你會精神緊張失眠嗎？不妨試試這些小妙招｜Zi 字媒體

我在做精神健康的演講時，聽眾們經常會提到的一些問題包括：「容易煩惱、經常睡不好、容易緊張，不知道自己為什麼會這樣子」，「很擔心得 ...

6、養成良好睡眠習慣是很重要的。每天即使沒睡好覺，早上也要按時起床。 緩解長期精神緊張的方法. 1、適當安排 ...

我在做精神健康的演講時，聽眾們經常會提到的一些問題包括：「容易煩惱、經常睡不好、容易緊張，不知道自己為什麼會這樣子」，「很擔心得 ...

中醫師指出，其實這是很典型的焦慮型失眠，失眠引起的精神不濟，接著會 ... 心煩意亂，莫明的緊張感，並會伴有頭痛、失眠、多汗、心悸等現象。

那么精神紧张导致的失眠该怎么办?如何快速治疗? 1、坚持做放松运动，每天二至三次，每次五分钟。方法是：坐在椅子上， ...