【壓力調適】2022最新推薦十大情緒管理書排行榜 - mybest

而與情緒管理相關的書籍，便會從認識自身情緒開始，再延伸到如何面對這些狀況並有效排解；有些還會透過「正念」等思考方式的教學，讓讀者能藉由實際操作來 ... 首頁>書籍・CD・DVD>書籍・雜誌>【壓力調適】2022最新推薦十大情緒管理書排行榜【壓力調適】2022最新推薦十大情緒管理書排行榜無論是家庭或是職場，只要是會與人建立關係的場面，難免都會受到各自的情緒影響，因此「情緒管理」也成了現代的一門顯學。

但究竟其中包含哪些面向呢？有些人也會認為其能在社會化的過程中學習，因此也有不少書籍推出，讓不理解的人們可以更理解它的重要性。

本文便透過選購要點及推薦商品等幾個主題，介紹閱讀情緒管理書籍的好處，並解析有哪些類型的主題可以鑽研；且由於它與壓力調適也息息相關，非常推薦已經在社會打滾的人們點入閱讀。

如果最近感到情緒低落、卻不清楚它的原因，不妨好好藉本文找出一本好書，深入認識情緒管理的奧妙吧！ 更新日期:2022-04-15目次情緒管理之重要性在社會化的現代之中，每天都得和許多人接觸，而「情緒」便是容易影響人際交流的重要因素之一。

不只是自身的情緒會對他人造成影響，當他人的行為作用在自己身上時，也會產生相應的情緒反應。

而像是興奮、快樂、冷靜等之所以會被歸類在正面情緒，是它們能夠帶來積極的動力，甚至對身體健康產生好的助益。

反之，焦慮、悲傷、憤怒等，則會對人際互動、日常生活帶來不良的影響，長期累積下來更可能出現心理病症，因此學習情緒管理可說是每個人都必修的課程。

不過，許多人可能認為所謂的情緒管理，就是想辦法讓自己不要負面思考，但其實過度的漠視、壓抑，反而對身心健康是一種傷害。

而與情緒管理相關的書籍，便會從認識自身情緒開始，再延伸到如何面對這些狀況並有效排解；有些還會透過「正念」等思考方式的教學，讓讀者能藉由實際操作來改善自我的狀態。

亦有作品是針對孩童的情緒書寫，對家長來說是幼年教育的實用參考，非常建議每個人配合自身的狀況，找出一本適合的情緒管理入門書閱讀看看。

情緒管理書的選購要點了解情緒管理的重要性後，接下來簡單將市面上的書籍做了分類，幫助大家更快鎖定適合自己的一本。

分別從對內與對外認識問題情緒管理範疇中有許多主題，大致能夠從向內或向外作區別。

不過兩者事實上是相輔相成，首先就會簡介各別的特色，讓大家快速掌握能夠讀到什麼內容。

對內：覺察自我情緒，避免壓抑或過度釋放無論是自行產生或從外界而來的情緒，最終都會作用在自己的身上。

而有一類的情緒管理書籍，便會先屏除人際之間的互動問題，以聚焦於如何察覺自身的情緒狀態，主要原因在於人常常會為了配合他人，而選擇性忽略個人的情緒，長期下來便會成為難以排解的壓力。

透過這類主題，便可讓大家認識自己有哪些情緒反應，並以自我對話或第三人稱視角等方式看待這些狀況，可學習分析當下情緒是否可控，或情緒產生的根源究竟來自於何處，進而達到紓解目的或預防負面情緒產生，也有助於用最佳狀態面對他人，平和、冷靜地解決生活中碰到的問題。

對外：認識職場、戀愛等場合的情緒除了自我覺察之外，來自於他人的情緒畢竟不可控制，如何在接收到負面回饋的當下察覺並排解，也是情緒管理重要的一環。

而有些書籍便會藉由戀愛、職場等常見情境，說明之中容易觸碰到的情緒問題，不僅有助於避開這類狀況發生，也能讓自己懂得如何處理。

尤其對於工作中會接觸到很多人的職位而言，十分推薦搭配這類主題的書籍，以化解可能發生的情緒問題。

從兩大內容主軸中選擇除了上面的兩種方向之外，書寫的內容也分為兩種模式，無論是藉由故事加深對情緒的認知，或實際用方法練習，大家皆能藉由自身需求及閱讀習慣選擇。

經驗分享：觀看他人故事自省情緒管理相關的書籍之中，大部分都是透過案例或故事，讓讀者能與自身經驗共鳴，並藉此發掘原來自己也有哪些情緒存在；更甚者會提供不少療癒的短文、心法，閱讀過程中能同時達到放鬆、排解負面情緒的效果。

