓自己顯得"自作自受""賠了夫人又折兵"，他會努力想辦法去改變這種現狀，或者去努力學習喜歡上現在的專業，或者去發展自己的興趣愛好，找到自己另外的專業方向，或者是自我安慰找到心理平衡。

總之，因爲一開始就是自己的選擇，即便覺得後悔，也只能想辦法去改善，因爲這是自己的責任。

用網上的流行語來總結：自己選的路，跪著也要走完。

用心理學的專業話術來歸納，那就是"作爲事件"的當事人會採取行爲修正和心理修正，他們會傾向於認爲目前的負面結果是自己的"作爲"導致的，人們會感到更多的個人責任，也就更可能會採取措施來降低其中的不協調。

★2）那些因爲"沒做某事"而產生後悔情緒，會隨著時間增長而增加過去顯得特別大的障礙在今天看來都微不足道。

時間過去越久，我們越會淡化當時懼怕的困難，阻止行動的因素會隨著時間的流逝變淡，我們就越來越難以接受自己當初的不作爲。

舉個例子，當時你因爲害怕被拒絕而沒有追求一個喜歡了很久的女生，等到多年之後，你就會淡化當時追求可能遇到的困難和阻撓，你會認爲即使被拒絕也沒什麼大不了，後悔自己當初爲什麼不行動。

但是對於當初的你來說，那些可能會遭遇的失敗，大到你不敢行動。

4、商業營銷如何利用人們的"後悔"情緒大做文章？綜上所述，人們後悔心理的來源主要有兩個：過去沒做的事，和做錯了的事。

從長期來看，人們對過去沒做的事情更加感到後悔。

從短期來看，人們對做過的事情表現的更加後悔。

因此，營銷人可分別利用後悔情緒的兩種來源，來喚起消費者的情緒。

★1）你因爲做了某事而後悔，而我提供的產品能成爲補救措施，減輕你的後悔情緒。

比如：在你不顧一切地狂吃一頓火鍋之後，預防上火的加多寶可以幫助你降火，減輕你的後悔情緒。

在你控制不住吃了很多高熱量食物之後，減肥瘦身儀器可以幫助你輕鬆甩脂，減輕你暴飲暴食後的後悔情緒。

★2）你因爲過去沒做某事而後悔，而我的產品能幫你彌補。

比如，前些年，淘寶剛興起時，有些人想入駐，但是因爲這樣那樣的原因沒有行動，而那些真正行動的人，利用淘寶紅利，賺得盆滿鉢滿。

那些沒有加入的人就開始悔不當初，等他們反應過來再加入的時候，紅利期已過，生意就沒有那麼好幹了。

後來微商興起，他們文案是這樣寫的"曾經錯過了淘寶，這次就別再錯過微商"這就是很典型的利用目標消費者過去未做的事，並跟自己的產品取得關聯，讓自己的產品成爲用戶彌補遺憾的方案，原理就是利用消費者"後悔沒去做"的心理。

5、"後悔"心理學，給我們哪些啓示？了解了"後悔"這種情緒的來龍去脈，對我們的生活有什麼啓發和指導呢？我想我們要注意三點。

★1、做完了一件事，但是你感到後悔，這時候你可以告訴自己不用沉浸在這種情緒里，只需要將它交給時間，因爲時間過去了，你自然就不會後悔了。

★2、一件事情如果你在猶豫要不要做，那麼就去做吧。

或許你在做了的當下會後悔，但是長遠來看，你不會後悔。

相反，在將來，你很可能會因爲沒有做而後悔。

★3、生活中面對商家的營銷，要擦亮雙眼，識別他們正在利用你的後悔情緒，不要輕易上鉤，避免選擇一些並不真正需要的商品。

結語：了解了"後悔"的方方面面，希望我們能輕鬆駕馭"後悔"這種情緒，過不後悔的人生。

以上！【原創文章，盜版必究。

作者Tina，浙大新聞學碩士，多年媒體記者經驗，500強集團品牌公關經理，心理諮詢師。

如果喜歡，歡迎點讚並關注@Tina心理，持續輸出心理學原創好文，從心理學視角幫你解讀生活、看透本質】 相關焦點 心理學:選一個你喜歡的沙畫,測你這一生最後悔的是什麼? 心理學：選一個你喜歡的沙畫，測你這一生最後悔的是什麼？A圖片來源於網絡，如有侵權聯繫作者刪除~這一生最後悔的事是沒能陪在親人身邊 醫美整形背後的心理學祕密,你了解嗎? 誠然，我們不提倡整形怪和其背後的不良價值觀，畢竟想要依靠美美美改變命運的想法是不現實的。

