面試恐懼症 - 中文百科知識

面試恐懼症是指對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當的擔心和焦慮。

一旦面對這種場合時，恐懼症患者就會產生一種極端的恐怖感，以致千方百計逃避以下是面試恐懼症的 ... 面試恐懼症 面試恐懼症是恐怖症的一種。

面試恐懼症即是對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當的擔心和焦慮。

一旦面對這種場合時，恐懼症患者就會產生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環境。

10－－39：你是一個幾乎對面試不會恐懼的人，因為每個人面試的時候都會多多少少地進入緊張的心理狀態，而你恰好就在正常的緊張狀態範圍之內。

調整心態可以從調整自我意向做起。

藥物治療上你可以選擇沒有副作用的純中藥製劑靜神定恐劑來幫你快速脫離疾病的困擾，輕鬆面對面試官的問題。

由來面試恐懼症隨著就業競爭日益激烈，一個職位多人競爭，面對這種僧多粥少的局面，面試官勢必會在面試時設定很多關卡，多輪面試、多人面試、多樣面試，用人單位為的是選拔出最適合的人才，從而保證招聘質量。

競爭大、面試難度大自然會給一些不夠自信的求職者帶來阻礙。

個例面試恐懼症從小到大海燕學習成績一直名列前茅，大學畢業後她毫不費力地進了一家外資公司，受金融危機影響公司裁掉了海燕帶領的項目小組。

海燕失業至今已經四個多月了，不是她不夠優秀找不到工作，而是她恐懼“面試”。

從國小到大學，我的成績在班上都名列前茅，大學期間，我是班上最早一批拿到專八、口譯證書和法語四級證書的學生。

畢業那年，我依託名校優勢和優異的專業成績順利找到了工作。

在外資企業工作期間，我深受上司重視，工作一年就升了職。

去年9月份我爭取了很久拿下一個大項目，公司專門為我成立了項目小組。

小組有六位成員，我任組長。

哪想到受金融危機影響，項目被砍掉了，更要命的是公司把我們整個小組成員全“炒”了，我也同樣沒有逃過這場厄運。

讓我難過的還不止這些，小組裡從其他部門借來的員工被炒之後對我非常不滿，公司傳言是我連累了他們，如果不是我非要把他們借出來，他們就不會被“炒”。

我陷入了深深的自責。

下定決心開源後，招聘會、投簡歷、自薦等能想到的方法我都嘗試了。

有一天，我在網上看到一家教育培訓機構正在招聘英語教師，英語專業八級加法語四級找個教師崗位應該綽綽有餘吧。

我投了簡歷，過了一周接到了面試通知。

那天前來面試英語教師的一共有四人，在簡短地自我介紹後，面試官安排我們去試講，我們被帶到高復班教室直接面對學生試講。

每人15分鐘，試講主題15分鐘前給定。

輪到我試講時，我很自信地走向講台。

一口流利清晰的英語加上合理的教學進度，我暗自欣喜。

沒幾天我就接到培訓中心的電話，電話里告知我沒有被錄用。

我很不解為什麼會被拒絕。

工作人員說那天試講採取的是學生評教方式。

我的評定成績在四人中最差，學生反映我的語速太快，進度太快，他們聽不懂也跟不上，還有學生說我心高氣傲根本不和他們交流只顧講自己的。

一個月過去了，我終於又等來了一個面試通知，對方是一家私企，招聘崗位是總裁助理。

我激動萬分滿口答應一定會準時到。

可能是太激動了，面試公司的地址記牢了，時間卻搞錯了，周三下午4點被我記成了周四下午3點，一次難得的面試機會就這樣被我錯過了。

第三和第四次面試，也是教育培訓機構，因為害怕試講再出錯，我選擇了退縮，沒有參加面試。

也許是試講失敗的陰影一直籠罩著我，不管面對多少個面試官，也不管面試官是男是女，年輕的還是年長，無一例外只要是面試我都非常緊張，臉紅出汗、表情凝重、聲音低沉，即使有把握的問題也說得非常簡短和膚淺，沒把握的問題更是語無倫次。