這種編排方式的書本大多不會太艱深，即使是從未接觸此領域的人也能順利吸收，適合作為情緒管理的入門一讀。

練習方法：實際操作解放情緒情緒不只是能夠覺察、認識，也可以依靠轉變思考方式，讓自己保持在穩定、不受他人影響的狀況，因此有些相關書籍會教導讀者如何正念、自我對話，達到真正的情緒「管理」。

更深入的書籍，則會將這些心法運用在職場上，實際操作後便能同理對方的想法，甚至對症下藥達到順利溝通的目的，甚至有助於面對客戶、提升業績，有相關需求的話不妨多留意。

也有親子共學的教育主題人在尚未社會化之前，會傾向用自己的本能去處理各種事情，尤其小朋友因為尚無法妥善運用語言溝通，碰到問題時往往只能以情緒來傳達自身想法，因此「認識情緒」對孩子來說也是重要的一門課。

市面上除了繪本外，也有不少針對親子教育出版的情緒管理書，讓家長能夠預先了解小朋友的情緒狀態，除了能夠協助孩子控制，也可以循循善誘讓他們明白自己有哪些情緒，又可能衍生出什麼樣的問題。

尤其是在孩子開始上學、面對更多人之時，便可考慮閱讀這類書籍，訓練他們能以正確的情緒面對人際互動。

【必看書單】2022最新推薦十大兒童繪本排行榜推薦十大情緒管理書人氣排行榜分析完情緒管理書的常見類型後，接下來就根據自己的需求，看看以下推薦作品中有無適合的一本。

10tw.buy.yahoo.com雖然想死，但還是想吃辣炒年糕：身心俱疲，卻渾然不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話NT$340點我看momo購物網點我看飛比價格點我看Yahoo購物中心厭世散文從日記找尋對抗憂鬱的積極力量因無奈感的標語與可愛手繪封面佔據各大銷售排行版，《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》有別於多數在探討對抗憂鬱症的書，本書提出了較新的「輕鬱症」的概念。

作者記錄與心理醫生對話的過程，以日記形式寫下自己心路歷程的轉變，書中表示心情就像潮水一樣，會退潮也會漲潮，正視自己的情緒，不用在情緒來臨時恐慌，因為這都是正常的。

然而這本書是以自身經歷為出發點，自身的病源與治療方式不適用於每個人，且作者明白點出本書重點不在於解決問題，是因為他有病識感，才能著手面對自己的情緒癥結，因此若讀者想透過閱讀本書尋找情緒調整的方式，可能僅供參考。

作者白洗嬉譯者尹嘉玄出版社野人出版ISBN97898638437889tw.buy.yahoo.com每天演好一個情緒穩定的大人NT$320點我看momo購物網點我看飛比價格點我看Yahoo購物中心面對生活的金句百出，目錄標題也有趣味屢屢被傳誦的佳句「裝睡的人叫不醒，再不清醒窮死」與「不要在該奮鬥時選擇安逸」都是來自本作的作家。

在這本書裡，作者延續一貫的詼諧敘事方式，打破幼時的童話美好，即便長大的生活讓人充滿無奈，也要用自我解嘲地方式度過。

而在無止盡的拚搏中究竟是什麼讓情緒失控，他也一語道破不是自己不夠努力，而是不懂得停下腳步。

本書列舉各種生活場景中的困境，閱讀起來輕鬆暢快，落語犀利猶如當頭棒喝。

但也有部分讀者不太能接受作者一針見血的敘事方式，尤其這般負能量的開導，對一些人而言可能會如雷貫耳般過於刺激。

作者老楊的貓頭鷹譯者-出版社高寶ISBN97898636177858momoshop.com.tw心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習NT$320點我看momo購物網點我看飛比價格點我看博客來每則故事都是一個現實的煩惱由第一線精神科醫生撰寫的壓力調適著作，親身接觸的30位身心諮詢個案彙整成書，每則都是一個情緒困境，在問答中帶出醫生的觀點，最後用簡短幾句話作為負面情緒的停損點。

