衛生福利部【台灣e院】-精神科 常見問題

入伍) 或對周圍事物稍有風吹草動就會被嚇到，之前發生小地震發現自己一個人跳起來大叫，其他人都沒感覺，其他人都說我太緊張了@@，不然就是常常被狗叫嚇到。

  常見問題－緊張 共23筆,目前顯示第1～20筆 #144939緊張手抖 閱覽次數 5304 發問者 亮／男／(20~29),2019/03/29 醫師你好:本人天性緊張，常常會自己胡思亂想，每次只要有重大事件前一晚一定睡不著(大考.入伍)或對周圍事物稍有風吹草動就會被嚇到，之前發生小地震發現自己一個人跳起來大叫，其他人都沒感覺，其他人都說我太緊張了@@，不然就是常常被狗叫嚇到。

由於自己本身是學生學的是有關生物方面，需要動手做實驗拿pipetman操作檢體，自己一個人做的時候還好，當有老師或其他學長姐看的時候，就會緊張手抖，感覺pipetman都拿不穩，自己也無法控制，然而有些技術又需要老師學長姐考核，勢必得要有人在旁盯著看，下禮拜要到考核日了，現在想不知道為什麼自己還會有點緊張，明明還沒到時間自己卻先緊張起來，害怕到時候太緊張手又抖搞砸了怎麼辦??自己本身是醫檢師將來可能會在醫院實驗室工作想到可能會發生一樣的情形，現在覺得害怕(還要抽血面對病人，qq)，這樣子算是得病了嗎？要怎麼治療比較好，因為攸關自己工作的事... 答復者 精神科／黃孝先, 2019/03/29 Dearank 你好，你提到自己很焦慮，緊張，也有許多自己無法控制不理性的思維出現，常常會因為擔心而越想越多，也影響到你實務上的表現，建議你尋求身心科醫師評估，也許可以使用一些藥物以達到症狀改善或是經由心理諮詢來調適！祝福你！ 黃孝先醫師 本則Q&A有幫助嗎？ #157745頻尿問題 閱覽次數 3274 發問者 洪力雅／女／(20~29),2020/06/26 遇到長途車程或者無法上廁所的情境，就會頻尿每10分鐘就需要上一次，在日常生活中常因為擔心找不到廁所而焦慮，即使沒尿意仍會去廁所，以防之後會有頻尿的狀況發生。

但情況解除後，例如知道自己一定可以去廁所，就不再有頻尿的狀況發生。

這種狀況是否需要先去泌尿科檢查？ 可能會是什麼病症？ 若不是生理性原因，日後需要在泌尿科就診還是精神科？ 答復者 精神科／王雅甄, 2020/06/28 洪力雅您好： 如同您所說的，建議先看泌尿科，確定是否有生理上的因素。

若為生理因素則處理生理問題，若非生理因素，再尋求精神科討論是否為焦慮或其他狀況引發頻尿。

謝謝您！ 本則Q&A有幫助嗎？ #144571容易擔心緊張感到焦慮 閱覽次數 6084 發問者 Y／女／(20~29),2019/03/18 醫生您好 我想尋求有沒有方式能讓自己情緒上好過一些... 我很容易因為身體有什麼小問題就放的很大很焦慮緊張 然後不停的上網查各種文章資料對號入座好像那些問題也會發生在自己身上 嚇的自己時常處在非常焦慮沒辦法專心做事的狀態 但有什麼症狀時都有去看醫生醫生檢查後也說沒問題 但心情上還是都很害怕憂鬱身體隨著年紀會慢慢各種問題出現 也很擔心害怕家人會不會身體某天不健康 無法想像會有要和家人分離面對死亡的一天想到都會很想哭 不曉得是不是因為這一兩年在做未來規劃所以壓力非常大很害怕自己辦不到等等的 已經處在這種情緒裡幾個月了...... 做事情都沒辦法很專注一直感受到這些擔心 好難把自己抽出恢復快樂正面樂觀..... 答復者 精神科／黃孝先, 2019/03/20 Dearyenningchen 你好，你提到自己很焦慮，憂鬱，也有許多無法控制不理性的思維出現，也擔心自己身體是不是出問題了，這些症狀與典型的憂鬱焦慮症類似，建議你尋求身心科醫師評估，給予藥物治療和心理諮詢以達到症狀改善！祝福你！ 黃孝先醫師 本則Q&A有幫助嗎？ #124367慮病症放鬆方法 閱覽次數 8354 發問者 阿濱／男／(20~29),2017/06/12 醫師您好，3個月前我曾患急性副睪炎 症狀近一個月才好，急性發作時真的很痛苦 之後雖慢慢改善，乃至痊癒，我卻發現心裡好像變脆弱了 開始連身體其他小小症狀也常常非常恐慌 經常聯想到更嚴重的疾病 腹部不適就聯想到盲腸炎乃至大腸癌 輕微腳痛就聯想到得骨癌 變成以往可能不那麼在意的小病痛現在都會負面思考，搞得精神恐慌，一直跑醫院檢查 睡眠也不若過去安穩 上網查好像跟慮病症蠻相似的 我想請問醫生是否有相關放鬆的方式，可以讓我可以在恐慌時轉移注意力並放輕鬆 謝謝您 答復者 精神科／王奕翔, 2017/06/20 依照您的描述，的確有慮病症的可能。

