腿精養成術！美腿女星迪麗熱巴用生薑養美腿 - 美周報

網友實測楊冪瘦腿法，十天後大腿圍減少了8公分！重點是連充滿肌肉的小腿也能瘦，對像小編這種總有小兔子在後面跑的蘿蔔腿來說， ... search 會員登入|註冊會員 #試用調查報告 #女孩們在幹嘛？ #夢想美力最美瞬間 youtube facebook instagram 隱私權聲明 贈品兌換 聯絡我們 Ins狂曬時髦植物奶！高營養喝出美肌好身材，單喝配咖啡都美味｜植物奶推薦 2022/06/2112:00 網友熱推葡萄柚綠茶TOP5！等不及龜記「紅柚翡翠」回歸，手搖茶後宮等你來翻牌｜美食推薦 2022/06/1612:00 雙北和風咖啡廳評比！復古氛圍超好拍、咖啡甜品有特色，小編口袋名單公開！｜美食推薦 2022/06/1312:00 戒手搖改喝氣泡水！除了聖佩黎洛、沛綠雅，網友說這5瓶也好好喝｜氣泡水推薦 2022/05/2614:00 網友熱推韓式炸雞5選！肯德基麥當勞也跟風，不飛首爾就能吃到正統韓味｜美食推薦 2022/05/2612:00 芒果手搖飲新品集合！怕胖必選纖細版楊枝甘露，新口味光看就想點單｜美食推薦 2022/05/2512:00 腿精養成術！美腿女星迪麗熱巴用生薑養美腿、楊冪靠這3招瘦腿操～｜女星焦點 facebook line 編輯：Miya/審稿：美周報 美食健康 生活日常 ．2020/03/2419:00 對女孩來說最想擁有的一定是一雙又直又細的大長腿，既可以穿上短褲短裙，連穿簡單緊身褲都可以展現出好比例。

每次看到劇中女星的腿都覺得又羨慕又嫉妒的，雖然人家可能真的天生比例好，但後天努力絕對也功不可沒，趁夏天來臨前女孩們趕快將美腿女星小撇步學起來，在這個夏天盡情展露大長腿吧！   楊冪和迪麗熱巴可以說是腿精女星中的招牌，不只有傲人的身材比例，一雙大長腿筆直零贅肉，看得令人羨慕不已！而在各種採訪中他們也不吝嗇的分享出自己保養美腿的小撇步。

網友實測楊冪瘦腿法，十天後大腿圍減少了8公分！重點是連充滿肌肉的小腿也能瘦，對像小編這種總有小兔子在後面跑的蘿蔔腿來說，簡直是一大福音！趕快一起來看看要怎麼擁有筆直修長的漫畫腿吧！ ▲圖片來源／微博@Dear-迪麗熱巴   #美腿腿精養成--熱巴生薑泡腿+捶腿 迪麗熱巴筆直又均勻的腿讓人看了羨慕不已，和老闆楊冪比起來一點也不輸。

熱巴也在節目中分享自己保養腿部的方法，表示會用「生薑」及「艾草」泡腳，不僅暖和身體，也能加快消除腿部水腫，對長時間穿著高跟鞋的他們，這是很有效紓解疲勞的方法，再搭配睡前技巧性的按摩小腿、敲打大腿外側的經絡，可以更有效的放鬆腿部、消除腫脹。

▲圖片來源／微博@Dear-迪麗熱巴   #美腿腿精養成--楊冪3招瘦腿操 只要說到女星的腿一定會想到「楊冪腿」，雖然楊冪的腿有一個小缺陷就是有點彎不是筆直的，但細到不行一點贅肉都沒有的雙腿，還是完全沒影響她腿精的稱號多年，就知道細腿是多少人追求的美腿範本了．而擁有如此美腿的她也不藏私地分享大家三招她的美腿養成，讓大家都可以擁有細緻楊冪腿~ ▲圖片來源／Pinterest   Tip1．剪刀腿可消除腿部水腫 以平躺姿勢抬起雙腿做交叉擺動，一組30秒再休息，每天10-15組可以消耗大腿內側脂肪，使腿部線條更緊緻。

▲圖片來源／微博@騰訊視頻   Tip2．弓箭腿拉長腿部線條 一開始呈站姿，接著單腿向前邁出半步，做屈膝的動作，身體整體成弓箭步姿勢拉伸另一條小腿有感為止～單腿持續拉伸20秒後再換腿繼續做，經常做可以幫助小腿線條保持修長，腿型也會比較好看，防止長出粗壯的小腿肌。

▲圖片來源／微博@騰訊視頻   Tip3．跪姿抬腿，提臀瘦大腿 雙手撐地單膝下跪，慢慢抬起其中一條腿，注意背、腰和膝蓋要全程保持挺直，感受到臀部和大腿痠痛再放下，左右分別20次，可提臀且鍛鍊腿部線條。

▲圖片來源／微博@騰訊視頻   不得不讚嘆女星們真的是為了維持大長腿也是各出奇招呢！大家還有什麼瘦腿招數也可以留言分享給我們喔～   加入美周報LINE好友，每周美妝資訊不間斷   延伸閱讀 刮出巴掌臉&緊實腿～從臉用到全身，按摩刮痧好物推薦｜臉部按摩推薦 坐著瘦肚子！瑜珈老師直傳消肚子運動，兩招擊退久坐肥肚肚｜瑜珈教學 瘦身 美腿 瘦腿 女星瘦身 註冊會員 登入會員 最新試用報告 頭皮養護保養品試用推薦！Kevin老師親研發全新basiiK，0矽靈添加連敏感頭皮、孕婦都能安心洗護調理出蓬鬆豐盈秀髮～ 試用時間：2022/04/28-2022/05/09 觀看報告 最新影音 美容美妝 美周Video 2022/06/2020:00 抗痘3要2不快筆記！目標養成無痘膚質，加碼推薦酸類保養好物｜★LEO美學堂EP25★ 最新文章 美容保養 美妝新聞 2022/06/2116:00 超齡演高中生韓國男星TOP5！黃寅燁、崔宇植零違和，最後一位已經41？簡直吃防腐劑｜男星焦點 YOUMAYALSOLIKE 關閉 註冊會員 登入會員 關閉 搜尋 關閉 YouTube Facebook Instagram Line