[問題] 教人不要想太多的書- 看板book - 批踢踢實業坊

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.181.176.191 ※ 文章網址: ... hsueh312: 正念療癒力：八週找回平靜、自信與智慧的自己 03/24 23:27. 批踢踢實業坊 › 看板book 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者banaxuan(Xuan)看板book標題[問題]教人不要想太多的書時間SunMar2418:54:132019 自從出社會和談戀愛後壓力很大 變得精神敏感，容易想很多 明明在看影片或玩遊戲，心理還是不斷想那些事 閒起來更是滿腦子胡思亂想 開始焦慮之後也會陷在裡面出不來 覺得快找不到人生的快樂跟自我了QQ 不知道有沒有教人不要想太多、享受當下 或正面思考等等任何可以解救我的書 P.S想看針對心靈成長或兩性的書，不是小說類型喲！ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:175.181.176.191 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1553424855.A.91F.html ※編輯:banaxuan(175.181.176.191),03/24/201919:00:26 推minamix:不思考的練習03/2419:17 →minamix:如果程度更嚴重點，可以試試看奧修的，不過就不一定每個03/2419:20 →minamix:人都可以接受03/2419:20 推Cacatuidae:楊定一我是誰03/2420:07 推ecccj:《搜尋你內心的關鍵字》，練冥想03/2420:43 推bill8345:正念相關的你可以參考03/2421:33 推dl92114:推正念:八週靜心計畫03/2421:48 推newyellow:推臣服實驗03/2421:51 →hsueh312:正念療癒力：八週找回平靜、自信與智慧的自己03/2423:27 →hsueh312:莊子從心開始1、203/2423:28 推molopo:聖嚴的書03/2423:31 推FFantasy:莊子基本功03/2423:39 推banana1:跟著月亮走03/2423:47 推bill8345:樓上XD03/2500:20 →abela:覺醒的你03/2500:39 推hoho8:想太多的豬系列03/2501:41 推sosor:認知行為治療03/2506:05 推cphe:雖然這是書版，不過你的情況還是先找出問題的原因，正面去03/2512:14 →cphe:接受它處理它，要不然連打電動都會一直想，我不認為看書會03/2512:14 →cphe:比較好03/2512:14 推gloveaaatwy:光的課程。

直接開始靜坐、寫覺察日記03/2512:44 →armchair:一行禪師的作品充滿人文關懷，可以找來讀看看（像《正念03/2512:48 →armchair:的奇蹟》、《關照的奇蹟》）～03/2512:48 →armchair:正念書籍則是喬卡巴金的入門《當下，繁花盛開》，進階版03/2512:48 →armchair:《正念療癒力》。

這是所謂mindfulnessbasedstressred03/2512:48 →armchair:uction（正念減壓訓練）的課程，可同時參考臺灣正念減壓03/2512:48 →armchair:教師陳德中《正念減壓的訓練》跟胡君梅《正念減壓自學全03/2512:48 →armchair:書》。

這兩本寫的都不錯～03/2512:48 推myislet:關係黑洞，最後一章有針對個人自我懷疑與自我否定的指南03/2513:01 推Capufish:#1Rnj8D3F看到這種就想推斯多噶心能平靜就海闊天空03/2519:54 推francmiss:你煩惱的事有九成不會發生03/2519:57 推winterice20:能自處，也能跟別人好好相處03/3001:31 推nobunobu:覺得這種狀況找專業人員會比找書獲得很多03/3016:21 推ccwwhh:《每天練習照顧自己》04/0216:05 →DOGEGG:初學靜下來的自學資源:#線上正念系列課程07/1715:22 →DOGEGG:#正念減壓培養定力https://youtu.be/mX1K41NuTKA07/1715:22 →DOGEGG:再了解正念好處http://user86342.psee.io/P7RHG07/1715:22 →DOGEGG:推薦【正念療癒力】培養定力是「與痛苦同在」關鍵08/0510:32 →DOGEGG:#緩解壓力、疼痛https://youtu.be/KTB3ub81IW808/0510:33