治療可以分藥物治療與非藥物治療，非藥物治療包括腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆、冥想等，您可以再參考一下。

南投醫院精神科關心您 本則Q&A有幫助嗎？ #74422緊張的個性 閱覽次數 13577 發問者 ne／女／(30~39),2013/06/22 醫生你好: 我先前提問過^-^ 緊張的個性伴隨著我已超過10年了吧 身為一個助人者(專輔教師)第一年考上。

(考普師考很多年了) 該怎麼調整才好 團體督導:老師說緊張的個性，會讓自己很辛苦， 好像事情都很嚴重，看見個案每個都很無力...(這也的確是我目前處境) 老師說:他只能點到為止，修行在個人。

其實內心默默很難過 因為我也不曉得為什麼自己就是會緊張 焦點常關注在自身上 擔心別人怎麼看 如:專輔師是不是太涼了只有兩堂課 空下來的時間，我會無法自在。

(可是有時卻又是我打紀錄不算慢.做事效率還不差) 好像要填滿才證明自己是在做事情。

有時候好像腦袋變成充滿:擔心自己沒專業。

(因為有時候好像設計團體課程或者個諮時會沒想法.技巧) 與孩子的互動過程 容易出現:我這樣做對嗎?好像我不知道怎麼做才對? 我懂嗎?我可以怎麼幫呢? 曾經有人說:我太把個案的改變成效當成自己的責任了 我內心不想服輸 所以有時候又不能跟人說:其實我腦袋一片空白，我遇事不知道該怎麼辦? 自己心裡其實會徬徨.無助...因為我知道總不能這樣講 那人家怎麼會認為妳有專業呢!.. 也比較少信任的人可以討論 (顯得太示弱.太顯示出自己無能?)， 因為人家會覺得不然你當初怎麼考上的??(還是我太多內在批評的內言了) 會對自己產生懷疑.會怕自己不夠能力 還是會緊張~~就是因為自己"欠缺自信" 這有因果嗎? 我知道自己就這樣緊張的走過來， 也很努力.用心 我是人家一看就很溫和.親切.不討厭跟我在一起 (也許這特質也是幫助我考上的原因吧) 但好像緊張~這個性好像會是助人工作的一個弱點 我可以怎麼轉化.降低緊張的負面影響力呢? 因為我這個擔心，其實好像讓我的更多能力有點無法發揮出來 朋友都說:明明覺得我也知道很多.懂很多，就是弄弄不懂你怎麼這麼緊張 久而久之，人家都把我當成放羊的孩子，每次你還不是把事情做好 那你是在緊張啥勁，但我是真的可以緊張到很不舒服.或者我會捏自己振作 去看過醫生，醫生說:我就是習慣"提前焦慮"，那也沒甚麼不好，因為我還是把事情都做好了， 後來就跟我說也不用跟我約時間，因為他知道我就是想很多的人。

天天活在矛盾中，自己掙扎到覺得自找麻煩，該怎麼是好呢? 謝謝^-^麻煩給我指引 答復者 精神科／丁碩彥, 2013/06/26 您好 嗯！我有印象之前您似乎問過類似的問題。

人有時候都會有對自己不確定的感覺，對工作、對選擇的對象、對於是否要買房子，要不要買車子，甚至於晚上要吃什麼東西。

我們每天都在做很多的選擇，也在評量自己的能力跟選擇的結果。

有人行事衝動，有人就考慮猶豫再三。

個性是佔了很大一部分。

如果您原本從青少年或成年早期，就是這樣比較沒有自信，對許多事情都會希望做的很好，希望自己是很努力認真的生活工作，不然會對不起人或自己，或者怕人說閒話的話，這種比較完美主義的性格，就是您將來要調整的重點。

如果原來您個性並不是這樣子，而是大概有一個時候才開始容易緊張，擔心自己的能力是否能夠勝任，在意別人的眼光以及對自己的能力缺乏自信，這時候就要考慮是否有焦慮或憂鬱的情緒障礙了。

就像您的朋友說的，明明您就懂很多，能力也足夠勝任這份工作，但是自己就是莫名的恐懼與沒自信，這些症狀是有個時間點才開始，甚至可以追溯到有個事件所引起的，那接下來就要去處理這個焦慮或憂鬱的情緒了。

