低脂雞胸肉千張豆皮煎餃 用雞胸肉也能做出好吃的餃子千張料理

↗低脂雞胸肉千張豆皮煎餃↖ 用雞胸肉也能做出好吃的餃子千張料理 · 1.先將洋蔥切碎，小火炒至焦化(拌入雞肉更甜)，放涼備用 · 2.雞胸肉前一晚泡鹽水備用， ... 關閉廣告 HelenLIfe海倫料理食譜 跳到主文 hi~我是helen喜歡烹飪女子，喜歡我的食譜可以訂閱我喔! 部落格全站分類：美食情報 相簿 部落格 留言 名片 Jun25Tue201913:11 ↗低脂雞胸肉千張豆皮煎餃↖用雞胸肉也能做出好吃的餃子千張料理 ↗低脂雞胸肉千張豆皮煎餃↖用雞胸肉也能做出好吃的餃子千張料理         海倫發現有千張豆皮紙，這個很妙的食材 今天用千張豆皮紙包雞肉泥和蝦仁洋蔥 低脂蛋白質多多的餃子😁😁😁     材料:   雞胸肉約530g(今天份量大約做20顆)   洋蔥半顆   千張豆皮紙   蝦仁(可包可不包，依個人口味)   雞蛋一顆   調味(鹽巴、胡椒粉)     作法:   1.先將洋蔥切碎，小火炒至焦化(拌入雞肉更甜)，放涼備用 2.雞胸肉前一晚泡鹽水備用，將雞胸肉剁成泥 3.雞肉泥加入調味鹽巴+胡椒粉抓醃均勻 4.再加入拌炒過後的洋蔥+雞蛋，拌勻備用 5.千張豆皮紙包雞肉泥和蝦仁 6.使用平底鍋小火煎至兩面金黃色，煎餃及完成😊😊        千張豆皮紙     如買的是大張的，可以自己材切要的大小     洋蔥切碎     小火拌炒     炒至焦化，香氣飄出     前一晚雞胸肉泡鹽水隔夜     將雞胸肉切成泥     加入調味     加入焦化洋蔥     加入雞蛋(增加黏性)     包煎餃       加入蝦仁😂😂       像不像做餛飩😀😀       包好多(可以冷凍儲藏)       下平底鍋小火煎     是不是很美，煎金黃色     雞肉煎餃完成~~~~~😆😆😆       煎餃剖面       蝦仁掉出來了~😅😅     海倫這次是用煎的~~ 包完的餃子也可以用水滾喔!! 應該很像水餃😎😎   也可以追蹤海倫料理食譜IG 每天都會分享料理喔!!       超夯千張豆皮紙食譜   ↗千張孜然肉醬千層麵↖ 千張料理烤箱料理低脂千層麵   ↗千張餛飩↖ 低脂雞肉餛飩千張豆皮紙千張料理   ↗千張雞肉蔬菜地瓜鹹派↖ 低卡減脂料理千張豆皮料理   ↗千張豆皮飯捲↖低卡飯捲豆皮紙 簡單包飯捲千張豆皮料理   ↗千張豆皮蛋捲↖ 低卡蛋餅千張豆皮料理         海倫更多雞胸肉料理   ↗焗烤起司雞胸肉↖ 不用舒肥也不柴的雞胸肉烤箱料理   ↗低脂麥脆雞↖雞胸肉料理偽炸雞口感減肥也能吃的炸雞   ↗低脂漢堡排↖ 想吃漢堡排也不怕油膩   ↗低脂健康版鹹水雞↖用雞胸肉也能做出好吃的鹹水雞雞胸肉料理   ↗低GI雞胸肉義大利麵↖瘦身也能吃的義大利麵   ↗自製舒肥雞紀錄↖自製即時雞胸肉紀錄多種口味   ↗雞胸肉香菇肉燥↖減脂拌飯拌麵最佳選擇雞胸肉料理       文章標籤 千張 雞胸肉 蝦仁 皮紙 海倫料理食譜 低脂 食譜 全站熱搜 創作者介紹 Helen料理食譜 HelenLIfe海倫料理食譜 Helen料理食譜發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：食譜分享個人分類：高蛋白雞胸肉料理此分類上一篇：↗雞胸肉香菇肉燥↖減脂拌飯拌麵最佳選擇雞胸肉料理 此分類下一篇：↗千張泡菜雞肉起司捲餅↖ 低卡捲餅雞胸肉料理野餐料理 上一篇：↗日式豆腐豬肉捲蓋飯↖方方正正可愛豆腐豬肉捲多蛋白質 下一篇：↗低脂麥脆雞↖雞胸肉料理偽炸雞口感減肥也能吃的炸雞 ▲top 留言列表 發表留言 贊助商連結 我的連結 海倫的IG海倫的YB 最新文章 熱門文章 文章搜尋 文章分類 海倫料理食譜(7) 海倫料理食譜(24)高蛋白雞胸肉料理(14)健康餅乾點心類(4)一鍵完成電鍋料理(1)懶人必備烤箱料理(2)海倫整理懶人包(4)燕麥料理(0) 海倫愛運動(2) 爬山(0)騎自行車(0) 文章精選 文章精選 2020八月(4) 2020七月(1) 2020三月(2) 2020二月(2) 2019八月(3) 2019七月(18) 2019六月(19) 所有文章列表 動態訂閱 站方公告 [公告]2022/09/02相簿、部落格功能維護公告[公告]2022/08/22、08/23應用市集部分功能維護公告[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) RSS訂閱 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