本書有專業醫生的論調，探討失眠成因的部分用表格歸納出來，有的概念也會用圖示表示。

不過，部分來自醫的建議與看法會在醫病對話中出現，亦有在該篇幅的後面闡述的編排，因此有時需要再往前讀一次找重點。

另外，針對面對壓力的練習也需要在對話中尋找，著墨的篇幅也較少，有相關需求的話得多留意。

作者陳嬿伊譯者-出版社三采ISBN97898634295557momoshop.com.tw內向又怎樣，不刷存在感也能成交！：不炒氣氛、不高談闊論、不強迫推銷，讓內向者自在工作的階段式業務推廣法NT$350點我看momo購物網點我看飛比價格點我看博客來安靜也是種強大的力量每每看到職缺或徵選要求「性格外向」，相信就讓不少人人打退堂鼓。

這本書就像是聽到職場上無數沉默的吶喊與反駁，鼓勵著內向者，也向大眾呼籲挖掘具有安靜人格特質的人才。

書中強調內向者有獨立自主完成工作的優勢，不須等待團隊層層關卡溝通，按照自己步調與規劃也能完成多人合作的目標。

另外，本書也針對內向者的這類弱點做剖析，例如他們往往想著如何打破他人心防且不被討厭，但最該放下心防的其實是自己等等。

同時，這本書被歸類在商業書籍，而若是想要透過閱讀克服尷尬、焦慮、社交障礙的讀者，或許可擴大搜尋範圍、從更多自我成長類型的書籍找起。

作者渡瀨謙譯者張嘉芬出版社寶鼎ISBN97898624895816books.com.tw強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現NT$420點我看飛比價格點我看博客來不再因緊張擊潰準備許久的努力「台上十分鐘，台下十年功」是每個努力的人都會做的基本功。

但往往天不從人願，有時會因一時的緊張影響平時表現，造成難以挽救的懊悔。

這本書試著傳達一個觀念——自省雖然也是與自己對話，但過度自省其實是一種負面能量，而壓力就是在這個過程中產生。

至於要怎麼跳脫這樣的情緒，作者用「蝙蝠俠效應」的榜樣角色帶領讀者抽離當下情境，以第三人稱角度看自己，慢慢學習反覆進出於這種模式，便能漸漸有意識地拿捏自省的對話力道，進而降低壓力產生的可能性，才能在大眾面前盡情展現自我。

作者EthanKross譯者胡宗香出版社天下雜誌ISBN97898639867375momoshop.com.tw過勞腦：讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫NT$320點我看momo購物網點我看飛比價格點我看博客來從心理學與正念雙管齊下釋放情緒所謂的「正念」在十年前開始當道，且在西方國家甚至吹起一股企業正念革命，上班或上課前只要短短進行十五分鐘，便能讓自己思緒清醒迎接一天挑戰，而這本書便是利用正念練習清理每天積累的負面情緒。

書中除了介紹正念的概念與其操作方式外，也剖析了情緒從有到無的歷程。

因其內容來自於有力的學術文獻研究，對作者所提出的論述有興趣的話，都可以再更深入探究。

此外，書中附有QRCode，方便讀者連結正念練習的音檔，在作者的帶領下能更徹底執行八週的練習，為自己長久以來疲憊的腦袋脫胎換骨。

作者趙安安譯者-出版社時報周刊ISBN97895713731574momoshop.com.tw別再叫我加油，好嗎：我用心理學救回了我自己NT$320點我看momo購物網點我看飛比價格點我看Yahoo購物中心憂鬱的真相需要被看見、被理解在媒體過度渲染與汙名化下的憂鬱症，只要翻閱本書就可了解它並非罪惡，既不是想太多，也不是庸人自擾。