我覺得助人這個行業實在是很好，因為助人真的是快樂之本。

您當輔導老師，應該感恩有這個福氣。

有人說接觸這些心理障礙甚至精神有問題的人，我們也會受影響。

或許有時後也難免會，但是利他行為帶來的心靈快樂是遠大於這些負面情緒的。

您在問題中已經點到了，太關注自己是您這個偉大的利他行為沒有真正產生助人與快樂的原因。

您可以試著練習把您的所有感官、專注力都集中在您要幫助的小朋友身上，盡量激起想了解他們及幫助他們的興趣，先不要去想說自己有沒有足夠的能力去幫忙他們，或者幫忙之後會不會真的讓他們得到改善。

助人是人的天性，不是精神科醫師或輔導老師的專利或獨具的能力。

就算您心理不正常，或者有一天年紀大了，頭腦退化了，想不起來什麼理論或助人技巧，您還是可以幫助人，這是無庸置疑的。

只要那顆助人的心就夠了！我學心理治療的老師當年是這樣告訴我的，我也曾如您一樣自我懷疑與缺乏自信，我相信他的話，從那時起，這些對我就不再是問題了！ 敬祝一切順心 丁碩彥醫師敬上 本則Q&A有幫助嗎？ #85779精神方面 閱覽次數 14680 發問者 AA／男／(10~19),2015/08/16 最近總是突然的想哭，害怕自己做不好什麼 一直不斷的重複想一件還沒發生事情，常常因為這樣所以睡不好覺。

然後一件事情有包刮到自己就會不斷不斷的重複確認和害怕別人的眼光。

還有在人群中，總覺得大家都盯著我看不自覺的冒手汗，看到人也不敢直視眼睛的說話。

上台講話也會不斷的冒手汗之類的 答復者 精神科／梁孫源, 2015/08/17 您好: 依您的敘述，您可能有些憂鬱及焦慮的症狀。

建議對於過去的事情告訴自己那已經過去了，讓自己先專注在目前、專注在自己身上。

而上台會緊張，對多數人而言是正常的，可告訴自己不必過度在意會緊張這件事。

如果狀況還是太嚴重，建議可就診和醫師當面討論。

祝福您 本則Q&A有幫助嗎？ #81617這樣是否需要看醫生 閱覽次數 15870 發問者 AA／女／(30~39),2014/12/03 醫生您好 之前有發生上排便流血的問題,有就醫後是一般的小問題,但這件事之後只要自己或是家人身體有異狀,我就會一直很緊張的在網路上查是否是生病,我可以查一整天情緒會變得很低落,一直覺得自己身體不舒服,常覺得自己需要很大力的換氣呼吸,曾經發生睡覺到一半覺得自己無法呼吸驚醒而把家人喚醒,怕自己會沒有呼吸昏倒,請問這些行為是還在可以接受的範圍還是需要就醫呢 謝謝 答復者 精神科／丁碩彥, 2014/12/03 您好 台灣的全民健保是全世界最便宜又大碗的了！ 不管有病沒病，都可以去掛號請醫師幫我們看看，沒有關係！ 不要放在心中折磨自己，讓專家來幫忙我們，不用客氣！ 敬祝一切順心！ 丁碩彥醫師敬上 本則Q&A有幫助嗎？ #81610總會意識到自己樣子 閱覽次數 13229 發問者 j／男／(20~29),2014/12/02 醫師你好最近問了其他人,問說跟人講話時會否意識到自己樣子,可是其他人都不會,我總要先意識到才能想該怎麼回話,而且有時像是看到什麼東西,都會向反射一樣回到身上,接著才有感覺和想法,總會想到自己樣子,這個模式持續好多年,前幾天跟人聊天才知道 像是看到景物,會想起自己的某些樣子類,包括一舉一動 之前因為某些症狀吃過心律藥,結果起來後我完全不知道要幹嘛,有意識但是很茫然 最近試著專注不去想自己,但是就是會不知道自己在做什麼 這是可改善的嗎? 答復者 精神科／丁碩彥, 2014/12/03 您好 您在有空的時候可以作以下的練習： 採取一個舒服的坐姿，將手輕輕放在腹部，將注意力轉移到隨著呼吸起伏的肚子，不要去管呼吸的快慢，或者呼吸的深淺。

就是注意隨著呼吸而來的肚子的起伏。

如果注意力分散了，就輕輕的再拉回來肚子上。

每次練習的時間不用太久，幾秒鐘到幾分鐘都可以，但是次數要多，每天都要練習。

以後，如果碰到又在想自己的樣子的時候，就把注意力放到呼吸的肚子，這樣試試看！ 敬祝一切順心！ 丁碩彥醫師敬上 本則Q&A有幫助嗎？ #75537緊張焦慮 閱覽次數 13023 發問者 小珊／女／(20~29),2013/10/08 這種狀況持續有幾年了，每當有計畫中的事情要去做比方說訂了幾點的火車，或是明天跟朋友有約之類的事 情，我就會莫名的緊張起來，剛開始都覺得大概只是因為覺得不自在，但後來朋友都是認識多年，應該不會 有這樣的問題，但就是不曉得為什麼還是會這樣!有幾次還都因為這樣而取消跟朋友的約!最近一兩年發現跟 家人有約竟然也會有這樣的問題，，會緊張到完全吃不下東西、頭暈想吐、全身無力嚴重一點還會全身發麻 冒冷汗，根本無法繼續行程真的讓我很困擾，請問到底是出了什麼問題呢? 答復者 精神科／丁碩彥, 2013/10/11 您好 這種預期性焦慮，很多人都會有的，只是狀況嚴重不嚴重。

