減重醫師蕭捷健- 早上到底能不能空腹運動？運動時間要怎麼 ...
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在肌肉肝醣足夠的情況下運動，不但不影響訓練強度，還能因為肝臟中的肝醣耗盡，增加胰島素的敏感度。
增肌不想長肥肉的人，可以採用這種模式。
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