作者透過自己的經歷與努力，向大眾揭露過往的不堪與不被外人所知的痛苦；而在走過低潮淵谷之後，終於克服長年的情緒擾動，至今與它和平共存。

本書除了介紹憂鬱的成因與排解練習方式，也很適合正處在課業升學壓力的學生族群看。

而屏棄總是要人試著克服、前進的想法，此書並非以作為給憂鬱症患者的解藥為目的，而是藉由溫柔的喊話讓世人更透徹了解憂鬱這種情緒並一起活下去。

作者張閔筑譯者-出版社三采ISBN97898634291593books.com.tw遠離！傷人傷己的情緒風暴：3步驟！修復「關係裂痕」，覺察「內在自我」，暖心醫師的情緒管理SOP，讓你活出自己喜歡的樣子NT$290點我看飛比價格點我看博客來每種情緒背後都有一組隱藏密碼多年來人們把隱藏情緒視為圭臬，更只一面倒地認同正向情緒。

特別是身處於頂點的領導階層，為了團體的運作管理而無法喜形於色，無形中情緒化變成了負面標籤。

而此書為情緒抒發指出了一條正常的發洩路徑，七堂情商課讓糾結的感覺不再有罪惡感。

相較於過度理論而艱澀的寫法，作者用心理學與哲學方式聊情緒化，閱讀過程就像在看Callout的專欄般親切且耐讀。

而書中內容分成兩大部分，其一為認識與接納情緒，其二則是微妙的感覺困境，若時間有限，十分適合想精準找到方向的讀者，直接從有興趣的篇章開始閱讀。

作者水島廣子譯者林美琪出版社方言文化ISBN97895790942522momoshop.com.tw冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？NT$380點我看momo購物網點我看飛比價格點我看博客來海內外名人重磅推薦的經典覺得自己不夠好，甚至在自我懷疑的迴圈中打轉，「冒牌者症候群」一詞便為焦慮的大眾講解其中奧妙。

本書帶領讀者解構讓自己身陷自我質疑的始作俑者——確認偏差，同時試著打破「濫好人」人設的迷思，引領大家放下溫良恭儉與謙虛的沈重外衣。

作者的撰述方式不僅讓閱讀十分輕鬆，搭配圖示亦能清楚了解專業名詞；加上中文翻譯適切，內文更有親身經歷、故事分享等幫助尋找方向。

而重點歸納和整理表格，也讓每個人能透過自我檢測進行釋放練習。

另外，推薦序中的知識性也扎實地值得細細品味，若有相關困擾者不妨閱讀看看。

作者JessamyHibberd譯者陳松筠出版社商周出版ISBN97898647772421momoshop.com.tw其實你很好：停止自我苛責，擁抱內在小孩，和死纏爛打的焦慮SayGoodbye！NT$380點我看momo購物網點我看飛比價格點我看博客來別再為自己製造人生的憂慮本書甫上市即受到許多愛書人討論，不只因為現代人生活壓力大，加上這兩年疫情蔓延全球，使得每個人的神經更加繃緊，甚至擔心起非人為的大環境迫害。

書裡提到的九個錯誤認知，是讓每個人陷入負面思考的原因，要改變的話便得具備積極思考的能力。

在長篇文字論述外，書中整理出兩種檢測表格、三種行為改變的練習計畫表，以及情緒管理技巧歸納表，沒有太多心思從頭看完的人，也能直接從表格下手再翻相關篇幅；即便僅是懷疑自己是慮病症，亦可以透過填表來評估。