您的這個問題，感覺越來越嚴重，身體還有不適的狀況，那最好是去看醫生。

個性比較急，或者比較完美主義的人，比較會這樣。

有些人則是有焦慮症，或者生活的壓力太大。

但是無論如何，這些焦慮的症狀，看來惱人，對治療的反應都很快很好。

因此，不管是什麼狀況，我還是鼓勵您儘早去求醫，說不定兩三下就好了，您反而要後悔拖這麼久，讓您白擔心了多少時光。

早知道，就早點去看醫生。

看了醫師，醫師的建議要不要接受，也是您自己可以決定的，不是要無條件必須接受您心中有疑慮的治療。

台灣看門診又很便宜方便，所以，趕快去找醫生問問看。

敬祝一切順心 丁碩彥醫師敬上 本則Q&A有幫助嗎？ #75403醫生我怎麼辦,,還要忍好多天 閱覽次數 15381 發問者 MM／女／(40~49),2013/09/27 醫生我怎麼辦呀 我大哥他們全家要搬走了。

。

我沒有爸爸，現在我不能沒有大哥 我不知道我上班時，我大哥和我二哥他們 吵架，吵了什麼，只知道我二哥要幫我大哥工 作到月底，我大哥還要叫我媽搬回家 我好怕，好怕我媽到時候心情不好時又 會拿刀砍我，又會每天駡我三字經，我現在好不安 我可以自行加劑量嗎，。

。

。

我想自傷，我不想成為家人的負擔，我不想成為家褱的負擔， 我在回診時，在急診中看到醫生急診的病人被約束在床上 讓我想到自己在台中時也被約束過，如果我自傷了醫生你 會不會也會這樣對我呀。

。

醫生我保證，我沒有多出來的藥了，藥全部給我吃光了哦 辛苦你謝謝你的細心 答復者 精神科／林俊媛, 2013/09/30 您好,您最近規律服藥事件很好的事,而且這1年來的進步,讓您有能力支持他人,相信您對自己接下來的生活變化(哥哥搬家,母親心情不穩),應該有足夠的智慧與能力去試著因應,而非類同於過去失敗的經驗(住院),其他狀況可於回診討論! 本則Q&A有幫助嗎？ #67950很容易緊張想吐 閱覽次數 13224 發問者 大頭／男／(30~39),2012/05/24 從小只要一緊張或期待什麼事就會噁心想吐 近來越來越誇張一些芝麻蒜皮的小事都會造成情緒波動 因此一整天時常都有噁心想吐的感覺 有一天下班回家想說累了一天終於可以好好休息心情正愉悅卻在廁所吐了個西哩嘩啦 然後刷牙時牙刷一放進嘴裡也開始想吐根本沒辦法好好刷 請問這樣是有病嗎? 答復者 精神科／邱俊達, 2012/06/04 大頭您好： 從文中可看出您已初步知道噁心想吐的起因來自於緊張等情緒變化，這應算是心理影響生理的一種表現，有的人在考試前會因緊張（心理）而導致肚子痛、頻尿（生理）也是類似的道理，算不算有病個人認為不需刻意去區分，重點是它是否造成您或他人的困擾，若令您苦惱甚鉅建議您至醫療院所身心科門診（就近即可）應可得到合適的診治，謝謝來信。

本則Q&A有幫助嗎？ #92895緊張問題 閱覽次數 15608 發問者 Liu／男／(20~29),2015/12/31 醫師您好 我有一個很想克服的問題就是我在醫院量血壓都會很高跟心跳變快但是我在家量一切很正常,收縮壓都是110~120之間 (我確定我家血壓計沒問題有帶去醫院測試過),其實原本我沒有這困擾,之前不管體檢還是在醫院量我完全不緊張所以量出來也都很正常,但是後來有一次也是在醫院量,我當天狀況確實不好,整個心情有點莫名緊張,結果幫我量的人突然說血壓有一點高,這有點出乎我意料,結果當天一直重複量都還是偏高,但我回家馬上量又一切正常,我想我應該是在醫院量的那次變成我心理陰影了 自從那一天開始我只要在醫院量血壓就會心跳變很快,我都要跟護士解釋我只是在醫院會緊張,原本我是不在意的想說我知道我正常就好但後來有一次打工必須體檢,果然在血壓這關過不了,看到血壓計狂緊張,後來我上網查看有沒有人跟我一樣,結果發現其實很多人跟我狀況很像,他們也是一開始沒有這緊張問題,是之後因為一次的體檢或檢查經驗讓他們產生這陰影,所以我覺我這應該不是單純白袍症因為以前完全沒這問題而是一次經驗讓我有這反應 大部分的人回答都是說在家量是正常就好,但我想如果之後考試和工作遇到體檢那血壓一定又會緊張過不了 ,我感覺這好像變成反射了應該是無解,但還是想請問醫生這種情況有辦法治療克服嗎? 謝謝 答復者 精神科／丁碩彥, 2016/01/02 您好 您的狀況不少人有，在某些情境下會緊張導致交感神經亢奮。

