每天至少散步一次！走路的6個好處，讓身體與內心品質都變好 ...
文章推薦指數： 80 %
下一篇
練大腿很重要！防骨鬆又能減內臟脂肪：在家做個4動作，強化老後行動力
健康
運動
生活百科
贊助我們
每天至少散步一次！走路的6個好處，讓身體與內心品質都變好
雙腳走動，想法跟著流動。
share
103015
share
文／厄凌．卡格圖片來源／Shutterstock編按：走路有什麼好處？能降血壓、增強記憶力與免疫力，然而對熱愛步行的探險家厄凌．卡格而言，走路還有更多充滿魅力的秘密
延伸文章資訊
- 1醫藥｜每天走路10大好處- 世界新聞網
1.改善心情. 有時你會想藉由一點酒精或巧克力，度過難熬的一天。Jampolis博士說，散步走路也有同樣效果 ...
- 2這時間走路最好！走15分鐘效果等同平時走45分鐘- 生活- 中時 ...
許多人為了健康，堅持每天走1萬步，不過研究指出，若選對時間，走15分鐘就可發揮3倍效果，等同平時走45分鐘！美國喬治華盛頓大學研究指出 ...
- 3走路是最好的有氧運動！每日30分鐘降三高又防癌| Heho健康
走路，或說是「健走」，被許多醫學健康專家稱為最好的有氧運動，因為它簡單、有效，而且安全，適合大多數人。且醫學研究證實，走路可以 ...
- 4走路就能延長壽命多加這動作更完美，半年內大腿肌肉增2成 ...
普通走路無法增加下半身肌肉. 一天一萬步的普通快走雖然也有減少體重及脂肪的作用，卻沒辦法增加下半身的肌力及全身的持久 ...
- 5多走路就會瘦？用錯肌肉走路反而讓你易發胖｜天下雜誌
很多年輕人走路卻是老人步態，走錯了，腰痛、膝蓋痛、下背痛、肩頸痠痛等容易上身。除了造成各種疼痛，長期不使用肌肉走路，也會導致肌肉衰弱，代謝降低， ...