儘管世界暫停了人類的行動，知識依然能持續發酵，不妨翻閱本書、趁這個時間調適好身心，用更嶄新的自我迎接每一天。

作者考拉小巫譯者-出版社方舟文化ISBN9789869966849人氣情緒管理書一覽表商品圖片12345678910商品名稱其實你很好：停止自我苛責，擁抱內在小孩，和死纏爛打的焦慮SayGoodbye！冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？遠離！傷人傷己的情緒風暴：3步驟！修復「關係裂痕」，覺察「內在自我」，暖心醫師的情緒管理SOP，讓你活出自己喜歡的樣子別再叫我加油，好嗎：我用心理學救回了我自己過勞腦：讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現內向又怎樣，不刷存在感也能成交！：不炒氣氛、不高談闊論、不強迫推銷，讓內向者自在工作的階段式業務推廣法心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習每天演好一個情緒穩定的大人雖然想死，但還是想吃辣炒年糕：身心俱疲，卻渾然不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話特色別再為自己製造人生的憂慮海內外名人重磅推薦的經典每種情緒背後都有一組隱藏密碼憂鬱的真相需要被看見、被理解從心理學與正念雙管齊下釋放情緒不再因緊張擊潰準備許久的努力安靜也是種強大的力量每則故事都是一個現實的煩惱面對生活的金句百出，目錄標題也有趣味厭世散文從日記找尋對抗憂鬱的積極力量價格NT$380NT$380NT$290NT$320NT$320NT$420NT$350NT$320NT$320NT$340作者考拉小巫JessamyHibberd水島廣子張閔筑趙安安EthanKross渡瀨謙陳嬿伊老楊的貓頭鷹白洗嬉譯者-陳松筠林美琪--胡宗香張嘉芬--尹嘉玄出版社方舟文化商周出版方言文化三采時報周刊天下雜誌寶鼎三采高寶野人出版ISBN9789869966849978986477724297895790942529789863429159978957137315797898639867379789862489581978986342955597898636177859789863843788商品連結momo購物網飛比價格博客來momo購物網飛比價格博客來飛比價格博客來momo購物網飛比價格Yahoo購物中心momo購物網飛比價格博客來飛比價格博客來momo購物網飛比價格博客來momo購物網飛比價格博客來momo購物網飛比價格Yahoo購物中心momo購物網飛比價格Yahoo購物中心選購情緒管理書的常見問題文章最後蒐集了幾項與情緒管理書有關的問題，無論是對於書的內容有疑問，或單純想更認識情緒管理本身，都可以看看其中有無需要的回答。

閱讀情緒管理書真的有用嗎？雖然不是讀完就能馬上學會，但對於從未接觸過情緒管理的人來說，或多或少能藉此察覺過去不曾意識到的情緒，未來在出現類似情境時就可以立刻知覺、調整。

尤其是有提供思考方法的書籍，更可試著隨之操作看看，說不定確實能夠排解目前碰到的問題。

除了看書之外，還有什麼方法提升情緒管理能力？也有線上和面對面的課程會教導情緒管理，直接透過指導了解操作的方法，有興趣的話也可以搜尋看看。

EQ是什麼？EQ是情緒商數，也就是大家常常聽到的情商。

其是透過自我激勵、同理心等五個面向，評估一個人的情緒控制能力，能夠隨著學習而改善，也有許多情緒管理書籍會提及相關內容。

雖然也有人對這套計算方式有質疑，不過也能作為分析自己狀態的一種工具。

其他排解壓力的管道除了學習情緒管理的方法之外，適時地排解累積的壓力也很重要。

除了看漫畫、看劇之外，像是著色也是近期很流行的紓壓方式，以下便蒐集了幾個相關主題的介紹，幫助大家更快找到適合的手段。

【溫馨感人】2022最新推薦十大療癒漫畫排行榜【療癒紓壓】2022最新推薦十大著色App排行榜【知名影評監修】2022最新推薦12部人氣日劇總結本文詳細介紹了情緒管理書籍的特色及推薦作品，相信大家對於這個主題也有了更多的認識。

情緒管理聽來容易，實際上要執行卻十分困難，越是有自信、越容易忽略內心深處被隱藏的心情。

但只要確實認識、了解，便能將這些知識應用在所有人際交流上，讓與他人的互動更順利，自己也能更加輕鬆地過日子。

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不過市售原文書的種類繁多，包括簡單易懂的《迪士尼》原著小說，或是《哈利波特》等人氣作品應有盡有。

但若是選到了難易度不符或是過於厚重的作品，可能會因為挫折感反倒喪失閱讀動力，因此如何挑選合適書籍便相當重要。

本篇文章將介紹挑選高中生適用英文著作的幾項要點，並以排行榜的方式推薦十本人氣小說、散文作品。

其中包含了電影《壁花男孩》、《遇見你之前》等作的原著小說，以及講述心靈成長的作品等等。

還請讀者們根據自己的喜好和程度來尋找適合款式，一起充實英文能力吧！書籍・雜誌【練出優美字體】2022最新推薦十大練字書排行榜對於身處21世紀的現代人來說，打字早已取代紙筆成為傳達訊息的主要方式。