首先，您可能可以先想一下，在醫院量血壓變高，會有什麼不好的後果？答案是不會。

您只要跟護士說一聲，您在家中量是正常，每次到醫院緊張才升高，我保證沒有一位護士或醫生會懷疑您，接著把您抓去做什麼您不願意做的事。

其次，量血壓不是考試，就職或就學的體檢，不會因為高血壓就過不了關。

如果真有這種限制，您在體檢前，可以先請醫師處方抗焦慮劑，也就可以了。

這並不算造假作弊，因為您本來就沒有高血壓，您的問題是在於焦慮。

回到根本的問題，可能要去探討我們容易緊張在乎的個性。

面對事情不要太完美主義，如果做事太急，就要練習放鬆放緩。

您可以在網路上或者Youtube搜尋一些肌肉放鬆訓練，腹式呼吸的練習，持之以恆練習，內化成自己的一部分，對於容易緊張自律神經失調，效果非常好的！ 敬祝一切順心 丁碩彥醫師敬上 本則Q&A有幫助嗎？ #116429緊張焦慮想吐 閱覽次數 10086 發問者 小宏／男／(30~39),2016/12/14 醫生你好~我從小到大常因咽喉敏感反射性想吐困擾，以前本身是還能控制不會一點小緊張焦慮就作嘔想吐的感覺，但這幾個月以來胃食道有點不舒服也有吐我就去腸胃科看了醫生也吃完藥目前好多了，反而我咽喉變的更敏感一個點緊張焦慮或有壓力咽喉部位就會一直作嘔想吐，導致生活上更加困擾。

請問有辦法解決嗎 答復者 精神科／邱俊達, 2016/12/20 您好： 我們一般在緊張焦慮下，身體多半會產生反應，部位因人而異。

像您就比較反應在腸胃症狀上，但既然知是由緊張所引起的，希望您可撥空至附近身心（精神）科院所就診，相信可早日解決您的困擾。

本則Q&A有幫助嗎？ #118759容易心情不好 閱覽次數 9044 發問者 王先生／男／(20~29),2017/02/10 醫生您好我的個性容易緊張身體稍有不舒服就會很擔心焦慮容易想東想西自己嚇自己容易跟父母吵架我一直想好好孝順但控制不了自己的個性每次身體不舒服焦慮時就會躲起來哭雖然會跟父母說但他們覺得沒必要整天一直擔心自己身體哪裡哪裡有問題我也被自己搞的壓力很大是我的心裡有問題嗎 答復者 精神科／梁孫源, 2017/02/21 王先生你好: 身體不舒服與緊張兩者會互相影響。

身體的不舒服誘發了你的擔心，而擔心又進一步放大了不舒服的感覺，更不舒服後又更擔心...如此形成一個惡性循環。

打破這個惡性循環需要正向的行動。

以和善恭順的態度孝順父母、分擔家務、彼此關懷，確實可能是其中的一個出口。

此外，培養興趣嗜好、工作、幫助別人、閱讀、運動也都可能會有幫助。

但如果仍很困擾，也可就醫尋求協助。

祝福你 本則Q&A有幫助嗎？ #96471緊張不安的狀態 閱覽次數 10478 發問者 羽恩／女／(10~19),2016/02/14 這幾個月以來我常處於緊張不安的狀態，隨時都會警覺身旁有誰經過，即使那些人是我認識的人，我會開始冒汗，胸口也有不適感，那些人離開之後過一會兒心臟才開始平靜下來，陌生人在我身旁情況更糟，有種窒息的感覺，在遇到事情方面，我會擔心害怕自己處理不好， 今天還沒過完就在擔心明天，因為我的症狀表現在心臟 ，半夜心悸和胸口緊悶痛，於是看了心臟內科，目前有在服用乙型交感阻斷劑和抗焦慮藥物，先前因為心律不整醫師把乙型交感阻斷劑劑量加重，我想問的是這樣的治療方式治標不治本嗎？還是只是這幾個月壓力太大服用藥物幾個月這些症狀就會痊癒?在發作的當下我該怎麼辦? 答復者 精神科／梁孫源, 2016/02/15 羽恩妳好: 依您的敘述，您目前處於較焦慮敏銳的狀態，容易胸悶及心悸。

發作當時將呼吸放慢放深，轉移注意力到緩慢的深呼吸上可能會有幫助。

焦慮胸悶心悸的症狀是有可能在治療一段時間後痊癒的。

若是目前藥物效果有限，可與醫師討論是否有需要再作藥物調整。

祝福您 本則Q&A有幫助嗎？ #108657緊張、腸躁症、戒菸問題 閱覽次數 14180 發問者 ken／男／(40~49),2016/07/12 醫生您好!! 我本身有看精神科十多年了，去年開始出現腸躁症及自律神經問題，所以很容易就拉肚子、想上大號。

