多走路就會瘦？用錯肌肉走路反而讓你易發胖｜天下雜誌

很多年輕人走路卻是老人步態，走錯了，腰痛、膝蓋痛、下背痛、肩頸痠痛等容易上身。除了造成各種疼痛，長期不使用肌肉走路，也會導致肌肉衰弱，代謝降低， ...

肌肉☀肌肉鍛鍊☀走路是健身最好的藥帖，每天走路30分鐘，一星期走5天，幫助你活得健康、活得長壽、活的開心，來看看走路有哪些好處吧！

普通走路無法增加下半身肌肉. 一天一萬步的普通快走雖然也有減少體重及脂肪的作用，卻沒辦法增加下半身的肌力及全身的持久 ...

1.改善心情. 有時你會想藉由一點酒精或巧克力，度過難熬的一天。Jampolis博士說，散步走路也有同樣效果 ...

編按：走路有什麼好處？能降血壓、增強記憶力與免疫力，然而對熱愛步行的探險家厄凌．卡格而言，走路還有更多 ...