然而，冰冷的機械字體畢竟還是無法完全取代手寫字句的溫暖，尤其在撰寫信件或是簽署姓名時更是少不了手寫。

但您是否也因缺乏練習而疏於寫字了呢？別擔心，只要利用「練字書」就可以幫助自己恢復手感，寫出流暢美麗的文字。

然而，市面上練字書產品眾多，如何挑選到喜歡的產品也是一門學問呢！文章中會為您介紹各式練字書的選購要點和人氣推薦商品排行榜，希望可以幫助您順利找到中意的產品！書籍・雜誌【漫畫家監修】2022最新推薦十大BL漫畫BL為Boy'sLove的縮寫，是以描寫男性戀愛為主的創作類型。

由於最早是從日本發跡，並透過女性視角描繪美型少年之間，帶點禁忌卻又唯美的戀愛，因此也會將這類作品代稱為耽美漫畫。

大部分的BL漫畫作品風格或多或少皆有受到該國文化的影響，發展至今已成為漫畫選擇中的一大類型，近年來更有許多作品改編成動畫，甚至躍上大螢幕而更加廣為人知。

BL漫畫的選擇非常多元，且包含許多專有名詞讓人難以理解，恐讓讀者在試圖選擇時躊躇不定。

故本篇以BL漫畫為主題，提供幾種方向讓讀者在選購時能免除一些困擾，並羅列出十大不容錯過的精彩作品，有興趣的讀者不妨繼續看下去吧！書籍・雜誌【必勝參考書】2022最新推薦十大多益初級書排行榜就職、求學時，最常被採用為英語能力基準的「TOEIC多益」，通常指的就是包含「ListeningComprehension聽力測驗」與「ReadingComprehension閱讀測驗」這兩大部分的「TOEIC新制多益考試」。

市面上的TOEIC多益參考書百百種，舉凡EZ叢書館、不求人文化、國際學村、常春藤等各大出版社，都推出了不少針對單字、文法、例題與考古題的重點衝刺，以及分量十足的全方位總整理等。

對於第一次應試的新手來說，難免眼花撩亂，不知該從何挑起才好……。

今天就讓我們一起來看看幾個挑選TOEIC多益參考書時的小秘訣，並以排行榜的方式比較、篩選，找到符合需求的書籍，朝著高分之路邁進吧！書籍・雜誌【2022最新】推薦十大英文字典排行榜學習英文時，英文字典是個不可或缺的工具，雖然現代還多了App或電子字典等選擇，但還是有不少人偏好閱讀紙本書。

不過每當進到書店，架上英文字典的種類總是令人目不暇給，除了有英英、英漢字典外，還有依照學齡程度、升學或就業目的區分的工具辭典，該從何選起也成為了一大挑戰。

本篇文章將根據小學、大學及社會人士的需求介紹英文字典，另外還蒐集了10款來自牛津、朗文等出版社的優質產品作為推薦。

購買前不妨先參考內文，以便快速找出自己所適用的辭典款式。

書籍・雜誌【各種功能型】2022最新推薦十大人氣內衣品牌汰換、選購內衣是女性一生中會不斷經歷的事，儘管每個人心中或多或少都有習慣或愛用品牌，但看著市面上越來越多變的選擇，再加上近年吹起胸型保養風潮，讓部分著重於運動、睡眠等專用場合的內衣商家嶄露頭角，相信也使人開始想嘗試其他國家、品牌生產製造的商品。

只不過挑選內衣時要留意的細節甚多，若沒事先了解各品牌的優點、強項，或是抽空前往門市試穿，恐怕難以一次買到外型、舒適度和機能性俱全的商品。

因此，本次文章將介紹包含知名老廠華歌爾、黛安芬，以及本土的EASYSHOP、思薇爾和玉如阿姨等十間熱門品牌，並推薦旗下備受好評的系列品項，希望可以幫助各位縮短爬文與選購時間，輕鬆找到舒適自在的選擇！女用內衣褲【營養補充】2022最新推薦十大綜合維生素與礦物質類排行榜就算三餐都有按時享用，還是難免有營養不均衡的可能性，尤其很多人為了省時經常選擇以微波食品果腹，這些經過久放以及反覆加熱的食物都會漸漸失去活性營養，長期依賴這類食物便可能造成維生素、礦物質等養分的不足。

