千張餛飩 低脂雞肉餛飩千張豆皮紙千張料理

↗千張餛飩↖ 低脂雞肉餛飩千張豆皮紙千張料理 · 1.可前一晚雞胸肉先泡鹽水浸泡隔夜備用 · 2.將洋蔥切碎，平底鍋些許油先拌炒至金黃色焦化 · 3.再將金針菇切 ... 關閉廣告 HelenLIfe海倫料理食譜 跳到主文 hi~我是helen喜歡烹飪女子，喜歡我的食譜可以訂閱我喔! 部落格全站分類：美食情報 相簿 部落格 留言 名片 Jul05Fri201910:04 ↗千張餛飩↖ 低脂雞肉餛飩千張豆皮紙千張料理 ↗千張餛飩↖ 低脂雞肉餛飩千張豆皮紙千張料理     哈哈~千張用不膩   今天海倫用千張豆皮紙   拿來包餛飩!!!!😎   我一次大概包20~30顆，包好放進冷凍   要吃時拿出來水滾個7~8分鐘馬上能吃   真的是很方便，像冷凍水餃概念😁😁     材料(這次份量約做25顆):   千張豆皮紙   雞胸肉400克   洋蔥一顆   金針菇一把   調味(鹽巴、胡椒粉)     作法:   1.可前一晚雞胸肉先泡鹽水浸泡隔夜備用 (浸泡鹽水雞胸肉，料理起來會更軟嫩)   2.將洋蔥切碎，平底鍋些許油先拌炒至金黃色焦化 (這樣能讓餡料更香甜)   3.再將金針菇切小段，加入洋蔥一起拌炒，冷卻備用   4.將雞胸肉剁成泥，可以甩肉泥幾下 (這樣能讓雞肉泥更有彈性)   5.加入洋蔥+金針菇+調味(鹽巴、胡椒粉)，全部拌勻餡料即完成   6.千張豆皮紙剪成小正方形，包入餡料完成😍😍😍         洋蔥切細碎，拌炒     炒至黃金色       再加入小段的金針菇，拌炒備用     將泡過鹽水雞胸肉切成泥     先切成細長條狀，再剁成泥     剁成泥狀     將肉泥全部拿起，甩入鍋內，增加彈性     加入拌炒好的洋蔥+金針菇       均勻攪拌     準備千張       挖適當的餡料包入千張豆皮紙   放入正方形中間，豆皮紙對折包先呈現三角形   皺褶再往中間集中，轉一圈即可😃😃   包餡料海倫忘記拍照   先用文字敘述       餛飩圓圓胖胖的好可愛     沒有馬上吃完   海倫會先封起來送進冷凍冰著😁     要吃，再拿出來燙個幾分鐘即可喔!         沒吃幾顆，就覺得好飽XD     哈哈!!同場加映   因為在包餡料時，千張豆皮紙用完了   剩下的餡料，拿來用煎的   一樣好吃喔!!!😋😋       要看更多料理 也可以追蹤海倫料理食譜IG 每天都會分享料理喔!!     海倫料理食譜   超夯千張豆皮紙食譜   ↗千張雞肉蔬菜地瓜鹹派↖ 低卡減脂料理千張豆皮料理   ↗低脂雞胸肉千張豆皮煎餃↖用雞胸肉也能做出好吃的餃子千張料理   ↗千張豆皮飯捲↖低卡飯捲豆皮紙 簡單包飯捲千張豆皮料理   ↗千張豆皮蛋捲↖ 低卡蛋餅千張豆皮料理     健人必備雞胸肉食譜   ↗越氏雞絲涼拌麵↖ 酸酸甜甜辣辣夏天的味道越南料理   ↗雞胸肉香菇肉燥↖減脂拌飯拌麵最佳選擇雞胸肉料理   ↗低脂健康版鹹水雞↖用雞胸肉也能做出好吃的鹹水雞雞胸肉料理   ↗自製舒肥雞紀錄↖自製即時雞胸肉紀錄多種口味   ↗低GI雞胸肉義大利麵↖瘦身也能吃的義大利麵   ↗雞肉起司磚餅↖  輕食料理適合野餐料理   ↗低脂漢堡排↖ 想吃漢堡排也不怕油膩       嘴殘點心吃不胖食譜   ↗香蕉燕麥餅乾↖ 自己動手做低卡餅乾   ↗燕麥餅乾DIY↖簡單做燕麥餅乾運動補充能量棒                 文章標籤 千張 雞胸肉 料理 海倫料理食譜 低脂 食譜 餛飩 千張豆皮紙 全站熱搜 創作者介紹 Helen料理食譜 HelenLIfe海倫料理食譜 Helen料理食譜發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：食譜分享個人分類：海倫料理食譜此分類上一篇：↗千張雞肉蔬菜地瓜鹹派↖ 低卡減脂料理千張豆皮料理 此分類下一篇：↗千張孜然肉醬千層麵↖ 千張料理烤箱料理低脂千層麵 上一篇：↗千張雞肉蔬菜地瓜鹹派↖ 低卡減脂料理千張豆皮料理 下一篇：↗千張孜然肉醬千層麵↖ 千張料理烤箱料理低脂千層麵 ▲top 留言列表 發表留言 贊助商連結 我的連結 海倫的IG海倫的YB 最新文章 熱門文章 文章搜尋 文章分類 海倫料理食譜(7) 海倫料理食譜(24)高蛋白雞胸肉料理(14)健康餅乾點心類(4)一鍵完成電鍋料理(1)懶人必備烤箱料理(2)海倫整理懶人包(4)燕麥料理(0) 海倫愛運動(2) 爬山(0)騎自行車(0) 文章精選 文章精選 2020八月(4) 2020七月(1) 2020三月(2) 2020二月(2) 2019八月(3) 2019七月(18) 2019六月(19) 所有文章列表 動態訂閱 站方公告 [公告]2022/09/02相簿、部落格功能維護公告[公告]2022/08/22、08/23應用市集部分功能維護公告[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) RSS訂閱 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