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最強腹肌訓練五大動作『21天從零練出強大核心肌群』 - 伊格運動

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Skiptocontent 文章目錄 1.大家所說的腹肌是由哪些肌肉所組成？2.想練成腹肌應該從飲食還是運動著手3.練就腹肌『五種重量訓練動作』1.高背槓深蹲Backsquat2.硬舉Deadlift3.滑輪弓步跪姿抗旋轉推舉Cable-Half-KneelingAntirotationpress4.側棒式划船Sideplankwithrow5.抗力球捲腹Stabilityballcr

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