為了幫助忙碌的現代人補充多元維他命與礦物質，知名廠商如DHC、威瑪舒培、善存、大研生醫、萊翠美等紛紛推出綜合營養補充食品。

然而，市面上維他命及礦物質的品牌、種類及價格實在太多，必須先對這兩類營養素有正確認知才能挑到最理想的商品。

為此，本篇文章中不僅會介紹綜合維生素與礦物質類基本概念，也會推薦介紹10款人氣的綜合維他命商品，希望能幫助各位讀者選擇到一款最適合自己的營養補給品！健康食品【營養師監修】2022最新推薦十大鈣保健食品排行榜現代人隨著運動量減少、飲食不均衡，容易提早面臨骨質疏鬆的問題。

而鈣質有強健骨骼、鞏固牙齒的功能，更是維持良好身體狀態時不可或缺的營養素之一，因此不分年齡層、性別都該好好補充。

除了從日常飲食中攝取外，由於鈣質並不容易被人體吸收；再加上年齡增長、挑食等因素，適當地透過保健食品來加以補給可說是有其必要。

這次文章中將會說明挑選鈣保健食品時該注意的細節，同時從市面上網羅10款來自挺立、Fancl芳珂、GNC健安喜、SUNTORY三得利等品牌的口碑推薦商品，並且包含了海藻鈣、檸檬酸鈣等成分來源，以及錠狀、液態、粉末等類型，希望能幫助大家尋覓到符合補鈣需求的款式，一起守護自己與家人的健康！健康食品人氣愛用品清單英語達人推薦8款提升英文寫作表現的工具 英文寫作知識分享部落客17.5英文寫作教室經濟學人資深讀者群推薦10部「國際政治與經濟」相關書籍與讀物 英國「經濟學人」的資深讀者群每日一經濟學人心理相關平台推薦10部教你面對創傷與孤寂的好書 諮商心理師周純媛、吳東彥心理師文案達人推薦10本有效提升文案寫作技能的書籍資深文案工作者SunnyHuang多益講師推薦9款多益考生必備教材 專業多益講師／線上英文講師YilingChang以琳老師育兒知識平台分享9本新手爸媽值得一看的育兒好書 愛兒學編輯群愛兒學LoveParenting商品分類日用品・生活雜貨旅行用品、防盜用品、文具家電烘被機、咖啡機、體脂計・體重計電腦3C桌上型電腦、讀卡機、數字鍵盤相機腳架、數位相機、單眼相機美妝・保養去光水、甲片、指甲彩繪健康・美容香水・香氛、護膚・護髮、健康用品食品麵類・義大利麵、麵包・果醬、點心・甜點飲料氣泡水、蔬果汁、番茄汁廚房用品廚房雜貨・消耗品、廚具、餐盤・餐具服飾・時尚錢包、包包、男士戶外服飾鞋類鞋用保養・配件、童鞋、男鞋手錶・飾品珠寶首飾、手錶、自動上鏈盒母嬰・兒童用品孕婦用品、嬰兒用品、兒童用品家具・家飾窗簾、收納家具・收納用品、寢具興趣嗜好畫具、樂器、佛具戶外休閒烤肉架・焚火台、戶外桌、戶外用瓦斯爐・登山爐DIY・工具百貨戶外家具、農事・園藝工具、電動工具運動用品健身用品、跑步運動用品、桌球用品寵物用品貓咪用品、熱帶魚・水族箱、鳥・小動物用品書籍・CD・DVD書籍・雜誌、DVD・影視作品、CD遊戲遊戲機周邊設備、Switch遊戲、PlayStation遊戲汽機車汽車百貨、機車用品、汽車禮品母親節禮物、父親節禮物、生日禮物居家設備溫水沖洗馬桶座、淨水器、照明燈具手機智慧穿戴・智慧手錶、手機周邊、手機行動通訊音樂應用程式・App保險信用卡・電子支付服務