可想而知，我的求職總是被拒絕。

曾經有位HR告訴我，我的簡歷反映出我很優秀，但是我的面試表現確實太糟糕，如果我能夠做出一些改變會發展得很好。

從失業那天到現在我一共有七八次面試經歷了，但全都失敗了。

現在我對面試成功一點都不抱希望。

我也曾考慮過趁這段時間考研充電，但聽說考研複試也需要面試……如何擺脫面試恐懼症在求職狀態中，把握好每個面試機會，是求職成功的必要條件。

究竟如何才能夠克服“面試恐懼症”？①系統脫敏法又稱逐級放鬆法。

在面試恐懼症的自助中，我們也可以靈活使用系統脫敏法。

此時的你不要閒著，四處多投簡歷，不管是不是你喜歡做的工作，都去積極爭取面試的機會。

對先後來臨的面試機會進行挑選，要先選擇一些不會去就職的機會去面試，以此尋找一個鍛練和實踐的平台。

此時你可以充分發揮，以擺脫面試恐懼，當然如果錄取了還能提升自己的信心。

②肢體放鬆法科學試驗證明，一個人的精神緊張通過肌肉的放鬆完全可以起到緩解的作用。

所以我們自助時，要多做放鬆訓練。

肌肉放鬆最簡便的方法就是，讓自己處於自然舒適的坐姿或躺姿。

意識關注從頭頂逐層往下放鬆，貫穿全身，一直到腳掌心。

最後感覺全身非常放鬆為宜，一般一天早晚各做二次放鬆練習。

③認知領悟法人的各類恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。

所以我們在面對面試恐懼時，更要多學習知織、多看書，以知識的頭腦去取代恐懼的心理。

快速自測面試恐懼症以下選a得1分，b得5分，c得10分，其中第8、9題是a得10分，c得1分。

然後分數累加對照相應的答案。

(a是b不確定c不是)1.與陌生人見面的時候你不會迴避對視。

2.你注重自己的儀表嗎。

3.你認為自己非常適合目前選擇的工作。

4.親友不會認為你是個膽小的人。

5.你認為和公司上級相比只是職位的高低，不用過於害怕。

6.你不擔心不害怕與人爭論。

7.你自認為社會實踐經驗豐富嗎？8.你極其害怕失敗嗎？9.失敗的經歷會造成你很大的情緒波動，並持續二周以上。

10.你對自己的未來有比較明確的計畫和嚮往。

結果分析:81－100分：面試對你來說是非常的恐怖的事件。

這和你自小的生存教育模式有著很大的關係。

你害怕失敗的心態讓你在面試場景中猶如煎熬，如坐針氈，有一種想馬上逃離的感覺。

建議:用今天的自助方法，學會去除內心的恐懼，嘗試改變和提高自己的信心是你目前最先要做的。

61——80分：你是一個容易在外人面前緊張的人，平時表現還比較正常，但在人多或置身於需要自己表現的場合就有種突如其來的壓力，緊張、出汗、心跳加速會隨之而來。

建議:你應該多在人多的環境中學會去表現，克服緊張最好的辦法就是實踐再實踐。

學著去接受和面對自己的不足和別人的提示也會讓自己提升得更快。

40－60分：雖說你有時還蠻自信的，但真正要你展現才藝的時候，你又開始卻步了。

面試需要放下擔子，一股腦兒地衝上去。

有時我們需要一些動能，此時，針對你這樣的人的最好動能可能就是你的戀人說一聲，“你不把狀態拿出來就別想再見到我！”建議:在面試之前對著鏡子或閉目進行自我催眠，看著鏡子裡的自己對自己說，“今天來面試的人只有我能被選中，他們都沒有我厲害，沒有我的實力和能力。

”要很認真且很誠心地去說喔。

10－－39：你是一個幾乎對面試不會恐懼的人，因為每個人面試的時候都會多多少少地進入緊張的心理狀態，而你恰好就在正常的緊張狀態範圍之內。

雖然說仍然有緊張的表現，但是你並不能被算為面試恐懼症。

你在每次面試的時候都會希望可以表現出真正的自己。

即使不需要像別人那么優秀偉大，只要可以表現出真實的自己就已經很好了。

建議:緊張其實也是可以減少的喔。

只要記住，如果面試成功了，大家也不會笑話你或者否定你的實力，因為他們已經選擇了你。

而如果不成功的話，你一輩子都不會再看到這個面試你的人，也就不會覺得丟人了。

心理治療面試恐懼症是指對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當的擔心和焦慮。

一旦面對這種場合時，恐懼症患者就會產生一種極端的恐怖感，以致千方百計逃避以下是面試恐懼症患者調整心態的方法：調整心態可以從調整自我意向做起。

自我意象就像一根隱形的指揮棒一樣，躲在潛意識裡，在不知道的情況下指揮著言和行為，並且往往會戰勝顯意識的理性思考。

比如，對待面試，就應該有這樣的自我意向，這個自己知道。

調整自我意向的方法，緩緩的吸氣，要慢要勻，連續做三到五次，如果自己感覺好，可多做，接下保持均勻的呼吸，在每一次呼氣的時候，注意將自己的肩膀也放下來，放鬆下來，連續做三到五次或更多，直到自己放鬆為止。

心態決定一切。

一個良好的心態對克服面試恐懼症，輕鬆應對面試至關重要。

這對一個剛邁出校園的畢業生也是必要的。

只要把心態放平穩了，就不會害怕了。

面試成功了，皆大歡喜，不成功，全當練兵好了。

只有這樣才不會因面試成功而喪失自我，也不會因面試失敗而自棄飄落。

輕鬆應對面試關鍵在調整心態。

面試作為進入就業門檻的第一道關口，這對於剛剛從大學校門走出來的、缺乏社會歷練的大學生而言產生恐懼心理是非常正常的，要想消除這種恐懼心理除了心理治療之外，藥物治療也是必不可少的。