大美業現如今已經造就了幾萬億的經濟體系，這背後又有多少你不知道的祕密？今天我們就從心理學的角度對這些疑問逐一拆解！1. 你的人生中最後悔的事是什麼? 你的人生中最後悔的事是什麼？本文列出了人們在40歲時最後悔的事情，以及金融、健康、心理學等方面專家給出的見解。

雖然過於焦慮可能會讓你後悔，但在借錢方面，謹慎行事是明智之舉。

借出去太多錢或者借給錯誤的人是一種遺憾。

隨著年齡增長，這種習慣可能會真正地傷害到你。

當你老了,一生最後悔什麼? 有一家雜誌曾對全國60歲以上的老人進行了這樣一次問卷調查：你最後悔什麼？列出了10項人們生活中容易後悔的事情，供被調查者進行選擇。

只有極少數所謂的「成功者」例外，但他們卻也在感嘆孩子這些年過得太苦，絲毫沒有享受到童年、少年應有的快樂與陽光。

第四名：57%的人後悔沒有好好珍惜自己的伴侶醉過方知酒濃，愛過方知情重。

感情方面的事情，永遠是擁有時不懂得珍惜，失去後才知道珍貴。

人類永遠發明不出的兩種物質，一是忘情水，二是後悔藥。

當代年輕人最後悔入坑的專業 鑑於此，DT君特意扒了扒微博和豆瓣上的相關話題，來看看哪些專業最容易後悔，哪些專業集萬千羨慕於一身，卻又有著不爲人知的真相？1 醫學和工程，最容易後悔的兩大專業？大概每個大學生都會對自己的專業或多或少有些抱怨。

畢竟現實跟理想的差距總是比想像的大。

當代大學生最後悔入坑的專業,你絕對猜不到 鑑於此，DT君特意扒了扒微博和豆瓣上的相關話題，來看看哪些專業最容易後悔，哪些專業集萬千羨慕於一身，卻又有著不爲人知的真相？大概每個大學生都會對自己的專業或多或少有些抱怨。

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翻開微博話題#後悔專業#以及#讀大學千萬不要選什麼專業#，每個過來人都在聲淚俱下地告訴你自己的專業有多坑，而且比其他的專業更坑。

我最後悔的事是讀了醫科大學,最不後悔的是…… 在南醫大「讀書」是什麼體驗？ @尹文薰誰告訴你是大學噠？明明是高中！高中！高中！誰告訴你是大學噠？明明是高中！高中！ @默默奉勸大家不要再相信什麼大學掛次科才完美的僞雞湯，這只是掛科之後給自己的心理安慰而已。

最後，就算你只掛一門科，那麼就算你以後再怎麼努力其他成績再怎麼好，保研也與你無緣了。

當代年輕人最後悔入坑的專業居然是…… 鑑於此，我們特意扒了扒微博和豆瓣上的相關話題，來看看哪些專業最容易後悔，哪些專業集萬千羨慕於一身，卻又有著不爲人知的真相？文|郭雅瓊本文轉載自《第一財經》旗下微信公衆號「DT財經」 （ID：DTcaijing），原文首發於2020年7月7日，原標題爲《當代年輕人最後悔入坑的專業|DT數說》，原文有刪減，不代表瞭望智庫觀點。

沙發男人之「這事,讓我有點後悔……」 有些男人後悔了會流淚，這對於部分女人而言有巨大的殺傷力，眼淚之後是真後悔還是假後悔，那只有男人自己知道。

總而言之，這個話題還是有不錯的參考價值，能夠發自內心後悔的男人其實多半是可愛的。

陳：最讓你感到後悔的事是什麼？金：當時有機會去美國，一個女孩子移民了，她讓我一起去，我沒去。

王：大四的時候談戀愛沒把她帶到杭州來。

孫：太早從部隊轉業回來。

B：廖芳潔跑了。

（註：廖爲台灣TVBS當紅節目主持人）陳：對一件事後悔了你會怎麼做？王：儘量忘掉，儘快忘掉，喝酒解愁，找其他事替代。

金：與「紅顏知己」聊天。

對於歷代火影而言,他們最後悔的一件事是什麼?綱手的遺憾最可惜 動漫火影忍者中，歷代火影都可以說是當代最強的忍者之一，但是即便如此，他們也都不是完美的存在，他們的人生之中也有很多讓他們後悔的事情，那麼，對於歷代火影而言，他們人生之中最後悔的一件事情是什麼呢？ 考研人後悔排行榜，這些後悔的事你有沒有經歷？一起看 很多同學都喜歡看學長學姐的成功經驗貼，但其實這不適合所有人，那些失敗的坑和後悔的事大家就別做啦！21考研的小夥伴在悶頭學習同時，也要注意避雷！以下這些考研過來人的後悔之事，希望能夠給正在爲目標而努力的同學們一點幫助。