去年剛開始是坐在馬桶上排沒有，都是排一些腸液，一天可能要十多次。

醫院有開日間的藥是施舒錠(Oxazepam)是減緩焦慮每次半顆或一顆，及離憂(Escitalopram)每次半顆。

可是吃了好像只能維持一下子就又容易想上廁所，也有看過腸胃科，所以目前就是腸胃科及精神科一起治療。

在以前沒有這情況時，我一天大約上2~3次大號，出現這種情況後，最多可上6-8次，所以腸胃科醫生偶爾也會開止瀉藥。

但那6-8次並不是水瀉，都是有成形的軟便...所以如果吃了止瀉藥，反而會堵住，很不舒服。

最近三個月情況不是很穩定，所以體重也降了5公斤，顯得很容易疲憊想睡。

六月中也照過大腸鏡，切了一顆發炎性息肉在乙結腸，去年照是切了三顆腺息。

晚上睡覺則是吃鎮定劑+安眠藥，沒吃就真的睡不著了...因為有請教過別的醫生，是建議我精神科的藥可能要找醫生調整，可是我這樣吃就很容易口渴...如果再調整，我可能要一直喝水了。

通常是在我吃完正餐後，就立刻會想上大號...早上吃完早餐上完之後，大約一個多小時又會想上...所以我也很無奈，不知道要怎麼辦!!別人的腸躁問題可能是便秘腹瀉都有，我是固定在腹瀉...曾經有過吃了精神科藥而會覺得有點難排便，必須加軟便藥，所以我也不敢改太多... 最後是我有抽菸二十年以上，最近想戒菸，去附近診所問，他們剛好沒有這業務，所以醫生有說精神科也可以，但因為我有重大傷病卡，所以在精神科拿藥是不需要付費，如果加上治療戒菸，是否也要像診所一樣再自費200元??不能以重大傷病卡申請?? 因為緊張就會想抽煙，有時抽了也會想上廁所...所以我更不知道怎麼辦，因為我一天要一包，算是抽很重了!! 以上再麻煩醫生您了，謝謝!! 答復者 精神科／邱俊達, 2016/07/13 您好: 腸躁症與自律神經問題常有相關，也可能本身就是自律神經失調的一種表現，所以請在身心科就診時與醫師討論是否藥物需調整以緩解腸躁症狀，還有大腸息肉問題也要定期做追蹤。

另外，戒菸行為值得鼓勵，若重大傷病卡不適用於補助戒菸費用，希望您也能盡快治療戒菸，有助於身心健康與日後的經濟負擔，謝謝。

本則Q&A有幫助嗎？ #104291這樣需要看醫生嗎？ 閱覽次數 11064 發問者 Chi／女／(10~19),2016/04/25 醫師您好： 1.我緊張的時候手就會很抖也會講話講到臉紅，但是跟熟人就不會，這樣的我常被大家誤會我喜歡別人，但我無法克制，我越擔心就越會發生，但我就是無法不擔心。

2.我覺得自己很容易被嚇到，不是因為可怕的東西，是只要稍微大聲我就會嚇一大跳，同學都會笑我讓我更緊張我嚇到抽動的剎那，我一直覺得自己走在崩潰邊緣，這算腦神經衰弱嗎？ 3.假如我真的有社交恐慌或腦神經衰弱，是可以自我治癒，還是必須依賴藥物？ 答復者 精神科／邱俊達, 2016/04/27 您好： 來信表達的症狀雖不多但似乎感覺上個性較緊張敏感，至於是否達到社交恐慌(懼)，或所謂腦神經衰弱的診斷，仍需進一步評估，若嚴重的話可能開始需輔以藥物幫忙減輕症狀，建議您可先上找些相關資料看看，若自我訓練改善不佳且這樣的情況相當困擾您的話還是要就醫詢診比較妥善。

本則Q&A有幫助嗎？ #96709與人接觸會緊張害怕 閱覽次數 13057 發問者 蔡／女／(20~29),2016/02/16 這個問題已經困擾我大約4個月了 近期越明顯 我的工作必須跟顧客接觸互動 但只要我稍微緊張或感覺我稍微做錯了什麼我的腦袋就會一片空白 旁邊有同事或主管我會更緊張的不知所錯 最近主管教我一些跟顧客解說的用語 她先說一次然後我再重複一次 但是不管她說的多簡單她說完後一秒我幾乎就忘了 我覺得我很專注的去聽她說 但是過了一秒馬上腦袋一片空白 這讓我覺得我越害怕與人接觸，怕自己說錯話讓對方不開心 最近也很莫名其妙的容易想哭也很容易胡思亂想 我會一直擔憂還沒發生的事，事情還沒發生就想到最壞的結果 開車出去玩會在腦海中想像出車禍，或是任和意外 會想我要是受傷了就好，這樣就有理由不用去上班了 答復者 精神科／梁孫源, 2016/02/17 蔡小姐妳好 依您的敘述，您目前很緊繃，心情低落，想法悲觀，您可能有焦慮及憂鬱的症狀，若已持續四個多月且越來越嚴重，建議可以就醫尋求協助。

