走出憂鬱症的3個辦法：少和他人比較、不看重別人想法都是秘訣

走出憂鬱症的3個辦法：少和他人比較、不看重別人想法都是秘訣 ... 的，90%的焦慮來源都是比較心態在作祟，所以不要跟別人比，要比就跟以前的自己比。

回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 最新 名人 時尚 奢逸 潮流 美麗 生活 特企 愛情 珠寶課 Her 首頁> 最新 ETtoday > ETfashion 2021-11-0715:58 文／Squid 現代人壓力越來越大，翻開IG、FB每天都有吃大餐、爽玩樂，久而久之也會羨慕這樣的生活，導致身心越來越不富足，《ETFASHION》就整理3大方法，幫助你擺脫憂鬱症、不快樂的情緒，恢復健康快樂的生活型態。

1.少和他人比較 沒有人永遠運氣好，也沒有人永遠在走上坡路，只是大家都會把自己光鮮亮麗的一面展示出來，而過的不太好的那一面都會藏在心底，或是只和最親近的人說，像我們這種路過的遊客，是肯定看不到的，90%的焦慮來源都是比較心態在作祟，所以不要跟別人比，要比就跟以前的自己比。

2.不要太看重別人的看法 遇到煩心的事情先對自己說，關你屁事、關我屁事、沒必要、無所謂、不至於，世界上60億人大家的成長環境都不一樣，腦袋的想法自然也不同，所以要是被討厭的人誤解了，心裡就換個角度想，「他這種人心裡這樣想也正常」，就讓這個不好的心情過去了。

3.學會照顧自己的情緒，向內探索 了解自己真正需要的是什麼，當你不開心的時候，就先停下手中的事情，把當下不開心的部分寫下來，這也是一種可以讓自己更了解自己的方式，與自己對話，有時候寫下來事情就沒有那麼難受了。

關鍵字： 壓力,憂鬱症,焦慮 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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