一招心理學,用1個數字治癒你的糾結症!做決定不後悔! 最可怕的是，我們的每一個選擇都有可能對未來造成未知的影響。

正是因爲這種未知性、不確定性，我們可能會對我們好不容易做出的選擇感到後悔。

可是，事實通常都是「夢想很美好，現實很殘酷」。

人生不如意十有八九，後悔的事也在八九左右。

怎樣才能做出讓自己後悔的決定呢？一招心理學，用１個數字治癒你的選擇困難糾結症！做決定不後悔！ 當代年輕人最後悔入坑的專業,醫學居然排第一! 鑑於此，DT君特意扒了扒微博和豆瓣上的相關話題，來看看哪些專業最容易後悔，哪些專業集萬千羨慕於一身，卻又有著不爲人知的真相？ 1醫學和工程最容易後悔的兩大專業？ 翻開微博話題#後悔專業#以及#讀大學千萬不要選什麼專業#，每個過來人都在聲淚俱下地告訴你自己的專業有多坑，而且比其他的專業更坑。

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當你老了,一生最後悔的是什麼? 當初那些沒有握住的幸福，等你回過頭來再想擁有的時候，它們只會如指間沙，隨風飄散，無影無蹤。

千金真的難買回頭看，當你老了，回憶青春時，有哪些事是你未盡的遺憾？最後悔的又是什麼？ 「我後悔生孩子,你呢?」 他們時時刻刻都會跳出來對「你是不是個合格的母親」這件事指手畫腳，評頭論足。

後悔生孩子？那還得了！多冷血，多無情，多天理難容！哪有孩子不鬧的，哪有當媽的不累的，這點苦都受不了？他們似乎忘了，你本是不想也可以不受這些苦的。

你用青春做過最不後悔的一件事是什麼 你用青春做過最不後悔的事是什麼?我一直都挺佩服那些從小白逆襲到大神的傳奇人物，但是我更佩服那些用時間和努力來證明自己的人。

如果你出生在一個高考大省，你會發現高考想要考一個985或者211是有多麼的不容易。

即使你是一個復讀生，你依舊沒有什麼優勢，你依舊沒有什麼自信。

男人到了45歲以後,最後悔的一件事是什麼? 45歲男人的痛苦男人到了45歲以後啊，最後悔的一件事兒是什麼呢？40歲以前的男人可以聽一聽啊，40歲以上男人也可以聽一聽，你看我說的對不對？比如：父母一天比一天老了，需要我們去照顧；孩子要上大學、要結婚，這需要不少開銷；還有自己和老婆的年紀也大了，難免會有一些小病小災什麼的。

那解決這些問題需要什麼？需要錢！ 最後悔的事,是「原本可以」卻一錯再錯 比如後來我就意識到，無論什麼題你改錯了，是因爲你清晰的記得這道題原本自己是答對的，最後卻因爲錯誤的選擇導致失分的結局。

本來改了五道題，改對的那四道呢？你不會記得，但你會永遠記得改錯的這一道題。

因爲最後悔的事，永遠都是「原本我可以」但卻因爲錯誤的選擇一錯再錯。

最讓人後悔的10大專業,填報志願請慎重 鑑於此，DT君特意扒了扒微博和豆瓣上的相關話題，來看看哪些專業最容易後悔，哪些專業集萬千羨慕於一身，卻又有著不爲人知的真相？1醫學和工程最容易後悔的兩大專業？翻開微博話題#後悔專業#以及#讀大學千萬不要選什麼專業#，每個過來人都在聲淚俱下地告訴你自己的專業有多坑，而且比其他的專業更坑。

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從詞頻來看，醫學和工程類成爲最容易後悔的兩大專業類別，其次是教育、會計、英語和設計。

專業選得好,年年賽高考:哪些專業最讓大學生後悔?-虎嗅網 鑑於此，DT君特意扒了扒微博和豆瓣上的相關話題，來看看哪些專業最容易後悔，哪些專業集萬千羨慕於一身，卻又有著不爲人知的真相？醫學和工程，最容易後悔的兩大專業？大概每個大學生都會對自己的專業或多或少有些抱怨。

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