[問題] 關於冥想入門的書籍 | 健康跟著走

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目前有研究發現，透過冥想這種正念減壓療法（mindful... 四大族群3倍速打理家務省時省錢又減壓 fiogf49gjkf0d　　老是覺得每天都有做不完的家務事，但又難以拿捏家務的整理技巧嗎？其實並不是所有人都適用同樣的方法，大致上可分為4大族群：上班族主婦、家庭主婦、育嬰主婦和單身族，不同族群有屬於自己的一... 靜坐不只能紓壓研究：可降心臟病風險 　　當壓力大的時候，可以透過冥想、靜坐來紓解壓力；不過，除了紓壓的作用之外，根據美國最新研究顯示，靜坐可以降低心臟病發作的風險。

研究發現，非裔美國人經常練習超覺靜坐（TranscendentalMeditation），9... 明明該睡頭腦卻停不下來？心理師教你10分鐘「正念減壓」，告別壓力不吃藥！ 做不完的待辦事項、匆匆快轉的家庭生活，對人生的焦慮也成了壓力，除了打針、吃藥，還有什麼方式可以讓自己開心一點？想排解生活壓力，就要先掌握壓力來源、重新認識生活。

photos放大顯示臨床心理師石世明明明時... 洋芋片太涮嘴停不下來？正念訓練瘦得很輕鬆 許多人碰到愈吃愈涮嘴的洋芋片、爆米花，一口接一口，根本停不下來，這一些減重的高油脂、高熱量禁忌食物，有著令人吃上癮的完美比例甜度、油脂與鹹度，因此只吃一點就停下來是很困難的，吃多了體重容易往上飆。

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