如何擺脫焦慮？親愛的，你最需要的是「原諒自己」｜天下雜誌

除了能讓我們有心理準備外，焦慮也能幫助我們解決負面情緒。心理學家Ellen Hendriksen 認為我們會將一個負面情緒轉化成另一個比較好處理的 ...

這些建議將幫你解決恐懼思維、迴避行為和身體緊張三方面的問題。最終效果取決於你的焦慮類型和當前問題的嚴重性。 1、如果你的擔憂是「如果 ...

1早餐吃顆雞蛋低血糖會引起焦慮，出現心悸、冒冷汗、易怒等症狀， ... 反覆思考某事，而不是採取行動解決，這是焦慮症患者常有的共同點。

需要時，向可信任的人傾訴和商量，並善用社區資源，積極尋求解決方法。 3. 健康生活，快樂人生. 放慢生活節奏(慢活) 不少焦慮症患者因為對人對 ...

我不知道別人會怎麼看我。」這就是焦慮，它是很正常的情緒反應。但當焦慮佔據你的生活，學者Olivia Remes 說，可以靠三招緩解它。 ... 心理學解決約會焦慮症 · 你要相信，你配得起有趣的...