祝福您 本則Q&A有幫助嗎？ #146876不自主緊張與幻聽 閱覽次數 5740 發問者 匿名者／女／(10~19),2019/06/16 醫師您好! 我目前正在重考大學。

從小就成績優異，因此父母以我為榮，我也與家人相處融洽。

上了明星高中後，我課業表現平凡，但父母仍極力要求課業成就，每天侮辱性地指責我不上進，管教極為嚴格，禁止一切休閒活動，於是我愈來愈憂鬱，生活也非常封閉。

我哥哥跟我同高中，他在校成績亮眼，因此哥哥管教我就像是長輩一樣，他對我也非常嚴厲。

班導和輔導老師都認為我們家的管教方式是非常異常的。

父親可能因為長期壓力大，也有明顯的憂鬱傾向，他無法控制情緒並且嚴重影響家人。

我從高中開始憂鬱症九大症狀持續都有（曾偷偷看了一次精神科，醫生說我這些是憂鬱症症狀），從高二到目前為止這三年持續惡化（我自己有病識感也希望就醫，但父母基於「為了保護我不受社會污名化」不允許我就醫，而我未滿20歲）。

父親有著很強的控制慾，我無法實際出門去尋求資源（我的行蹤隨時被掌握），只能透過網路認識自己的精神問題，但有些問題不是讀網路資料就能徹底了解的，因此想請教醫師。

我的提問如下: 1.高中時由於每一天家庭氣氛都非常緊張，而我的書房座位面牆、背向動線，長期以來哥哥每次起身走過我背後時，都會因為極度恐懼，會一陣涼意從背脊竄上來，全身不自主抖動一下（有種畏懼被攻擊、被打的感覺，因為在背後我無法做防禦動作所以覺得很可怕，但我從來沒被這樣攻擊過）。

我重考這一年哥哥已經上大學不住家裡了，然而我在許多場合（例如在圖書館，或在外用餐）路人甲路人乙從我背後走過，我依然會因為恐懼而渾身發毛不自主抖動一下，而且因為是公眾場合，為了避免尷尬還要努力克制這個反應。

請問醫師這是否某種特定症狀呢？還是只是我太焦慮了?又為什麼跟哥哥分開了這麼久（已經一年了）還是有這種反應? 2.我高一時非常神經質。

當時哥哥高三且與我同校，我非常畏懼在校園任何角落遇見他，我連跟朋友去合作社都會被他指責「怎麼不趕快利用下課時間讀書，還在那裡閒晃」。

連朋友跟我走在一起都會幫我注意我哥是否在附近。

他畢業後，我在任何非讀書的狀態下都會聽見他的聲音在責問我「怎麼不趕快讀書還在那邊浪費時間」，甚至常常會「幾乎要」轉頭尋找聲音來源（感覺像他站在我後面講話），但我會瘋狂告訴自己「哥哥已經畢業了不可能在學校裡」而強迫自己不准轉頭，因為我害怕這樣怪異的行為引來別人異樣的眼光。

我也因為這樣，跟任何人交談都有罪惡感而漸漸不喜歡與人談話。

重考這一年都整天在家讀書，父親目前待業中，因此每天24小時與父親生活在一起。

高中時只要我離開書房頻率過高或時間過長，都會被父親罵。

後來因為輔導老師通知父母留意我自殘的問題，現在父親管得比較鬆一點。

但前陣子大概有連續4、5天的時間，離開書房時會聽到父親從書房喊我（平均約一天2次）。

首次發生時我立刻跑回書房，卻看見父親在看書不像是在找我，於是自認為聽錯了。

之後，我問父親:「找我什麼事?」，父親說:「我沒找妳啊。

」再更後來，我聽見父親從書房喊我，我會鬼鬼祟祟跑到書房門口偷偷觀察父親是否在找我，但他每次都在專心看書，從來沒有一次是在找我。

最近一次懷疑自己幻聽是大前天晚上。

這幾天家裡因為某些事情爭吵非常嚴重，我也非常焦慮（加上我非常敏感）。

大前天晚上我關上房門上床睡覺，起初因焦慮而睡不著，後來開始聽到父母爭吵的聲音，由於夜深人靜他們刻意壓低音量，我還聽見父親指責母親「妳小聲一點，不要讓小孩子（指我）聽到影響到她」。