藥物治療上你可以選擇沒有副作用的純中藥製劑靜神定恐劑來幫你快速脫離疾病的困擾，輕鬆面對面試官的問題。

治療方法1、換一種角色。

在面試過程中把自己假想成面試官，這樣會讓你換一個角度和心態去設身處地考慮用人單位用人需求，並且能讓你更快進入角色。

這種“先入為主”的心理狀態會使自信增加，這既是一種職場角色互換，同樣也是讓自己的面試表現更為出色的辦法之一。

2、換一種心態。

既然你想應聘，那你就應該相信自己能勝任工作，有一種“我行”的自信。

求職的重點並不在於“求”，而是在於“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創造價值的員工，這是雙向選擇。

在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下，你才能擁有駕馭並勝任工作的心態。

過於低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現得信心不足，成功率也相對較低。

3、心理暗示。

在面試前，經常對自己說：“我很優秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話，一方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試時的緊張程度。

4、消除面對面的尷尬。

可以把目光的聚焦點放在面試官的臉脖肩三角區，這樣就避免目光的對峙，不會太尷尬，也會顯得自信從容許多。

5、把緊張情緒說出來。

比如面對很多人做自我介紹時可以先說：此時我非常緊張，還請見諒。

其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。

把內心壓抑的緊張情緒說出來，然後再開始介紹自己，你會發現已經放鬆了好多。

6、用真摯和誠懇贏得面試官的一票。

在面試官面前表現出真正的自己是非常重要的，很多初面者認為學歷和經驗是求職成功的唯一標準，其實這個答案只對了一半。

其實真誠的態度也同樣可以博得面試官的好感，或許還會因你的真誠為你投上寶貴的一票。

坦誠表達自己的想法，不要說謊，更不要誇誇其談。

比如面試官對你說話時，你要用心聽認真想，正確地理解和判斷他的意思。

其實從這些過程里他都能感覺得到你的真誠，從你的表現和對問題的理解程度上看，他也能初步判斷出你的辦事能力如何。

疾病危害面試恐懼症面試恐懼症是指對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當的擔心和焦慮。

一旦面對這種場合時，恐懼症患者就會產生一種極端的恐怖感，以致千方百計逃避以下是面試恐懼症的危害，希望對你有所幫助。

一、恐懼症是由強迫症中的強迫性恐懼情緒演化而來的，後來分化獨立成為恐懼症的診斷，故恐懼症患者許多有強迫性格特徵或一些強迫症狀，應根據主要症狀建立診斷。

二、恐懼症也伴有嚴重的焦慮，但是境遇性的、發作性的。

而焦慮症並無具體對象，持續存在，幫又稱“浮動性焦慮”或“廣泛性焦慮症”。

三、恐懼症的疑病症狀，是指患者對自身的健康狀況或身體某一部位的功能過分關注，懷疑患了某種疾病，與其實際健康狀況不符，醫生的解釋和客觀檢查結果，常不足以動搖其固有成見。

恐懼症是一種以過分和不合理的懼怕外界客體或處境為主要特點的精神疾病。

當人們的恐懼心理超出思維所能承受的極限時，就產生緊張、恐怖、膽怯等症狀，而且發病情況極不穩定，隨境而復發，影響身心健康和家庭和睦等諸多問題。

尖端恐懼症就是恐懼症的一個重要分類，尖端恐懼症的危害可以通過靜神定恐劑徹底消除，遠離尖端恐懼症的危害，健康幸福的生活。

形形色色的恐懼症恐子症恐懼症恐煩森恐艾症恐鏡症對人恐懼症同性戀恐懼症性交恐懼症周末恐懼症開學恐懼症蔬菜恐懼症飛行恐懼症槍聲恐懼症面試恐懼症禮單恐懼症炭疽恐懼症餘光恐懼症香蕉恐懼症幽閉恐懼症年會恐懼症名校恐懼症牙科恐懼症教皇恐懼症注視恐懼症吞咽恐懼症嘔吐恐懼症失火恐懼症年關恐懼症廣場恐懼症畢業恐懼症脫髮恐懼症登入恐懼症長單詞恐懼症無手機恐懼症青少年恐懼症花生醬恐懼症陌生環境恐懼症密集物體恐懼症小飛機恐懼症相關搜尋海運門低碳生活獸獸湯芳鐵路月票雙色球熱門詞條BMRgrossMina雜誌不間斷電源回頭最寂寞坎迪絲·阿科拉大嬸婆與小聰明小油坑束帶楊洛洛歷險記玉置浩二瑪格麗特花生吞活剝痰監控臺灣高粱酒萬秀豬王血戰臺兒莊親親老公請住手詩經選還原系統雙人小遊戲非常女afterschoolAPlusCytusiFixitRC北京理工大學古羅馬夏目優希少年同盟屌絲男崔秀英怪盜基德沙門氏菌法國鬥牛犬漢威刀劍烘焙臺中市鄧志偉陳玉蓮隨緣2014年環球小姐保羅·博格巴再生俠怪誕小鎮日本HIS國際旅行社灰姑娘珠穆朗瑪峰鄔靖靖面試恐懼症@百科知識中文網