父親經常在爭吵時這樣講，而我非常厭惡，因為我變成他指責別人的理由。

我生氣地爬起來貼著門縫聽他們的對話，外面卻一片寂靜。

於是我躺回去睡，一躺下又聽見爭吵，我又爬起來聽……這個循環大概重複了十次左右。

隔天早上詢問母親，他們當晚根本沒有任何對話。

（我大前天沒喝酒） 請問醫師，聽到哥哥、父親，及父母爭吵這三種狀況都是幻聽嗎？幻聽者能夠在沒有旁人引導下自己意識到這個「假聲音」的不合理性嗎？另外，我高中畢業後開始飲酒（曾酗酒一段時間，目前有飲酒但不過量），酒精是否會加劇幻聽呢（如果我這是幻聽的話）?還有我爬起來十次左右，這有可能是強迫症嗎？ 另外請問醫師，我這樣長期不就醫（2~3年）除了將來憂鬱症復發機率變高以外，是否會對大腦造成一些不可逆的傷害呢？還有會不會因此將來治療的過程更辛苦、時間更長?因為我還年輕，真的滿擔心這些的。

抱歉敘述冗長，我已盡量精簡，我知道這無法當作診斷，但這是我目前無法就醫所找到能了解自己狀況的方式。

感謝醫師耐心閱讀及回覆! 答復者 精神科／黃孝先, 2019/06/16 DEARBonnie你好 從你描述的情況，聽得出來你生活地很有壓力，也有許多煩惱，辛苦了!如果家人不允許就醫也許你可以嘗試尋求各縣市的心理衛生中心的服務，來提供協助。

你提到的許多情況，可以用心理學來稍加解釋，一個人的心理會分為超我、自我、本我，超我好比你心中的糾察隊，會在你做不好的時候責怪你，本我是你心中比較原始的趨向，累了想要休息，餓了想要吃飯，自我則比較像是你的理智來調節超我和本我的需求。

但本我若是調節不良的時候，會產生許多症狀。

一直以來家庭給你的壓力是高的，對你很嚴格，批評居多。

所以你的超我對自己也是嚴格的，所以即便家人不再身旁，只要你想要休息或是偷懶，你的超我就會拉警報，你會很緊張，擔心家人會出現在身旁，甚至除了家人以外你也會擔心別人是否用放大鏡來檢視你，所以也影響到你的人際關係。

人在壓力很大的時候，也可能會對於聲音較為敏感，甚至是出現幻聽或是錯聽(舉例說來很多醫師可能在值班的時候去洗澡，會聽到值班手機鈴聲聲響起，但實際上沒有未接來電)。

另一方面很多人在面對超我嚴厲的時候會利用酒精來稍微麻痺，讓自己可以暫時不要想那麼多，來達到放鬆，但酒精是屬於暫時性的中樞神經抑制劑，當超我被抑制的時候也許你會放鬆一點，但酒退了之後往往這些感覺又回來，而徒勞無功。

因此解決的方法可能不是酒精可以做到，建議需要透過心理治療，和精神科評估給予適當藥物，才會比較有效果。

至於長期不就醫是否復發機率變高並沒有一定的定論，但若能透過就醫改善，來縮短病程，也減輕症狀所帶來的痛苦，將會對你的生活改善，因此建議你可以先尋求心理衛生中心的協助，透過專業人員訪談，來進一步的提供協助。

祝福你! 本則Q&A有幫助嗎？ #85483這算是自律神經失調嗎？ 閱覽次數 7133 發問者 山藥／男／(20~29),2015/08/10 我從以前就會有注意力不集中，常常放空，容易陷入憂鬱，容易緊張而且一緊張腦袋就會一片空白不知道該做什麼，往往都會做錯決定，就連跟家人朋友聊天問我些問題我也會腦袋空白不知道怎麼回應 以前沒有想太多，可是最近工作壓力比較大一點，注意力不集中或緊張恍神或是憂鬱的狀況越來越嚴重了，雖然目前還不至於沒辦法工作，但是因為這些症狀使我工作上一直緊張出錯，一出錯就更緊張，一直惡性循環下去，這樣不僅我很難過也帶給其他人困擾 請問我這樣需要去就診嗎? 就診的話應該怎麼跟醫生敘述比較好?因為我一緊張就不知道該怎麼跟醫生敘述症狀 答復者 精神科／梁孫源, 2015/08/12 您好: 依您描述的狀況，注意力的問題，或是焦慮憂鬱的問題都有可能。

若知道自己有注意力的問題，做決定時建議盡可能就多想幾次，或可與周邊的人討論。

建議告訴自己，過去的錯誤就讓它過去，專注在現在，每天其實都是個全新的開始。

若實在調整不過來，或者憂鬱、焦慮的症狀持續帶來痛苦，建議可就診尋求建議與協助。

其實您的症狀敘述得很清楚，不用太擔心。

若擔心就診時緊張說不清楚，建議可將重點寫在紙條上，或者就打一張症狀說明，相信多數的醫師都很願意去閱讀的。

祝福您 本則Q&A有幫助嗎？ 《上一頁｜第 1 2 頁 ｜下一頁》 ☆本站提供的醫學健康訊息是為了要支援您與您現有醫師之間的關係，並非要取代他☆